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第29届奥运会在我古老的文明大国举行，作为炎黄子孙，我感到无比的骄傲和自豪！它牵动着13亿中华儿女的心！中国人是不服输的。曾经，为争办第27届奥运会我们落选过，但是中国人不会放弃！就像那点燃于古希腊神殿的奥林匹克圣火永不熄灭！2001年7月13日，当国际奥委运主席萨马兰奇宣布第29届奥林匹克运动会举办城市为“中国，北—京！” 时，顷刻间，欢呼声，鞭炮声，锣鼓声在中华大地回响；欢歌笑语在长城内外，大江南北激荡；13亿中国人欢聚一堂，载歌载舞、欢呼雀跃，分享着申奥成功的欢欣和喜悦。那时起“同一个世界，同一个梦想”， 唱响全世界。它就像编织中国结的红色丝线一样，把来自五湖四海的朋友们的目光与心声连接在一起；它像一束燃烧的火炬，正在点燃人们心中的希望与梦想；它愿身处同一个世界的人们，感受着同一个美丽的梦想。2008年8月8日晚8时，北京高朋满座，以它宽大的胸怀和无限的魅力吸引了来自200多个国家的世界友人；奥运会在胡锦铸主席“我宣布第29届奥林匹克运动会开—幕！”声中拉开了序幕。“鸟巢”中央，一幅长长的画卷，打开了神秘、古老、文明而伟大的东方巨龙。全场20万人在冉冉升起的五星红旗下，齐声高唱“起来！……”《中华人民共和国国歌》，那高亢的歌声，划过“鸟巢”上空，飞向祖国神州大地的每一个脚落；那宏伟而庄严的场面，有多少中华学子潸然泪下，这是激动、自豪、幸福的泪水；“百年奥运，百年梦想”，我们中国儿女盼望已久的这一刻终于如期到来，那感人的一幕幕，让在场海外朋友也为之而动容，这怎不让中华炎黄子孙自豪、激动呢！中国，已屹然矗立在朝阳升起的东方。看今朝，中国富了，强了。国人体质强了，国人健康了，不是东亚病夫了，在奥运年里，我们要积极锻炼身体，做一个健康的中国人，让别人见识见识中国人强健的体魄，在奥运年里，我们要讲文明，把外国游客当成我们的朋友，争做热情的小主人，在外国游客心中留下美好的印象。我喜欢奥运，更敬仰奥运，因为奥运象征着和平，是一次真正的公平公正的运动竞争。奥运金牌所带来的闪闪光芒和崇高的荣誉，不是每个人随随便便就可以得到的。获得金牌的人，从小就要勤学苦练，不知付出了多少汗水，不知付出了多少我们常人意想不到的艰苦。可见，这枚奥运金牌来的是多么不容易啊！生命在于运动。伴随着2008年北京奥运会，一股强大的全民健身热潮在神州大地蓬勃展开。“我运动，我快乐！”“我运动，我健康！”，运动有利于健康的理念已经深入人心，积极投入阳光体育运动，让“青春、奥运、健康”成为强身健康的追求。现在的我们，正是祖国未来的描绘师，有健康才有将来！ 
红、黄、绿、黑、蓝，五条艳丽的彩带在2008年飘扬在北京、飘扬于世界，我们用微笑迎接奥运，迎接世界各大洲的朋友。 红色是乐于助人的象征，温暖了我们的心灵；黄色则代表文明礼仪，点亮我们的人生。鲜艳的五星红旗高高飘扬，向世界展示中国礼仪之邦的优良传统。看那，公共汽车上让座的多了，献血车上志愿者多了……一方有难，八方支援，尽管南方遭遇了严重的雪灾，但全国人民的帮助又温暖了冰封的大地……越来越多的人投入到帮助他人的行列，我们的祖国就像是一个温暖的大家庭。奥运的来临，相信我们向家人一样对待世界各国的来宾，让他们在异国他乡也感受到家的温暖。 我国办绿色奥运，是啊，保护环境已经成了世界各国的首要任务。看那，北京的绿化多了，天更蓝了，水更清了，再也不见漫天飘舞的白色垃圾，再也不见有人随地乱人果皮……绿色，我们的奥运主旋律，定会向世界展现一个美丽的中国，一个环境优美的北京。播种绿色的种子，定会收获美好未来，让绿色的小苗和我们一起成长，共同谱写奥运史上优美华丽的篇章。 诚实守信是我国的优良传统，黑色代表诚信，更有坚强笃信的气质。商鞅立木为信，季布“一诺千金”……诚信谱写了中国历史上多少动人的歌曲，描绘了祖国壮美的蓝图。诚信，已深深扎根于祖国大地，流淌于每个炎黄子孙的血液。诚信是民族富强的坚强基石，相信，我们定会站得更高，站得更稳，更加自信的屹立于世界民族之林。 成长的路上有多少荆棘，道路又多么曲折，我们都不怕。当我仰望蔚蓝的天空，心中便充满了力量。蓝色是那么明澈，那么清亮，鼓舞着我们不畏困难，勇敢前进。有信心不一定能成功，没有信心是绝对不会成功的。有困难不怕，关键是有一种克服困难的精神。我国在申奥的路上也曾遇到阻碍，但凭着一种积极向上的进取精神，我们已经成功申办奥运会，我们无大的祖国即将在世界舞台上成为主角。世界上没有战胜不了的东西，怕的就是人的那份执着，我们都知道青春的繁华，都想积极进取，尽管现在世界和命运都很强大你很渺小，但是不要放弃，机会是永远会有的。心有多大舞台就有多大，每个人总会有属于自己的舞台。 我们用自己最真诚的微笑面对世界，温暖世界，共同创造和谐美好的未来！
