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anatomicalphysiologyindancing 研究人在舞蹈活动过程中的各种生理机能变化规律， 指导人们合理地从事舞蹈训练或科学地组织舞蹈教材， 是舞蹈学科中的一门应用科学。 舞蹈要求人的肢体的各部位，按一定节奏和规律，形 成和谐的动作。各种静止的造型、运动的舞姿及跳、转 等技术技巧，都是以人体的骨骼为杠杆、关节为转动轴、 肌肉为动力而体现出来的。了解并熟悉人的生理构造， 有助于改善自然的身体条件，以适应舞蹈艺术的需要。 如人体的脊柱在胸段构成胸廓，前方为胸骨、侧面 为肋骨，后方为胸椎。胸椎的棘腔呈瓦片状相互重叠，其 形状如同一个笼罩，前屈、后伸和侧弯运动的范围受到 了一定的限制。但是，在舞蹈中胸部和腰部又是塑造优 美婀娜舞姿的主要部位，舞蹈训练便针对这种生理构造 的限制，有针对性地进行前屈、后伸、侧弯训练，并借 助肌肉的力量使胸椎之间关节机能有别于自然状态，使 胸椎的伸屈幅度得到改善。旋转，是舞蹈中的常见技巧。 无论是原地转、移动转或是空中转，人体都必须要有一 条能够旋转的转动轴，给予适当的动力，沿着一定的方 向产生旋转运动。这个转动轴的位置，以及旋转瞬间用 力的方向和大小，必须符合人体骨骼、肌肉的解剖生理 条件以避免造成损伤。 在舞蹈基本训练中运用生理学知识，剖析舞蹈动作 的骨、关节系统的变化，肯定正确的训练方法，纠正不 符合生理特点的训练方法，有助于舞蹈教学和训练水平 的提高，是舞蹈工作者一项必修的基础课。 
水精灵”之现形记（水精灵是一种想果冻一样的东西，不知道你们那边有没有） 引言： 最近一段时间，一种被称为“水精灵”的玩具，出现在大街小巷尤其是学校周围的玩具摊上。因其色彩艳丽着实吸引了不少同学的眼球，不少人抵挡不住小贩的吹嘘，常买几只带回家。开学初，我们班许多同学也加入了买了水精灵的行列。水精灵是个什么东西，它是用什么做成的，对人体有无害处，怀着这些问题，我展开了对水精灵的调查。 一、 分析水精灵 九月底，我先对学校周围的商家进行采访，想了解这些水精灵是从什么地方批发来的，有无生产家，是否符合国家卫生标准，但学校周围的商家对此避而不答，有些甚至威胁我们。我只好改变策略，进行暗中调查，我先买了一袋，当即用小刀对水精灵进行解剖。立即遭到小贩的制止：“这都是有生命的东西，老动它，会弄死它的。”据其称，这是一种类似于蘑菇一样的人工培育的海底真菌，它质地柔软，无毒、无污染。用手触摸的感觉像果冻。当用小刀从中间切开后，一股透明的液体随之流出。凭感觉我觉得这是明胶之类的物质，明胶是做果冻的主要材料。这些水精灵有红的，黄的，绿的，蓝的，透明的，五颜六色非常漂亮。圆圆的，跟黄豆差不多大小，直径约为5厘米，捏起来软软的，富有弹性，很粘手。一股刺鼻的香味，熏得人头发晕。 经过初步的观察，我们觉得这是一种很少见到的儿童玩具。但它为什么有这么多颜色，为什么气味那么刺鼻，它的成份是什么，我又开始了第二步行动:并且开始记录： 第1天：开始膨胀。我把一滴墨水滴入水中，一会儿水就又变成清的了。我很纳闷，难道水精灵是污水清道夫？ 第2-3天中，水精灵长出了尾巴。同时开始脱色，尾巴短小，像蝌蚪尾巴。 第4-5天：长翅膀。（还未长出）。 第6天：产卵。(就是从一个里面出来另一个)水精灵的蛋蛋特圆，可以捏碎，表面光滑。好像不会动。捏碎后里面像碎玻璃，里外都是透明的。我们怀疑是不是活的，可又会下蛋。还十分有弹性，真怪异。 二、水精灵的成分 水精灵整个生长过程就像是一个细胞分裂过程。后来我上网查才知道水精灵是一种吸水性树脂（化学材料），一般是用淀粉混合丙烯腈或丙烯酸酯制成的。它们是胶丸大小的透明小球，有红的、黄的、蓝的……五颜六色，非常抢眼，用小塑料袋或小玻璃瓶装着，每瓶里面大概有60个小球，售价为5元，因为放入水中会有“神奇”的变化，所以它们也有个比较玄的名字———“水精灵”。这些珠子很软、滑、湿，在水里膨胀以后，有的会鼓出一个包，慢慢地分离出来，所以珠子也会越来越多。 三、水精灵对人体的危害 丙烯腈和丙烯酸酯都有一定的毒性，而且商家在制作中也不可能用昂贵的食用色素，可能会添加一些工业色素，所以建议小学生最好不要玩这种东西，如果皮肤接触了就要赶紧清洗，当然家长也要十分留心，切忌让年龄小的孩子玩耍，以免误食。 四、水精灵带来的伤害 1、对人体造成的伤害。丙烯腈和丙烯酸酯都有一定的毒性，而且商家在制作中也不可能用昂贵的食用色素，可能会添加一些工业色素。