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运动与健康我这可以帮你。 
运动生理学在日常生活中和体育训练中都起到了非常关键的作用。重视运动生理学的运用可以指导科学训练，提高运动员成绩，促进身体机能恢复。下面我将从以上两方面举例说明：首先，运动生理学可以提高运动成绩。肌肉按照收缩速度可分为快肌纤维和慢肌纤维，由快肌构成的运动单位在收缩时产生的力量明显大于慢肌运动单位。因此在短跑、跳跃、投掷等运动项目的训练中应该着重训练快肌运动单元，应用极限强度训练法，同时注意遵守超负荷训练、循序渐进法则、超量恢复原则，以达到提高运动成绩的目的。其次，运动生理学可以促进生理机能的恢复。运动离不开糖原代谢，所以赛中补糖更利于长时间耐力性运动员水平的发挥。补糖时为了避免胰岛素反应降低血糖，应用低浓度、多次有规律补充法来增加糖的供给。以上是我对运动生理学在日常生活中应用的理解。希望可以帮到你，欢迎追问。
论初学蛙泳基本要领与基本动作概念 这个算是最基本的了只要你会游泳就肯定会写