我非常喜欢“面壁深蹲”这项运动，而且每天都在坚持锻炼。我对此有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。 以前只完成了两个方面，还有待完善。 1、树立起健康生活观和健康运动观的理念。用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。 2、要有良好的心态。要学会“独处”，善于“独处”。“独处”也是一种能力，是一种处理个人生活的能力，在某种程度上是比“交际”更重要的一种能力。可以说，不擅“交际”固然是一种缺憾，但不能够学会“独处”也未尝不是一种很严重的缺陷。只有学会“独处”， 在单独一个人面对寂寞的特殊环境时，才能主动自觉地做好健身锻炼。 事实上，每个人面对寂寞时有三种状态：一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心想逃出寂寞；二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起自己的生活条理，用读书、思考或健身锻炼来驱逐寂寞；三是把寂寞本身当成一片诗意的海洋，一种创造的契机，诱发出对存在、生命和自我的深刻体验。这三种状态的不断转化和演变过程，也就是自己“独处”能力的形成过程和发展过程。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”，也是寻找“自我”的开始。当你的“独处”能力能够自动进入到第三种状态时，说明你从心理上就真正渡过了寂寞这一关，能够坦然地面对寂寞，快乐地享受寂寞，进而寻找到“自我”空间，变被动消极为主动自觉，从懒惰抵触转化为勤奋上进，单调的身体锻炼就不再是枯燥乏味的事情了，而是从心底里感到十分愉悦。因为每天晨练都在重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，心底里发生了不可逆转的变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，与心灵中的“自我”展开了对话，把杂乱的现实生活梳理得十分条理而有规律性，在这个意义上的精神生活就开始了。 学会孤独，学会与自己交谈，听自己说话。孤独中有大快乐，一颗灵魂发现、欣赏、享受自己所拥有的精神财富，这便是孤独的快乐。世上没有一个人能够忍受绝对的孤独。但是，绝对不能忍受孤独的人却是一个灵魂空虚的人。 有关注释： “面壁深蹲”这项运动可以讲是一种全身性运动，户内户外都可以做，特别是这项运动对全身整体脊柱的拉伸锻炼作用是非常明显的，这是有别于其他运动的显著特点。还有就是对腿部和下身的冲击锻炼作用相当明显。其动作要领和注意事项请在百度的“百科”项下输入这个词条即可看到有关解释。 我以前交的一篇，希望对你有所帮助！！ 大学生的体育与健康 作为一名大学生，我深感当代大学生的体质普遍偏弱，甚至相比于我国的邻国韩国日本的相同年龄的青少年在体质上也差了很多。根据一份调查报告显示： 2005年学生肥胖率检出比2000年增长近50％，小学生近视率为31％，初中生为58％，高中生为76％，大学生为83％ 根据国民体质监测结果，我国青少年学生体能素质整体下降。2005年与1995年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。 2000年我国中学生身高、体重与日本同龄学生比，除高中17岁女生我国高于日本外，其余均低于日本。到2005年也仅14岁、17岁女生身高高于日本，其余均低于日本学生。比较两国大、中、小学生的握力和50米跑成绩，我国学生均低于日本学生。 这种差异的形成，与近年来对于青少年体质健康与应试教育间的矛盾有极大关系，很多学生在进入校园的一刻起，就远离了课外生活，这样，尽管会得到好的学习成绩，但是，当今社会衡量一个人的标准已经是综合实力的评判，只有有良好的体质，才能让自己更有竞争力。 国外一些发达国家早已开始重视国民尤其是青少年的身体健康问题。美国政府1980年针对青少年体质下降的问题，专门做出报告《全国的目标：增进健康，预防疾病》，提出了10年发展目标，即到1990年全国要有60％以上青少年（10~17岁）每天参加学校组织的体育课或课外体育活动。