所以建议小学生最好不要玩这种东西，如果皮肤接触了就要赶紧清洗，当然家长也要十分留心，切忌让年龄小的孩子玩耍，以免误食。 2、让同学们养成乱用零用钱的坏习惯，有些甚至偷拿家长的钱，盲目地追随潮流。 3、如果把水精灵带到学校，有些同学就会在课桌下玩水精灵，不认真听讲，分散注意力，从而影响我们的学习。 节约用电小窍门 摘要：随着能源的减少，人们逐渐变得重视节能了。在我还上小学时就教育我们节能的观念，只为了我们人类能在地球永远的生活下去。在现实生活中，人们仍不清楚怎样节能，让节能只是一个说的到，却不能全做的到的事情，往往还因缺乏科学的节约常识和“小窍门”，造成不必要的浪费现象。现在我来就介绍家庭的节电。 关键词：1、电饭煲的节能 2、电视机节电小窍门 3、 空调节电小窍门4、冰箱节电小窍门 引言：随着能源的减少，人们逐渐变得重视节能了。在我还上小学时就教育我们节能的观念，只为了我们人类能在地球永远的生活下去。在现实生活中，人们仍不清楚怎样节能，让节能只是一个说的到，却不能全做的到的事情，往往还因缺乏科学的节约常识和“小窍门”，造成不必要的浪费现象。现在我来就介绍家庭的节电。 电饭煲节电小窍门 一、电饭煲的节能 现在市面上的电饭煲分为两种：一种是机械电饭煲，另外一种是电脑电饭煲。使用机械电饭煲时，电饭煲上盖一条毛巾，注意不要遮住出气孔，这样可以减少热量损失。当米汤沸腾后，将按键抬起利用电热盘的余热将米汤蒸干，再摁下按键，焖15分钟即可食用。电饭煲用完后，一定要拔下电源插头，不然电饭煲内温度下降到 70度以下时，会自动通电，这样既费电又会缩短使用寿命。尽量选择功率大的电饭煲，因为煮同量的米饭，700瓦的电饭煲比500瓦的电饭煲要省时间。电脑电饭煲一般功率较大，在800瓦左右，从而节能，但价格稍贵，一般都在500元至800元之间。 二、电视机节电小窍门 电视机节能可以通过如下几条途径：首先控制好对比度和亮度。一般彩色电视机最亮与最暗时的功耗能相差3o瓦至50瓦，建议室内开一盏低瓦数的日光灯，把电视对比度和亮度调到中间为最佳。其次控制音量，音量大，功耗高。第三个省电的办法是观看影碟时，最好在av状态下。因为在av状态下，信号是直接接入的，减少了电视高频头工作，耗电自然就减少了。第四是看完电视后，不能用遥控器关机，要关掉电视机上的电源。因为遥控关机后，电视机仍处在整机待用状态，还在用电。一般情况下，待机10小时，相当于消耗半度电。最后是给电视机加防尘罩。这样可防止电视机吸进灰尘，灰尘多了增加电耗。 三、空调节电小窍门 1、空调使用过程中温度不能调得过低。因为空调所控制的温度调得越低，所耗的电量就越多，故一般把室内温度降低6至7度就行了。 2、制冷时室温定高1度，制热时室温定低2度，均可省电10％以上，而人体几乎觉察不到这微小的差别。 3、设定开机时，设置高冷／高热，以最快达到控制目的；当温度适宜时，改中、低风、减少能耗，降低噪音。 4、“通风”开关不能处于常开状态，否则将增加耗电量。 5、少开门窗可以减少房外热量进入，利于省电。 6、使用空调器的房间，最好使用厚质地的窗帘，以减少凉空气散失。 7、室内、外机连接管不超过推荐长度，可增强制冷效果。 8、安装空调器要尽量选择房间的阴面，避免阳光直射机身。如不具备这种条件，应给空调器加盖遮阳罩。 9、定期清除室外散热片上的灰尘，保持清洁。散热片上的灰尘过多，可大幅度增加耗电量。 四、冰箱节电小窍门 目前市场上出现的a＋＋级节能冰箱比普通的冰箱要省电。家庭用的节能冰箱一般消耗5～8度电／天，而普通冰箱一般耗电1～5度电／天，大约可以省一半电。另外，使用冰箱的过程中，应注意以下问题： 1、冷藏物品不要放得太密，留下空隙利于冷空气循环，这样食物降温的速度比较快，减少压缩机的运转次数，节约电能。 2、在冰箱里放进新鲜果菜时，一定要把它们摊开。如果果菜堆在一起，会造成外冷内热，就会消耗更多的电量。 3、对于那些块头较大的食物，可根据家庭每次食用的份量分开包装，一次只取出一次食用的量，而不必把一大块食物都从冰箱里取出来，用不完再放回去。反复冷冻既浪费电力，又容易对食物产生破坏。 4、解冻的方法有水冲、自然解冻等几种。在食用前几小时，可以先把食物从冷藏室（4度左右）里拿到微冻室（1度左右）里，因为冷冻食品的冷气可以帮助保持温度，减少压缩机的运转，从而达到省电目的。 冰箱的摆放也有讲究，一般应该注意以下两个问题： 1、在摆放冰箱时，一般应在两侧预留5～10厘米、上方10厘米、后侧10厘米的空间，可以帮助冰箱散热。 2、不要与音响、电视、微波炉等电器放在一起，这些电器产生的热量会增加冰箱的耗电量。 节能是很重要的，人都应该用这些小窍门，不应该因嫌麻烦就不去做这些事。这些事对谁都有极大的好处的，仅仅需要举手之劳而已。有关部门也应该加大节能力度，多多宣传。让人类都节约这并不是永远都有的能源!为造福我们的后代而努力吧！
