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谈谈吸烟的危害，戒烟的必要性，如何成功戒烟。 
在中国，公交车上，地铁站里，马路上等公共场所里都少不了吸烟的情况。每当走过那些吸烟者的身边，总少不了那些浓浓的烟味！ 俗话说得好：“吸烟有害健康！”是啊，当你购买香烟的时候，每个烟盒之上都有这样的警示，但是这也抵挡不住香烟对于某些人的吸引力，更有甚者每天会吸一包甚至几包烟，为什么他们知道吸烟有害却还有去吸呢？可能他们只是知道有害，并不知道到底有哪些危害所以才这么肆无忌惮吧。 说到了吸烟的危害，我就要和大家聊聊了！吸烟可导致气管炎、冠心病、肺癌等多种疾病，不仅影响自己的身体健康，还影响他人的身体健康。记得书上说过，吸烟的人排出的白气，在他周围的人有吸进了白气，造成了吸二手烟。吸二手烟者并不比主动吸烟者…… 然而，我家就有一位吸烟的狂爱者——我的叔叔。 叔叔今年38岁，虽然年龄还不是很大，但是，他已经吸了近15年的烟了，算得上是香烟的“老粉丝”了！ 还记得每当我回家过年的时候，叔叔总是会给我一些钱，然后对我说：“官微啊，去买些自己喜欢吃的，然后帮我买几包烟，剩下的钱给你了！”小时候听到这句话时，就立刻跑去买一大堆零食回来，再帮叔叔带些烟，自己的口袋里还剩下一些钱！可是，从六年级开始，我在思品书上渐渐学会了吸烟的危害，也就不再帮叔叔买烟了。 在暑假，我会老家时看到叔叔也回老家，他对我说：“官微，你叔叔我要戒烟了，你来监督我好不好？”先开始听到这句话时，有些震惊，问奶奶：“奶奶，他今天受什么刺激了，没吃错药吧！”不料被叔叔听到了，他轻轻的敲了一下我的后脑勺，说：“瞎说！”我放下书包，对叔叔说：“可以，我监督你，从现在开始，不能再碰香烟了。你肯定带回来烟了，都交出来吧！”叔叔很乐意的把烟交给了我，我总感觉有什么不对劲，跑到了他的房间，乱翻一通，还是有成果的！我搜出来了两条烟！我把烟都装进我的书包里，把书包藏了起来！ 第二天早晨，叔叔就来找我了，对我说：“官微，可以把烟给我一包吗？”“哼，我没有烟，记住，从今天起，我就跟着你，看你还去不去买烟！哼！”“别啊，不行！” 到了中午，看见叔叔真的都快要哭了，心想：十五年的烟瘾，怎么办呢？看到叔叔那个表情，我的心软了！突然，我告诉了自己：“不行，这样是为了叔叔好，他一定可以的！” 我悄悄地走过他身边，只是对他说了一句：“加油，你可以的！”叔叔勉强笑了！ 到了晚上，我真正的体会到了戒烟的艰难与恐怖，我默默告诉自己，一天已经坚持了，明天叔叔也一定可以的！ 在接下来的一个月里，我和叔叔过着度日如年般的生活，每天，我都鼓励着自己和叔叔！ 终于，一个月过去了，我把烟放在了叔叔面前叔叔也不在吸了，就在那一刹那，我有了巨大的成就感！也许，叔叔有比我更大的成就感吧！因为他战胜了自己。 记得看到过的一个资料：平均每吸一支烟就会缩短11分钟的寿命，当然，这数字不一定准确，但是，有一点我们并不可以否认，那就是吸烟者的寿命比不吸烟者的寿命要段！ 所以，为了您和家人的生命，请戒烟！虽然那个过程很艰辛，但是，只要你有决心，坚持了下去，就一定会成功！请珍惜健康，珍惜身边的人，戒烟吧！ 让我们努力，努力创造一个没有烟雾弥漫，鸟语花香的世界里吧！ 也许，在十年，二十年之后，我们的世界里到处都是鸟语花香，树木重生！在那时，树木可以茁壮成长；鸟儿可以自由翱翔；花儿可以散发香味；鱼儿可以尽情嬉闹；野兽可以激烈奔跑……那样的生活，是多么美好！ 只要每个人都努力一把，那将不会成为一种期望和憧憬，而是一种现实与幸福！为了拥有更好的明天，让我们一起努力而期待着吧！
戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的，吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，不同的阶段需要不同的建议和处理。吸烟者的肺部烟缸在医学上，烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。[2]一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一时性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即 出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低6%。1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上，建议把1988年4月7日，也就是世界卫生组织成立40周年纪念日，作为“世界无烟日”，提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年，世界卫生组织又把这一天改定在每年的5月31日。
吸烟有害人体健康吸烟有害健康是一个谁都明白的道理但是为什么有很多人去抽烟呢?香烟中含有大量的有害成分其中最有害的要属尼古丁了而尼古丁具有使人产生瘾癖性的功能这就是大部分烟民无法戒除香烟的主要原因俗话说的好喝酒伤肝吸烟伤肺吸食香烟的人往往是肺部受污染比较严重长期抽烟能使肺部变黑进而引起肺癌最后致人死亡吸烟不仅仅能使自己受到伤害而且也能使别人受到伤害其实给别人造成的伤害要比自己造成的更大这就是所谓的二手烟危害一个抽二手烟的人所受的伤害是抽烟的人的五倍这只是在常规环境下如果是在空调房间里吸食二手烟的人所受的伤害是抽烟人的10至20倍这样看来抽烟的人不仅是在自杀而且更多的时间是在谋杀医学证明抽烟的人比不抽烟的人诱发肺癌的概率要高出3到5倍而那些经常抽二手烟的人比正常人患肺癌的概率要高10至20倍所以那些经常抽二手烟的群体一定要群起而攻之那些浪费自己生命的杀手
