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1段 品势: 指定: 太极1-7章中1指定 必修:8章 实践:前踢，旋踢，旋踢脸，下踢，横踢，后踢，回身旋踢(基本脚踢) 击破:手刀或正拳击破 1cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 4m，过障碍4人侧踢 2段 品势:指定:太极1-8章中1指定 必修:高丽 实践:基本脚踢，360度中段上段 击破:手刀或正拳击破 5cm x 4cm 木板 特技:旋风踢 6m，腾空后旋踢 8m 3段 品势:指定:太极1-8章中，高丽1指定 必修:金刚 实践:基本脚踢，360度脚踢中段、上段，连续脚踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 8m ，三次前踢击破木板 4段 品势:指定:太极1-8章中，高丽，金刚1指定 必修:太白 实践:基本脚踢，360度脚踢中段、上段，连续脚踢，回身旋踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 5cm 木板 特技:腾空二次前踢接高踢，腾空360度候旋踢 理论:古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法 5段 品势:指定:太极1-8章中，高丽，金刚，太白1指定 必修:平原 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 击破:手刀或正拳或肘击 2cm x 5cm 木板 特技：特技自选 理论:近代跆拳道的历史及指导跆拳道的目的，跆拳道时受伤和处理方法 6段 品势:指定:太白，平原，十进中1指定 必修:地跆 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 特技:特技自选 理论: 现代跆拳道的历史，对实践的论文，跆拳道时受伤和处理方法 
各个的道馆具体标准都有点不同你最好还是去问下道馆的负责人。白带升黄带太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。 黄带升高级黄带太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。 高级黄带升蓝带太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。 蓝带升高级蓝带 太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。 蓝带升准红带太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。 准红带升一级红带太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。 红带一级升二级红带太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。 二级红带升一级红带太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。 一级红带升初段太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。
ITF的区别方法 一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。一段到二段期间需间隔16个月才能考，二段到三段需间隔两年，以此类推。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。 世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准 实行十级十段四品（07年就出来的制度，按道理国内早应该和国技院接轨，但是国内还一直为有没有十段争论。有些说十段只有给金云龙名誉段位。甚至更多不知道，小编实在哑语。） 时间和年龄限制 备注: (1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。 (2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（ 四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者)。 （3） 当一， 二， 三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。 白带（10级） —— 必修： 基本动作或太极一章 白黄带 （9级） —— 必修： 太极一章 （因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了） 黄带（8级） —— 必修： 太极二章 黄绿带 （7级） —— 必修： 太极三章 绿带（6级） —— 必修： 太极四章 绿蓝带 （5级） —— 必修： 太极五章 蓝带（4级） —— 必修： 太极六章 蓝红带 （3级） —— 必修： 太极七章 红带（2级） —— 必修： 太极八章 红黑带 （1级） —— 必修： 太极一至八章 黑带（1段 / 1品） —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品 黑带（2段 / 2品） —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑带（3段 / 3品） —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑带（4段 / 4品） —— 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 黑带（5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 黑带（6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 黑带（7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 黑带（8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑带（9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上 黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上 五、黑带考核内容 （一段） 一：技术判证 1、套路： 1）指定：（二项） 花郎 忠武 2）选择：（多选一） 天地——忠武 2、对打： ——自由对打（3分钟） ——师范对打（5分钟） ——预约对打（三、二、一步各5个） ——半自由对打（2分钟） ——预约自由对打（1对2 时间为30秒） ——脚对打（2分钟） 3、特技： 男女 ●腾空上踢 220cm 200cm ●腾空反轮踢 200cm —— ●360°转身侧踢 200cm —— ●腾空轮踢 210cm 190cm ●腾空飞人 5人 2人
二，品势：（抽考二章，20分）太极一至七章 三， 战（三分钟一场，20分） 四， 特技：（10分） 飞踹跃三人 五， 功力：（10分） 正拳破瓦3块或任选腿法破板3块 六， 跆拳道裁判用语言：（20分） 黑带二段考核内容 一：技术（20分） 1， 跳后摆 2， 垫步后踢 3， 三飞（中中高） 4， 半分钟任意靶 二：品势（20分） 太极八章，高丽 三：实战（2分钟二场，20分） 四：特技（10分） 腾空高前踢 五：功力（10分） 后摆一块木板（头上高度） 六：裁判手势及用语 黑带三段考核内容 一：技术（20分） 1反击横踢 2反击后踢 3反击后摆 4反击下劈(前脚) 二：品势（20分） 金刚 三：实战（3分钟二场，20分） 四：特技（10分） 空中三脚前弹踢 五：功力（10分） 高位旋风踢 六：实际执裁比赛
上面写的还比较全面但要注意动作的发声也是评分的一个点！