维生素C的启示 偏食严重，喜荤厌素的人现在有很多。妈妈也时常对我说：“要合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，营养又美容。维生素C淡化黑色素，预防铅中毒，排除体内有害物质的神奇功效。我们可以来做一个实验，实验用具是：维C片、碘酒、紫药水、白纱布等。首先取来一只洁净透明的玻璃杯，将二片“安利”维生素C片压碎，缓缓倒入自来水，用筷子搅拌调匀。然后用筷子夹住一块白布，用碘酒将白布浸湿，并蘸满紫药水，将布投入玻璃杯。随着布慢慢下沉一个神奇的现象出现了：杯中的水由无色透明渐渐变浑变紫，而布片在水中渐渐变白，褪去了紫黄色，恢复了先前的洁白。维生素又称维它命，是人体不可缺少的一种营养素。维生素是由波兰的科学家丰克为它命名的，意为“维持生命的营养素”。目前世界上约有20余种维生素，功效各不相同。人们不仅可以从日常的饮食中摄取维生素，而且可以服用提炼加工而成的片剂或口服液。维生素对人体起着举足轻重的作用。维生素A能增强人们在光线不足时的视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩，能治疗夜盲症、防止患皮肤癌；维生素B族种繁多，功效各异：维生素B2能治疗偏头痛、B6能防止贫血、抽筋和暗疮等、B3能强壮全身骨骼，并让你拥有牢固的牙齿……维生素E能延缓衰老，增强皮肤弹性；维生素D能防止骨质疏松、骨折……随着经济条件的日益好转，人们从以往的吃饱穿暖的观念上，逐步注重自己的生活质量。“爱美之心人皆有之”。由于维生素C被医学界和美容界日益推崇，成为爱美人士首选。维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在所有维生素中，是最不稳定的。维生素C可以降血压，加速伤口愈口，增加人体免疫功能等功效。实验证明：维生素C的确有着神奇美容抗氧化作用。每天补充100毫克维生素C，既能满足人体日常所需，更能起到美白皮肤，排毒养颜的作用。维生素C是好，那多吃对身体有好处吗？维生素C虽然很好，但必须适量服用，服用不当，会出人命的。前不久，台湾发生一名女士突然七孔流血暴毙案，经过验尸，断定为砒霜中毒死亡。警方在医学院教授的协助下，发现砒霜是死者腹内产生的。原来，这名女士生前每日服用“维生素C”，她当日还同时吃了大量的虾。研究人员通过实验发现：虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。这种物质在体内与维C产生了化学作用，使原来无毒的五钾砷转化为有毒的三钾砷，致使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张，七窍流血而死。可怕的化学反应，这名女士盲目的服用维生素C，致使她的死亡！有选择地摄入维生素：水果中大枣含维C最多，其次是山楂和柑桔；蔬菜中辣椒含维C最丰富，其次是菠菜和韭菜。要科学饮食，适量饮食。只有拥有健健康康的身体，长大后才能成为祖国的栋梁，为祖国增光添彩！
舞蹈最主要的工具是人体自身，而对身体结构与功能的了解与认识是否清晰，直接影响到舞者的表现力，影响到舞蹈教学与训练的实效性。我们日常生活中购买任何物品一般都有使用说明书，规范你如何正确使用而不致损坏物品，舞蹈训练是同一道理，舞蹈的工具——人体，其主要相关系统即运动系统，含有骨骼、关节、肌肉，这是舞蹈训练与教学表演中的主要器官，肌肉发力牵动骨骼，绕关节在结构范围内产生运动，不同关节在不同方向上的运动，就形成了千姿百态的舞姿，变化万千、令人炫目的技术技巧。从运动系统及软度素质训练简单举例论述认识人体对舞蹈科学训练的重要性:一、舞蹈训练之骨骼的构造二、舞蹈训练之关节的结构及功能三、舞蹈训练之肌肉与舞蹈的关系四、舞蹈训练之软度素质训练为此，我个人以为，舞蹈训练要“以人为本”这不应是一句空话，无论是舞者还是教师应该学会“认识身体→如何使用身体→如何调整身体”，使我们这个精密仪器正常、轻快地运转，使我们的艺术生命永葆青春。