由于长期坚持，一以贯之，目前这一比例已达80％以上。青少年体育活动作为现代生活方式之一，已经渗透到美国家庭的日常生活中，并成功改变了人们培育青少年的价值观念，让青少年拥有健康的体魄和坚毅自信的性格。 法国是现代奥林匹克之父顾拜旦的故乡，顾拜旦于1919年提出了“一切体育为大众”的口号。1984年法国颁布《体育法》，规定“体育活动是每个公民身体协调发展、保持健康和增强体质的基本因素，也是教育、文化和社会生活的基本要素”。高度重视从小学到大学的体育课，小学有三分之一的时间用于体育教学，每周有8~9小时的体育活动，中学生每周为5个小时。 瑞典是世界群众体育开展最好的国家之一。1993年统计，全国有27292个体育俱乐部，在7~20岁学生中，60％以上都是1~2个俱乐部的成员。政府对青少年健身活动的鼓励更是独树一帜，规定青少年只要5人一起参加体育活动达一小时，每人补助17克朗。 在日本，学校体育已成一个完整体系。据文部省上世纪80年代末统计，日本有体育场馆设施86万个。按当时人口计算，平均每500人有一个体育场，每2680人有一个室内体育馆。 反观自身，我们的重视程度相比之下差了很远。 那么，体育锻炼，对于人的健康有哪些好处呢？ 根据医学调查表明： 1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。 4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。 简单说来：参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 此外，体育锻炼还有：预防心血管病，改善呼吸系统的功能，提高消化系统的功能，改善神经系统的功能，降低糖尿病发生的危险性，预防骨裂，控制体重与改变体型，延年益寿等等的作用。 体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。 那么，我们大学生可以采取的锻炼措施有哪些呢？ 一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次，每次20-30分钟，距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 跳绳热身10分钟 伸展运动 哑铃练习 每周7次
国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。 我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。套样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，不再飘忽， 而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着看着同学门的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不想错过这么美好的记忆。 今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱满跑，我喜欢体育运动，因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。 生命在与运动，运动能增强人体健康，运动也能给人带来乐趣。所以我热爱体育运动！ 我喜爱跑步。记得小时候的我，跑步格外的慢，连比我小两岁的妹妹都比我跑得快。于是，从不服输的我就开始练习跑步。早上，天还未亮，我就起床，到附近的学校操场晨跑;晚上吃完饭，就拉着妹妹去比赛，无论我怎样奋力得跑，总是要比妹妹慢那么几步。但是，我并没有泄气，我开始更加刻苦练习，经过我长时间的练习，我终于超过了妹妹，我心里有说不出来的高兴，我对跑步也产生了更加浓厚的兴趣。 踢毽子我也十分喜欢。记得我上小学一年级的时候，我根本不会踢毽子，但是，我万万没有想到的是，班主任何老师却让我代表班上的女同学去参加区里的踢毽子比赛，就在那一瞬间，我惊呆了，老师明明知道我不会踢毽子，为什么要选我去，而不选其她女同学去呢？既然，老师选我去，我又怎么能辜负她呢。但是，离比赛的时间十分近了，就算我再怎么刻苦练习，也不可能打败那些参赛的同学啊！于是，我就趁下午放学，做完作业后的时间来练习。到了比赛那一天，结果我还是输了，我一分钟只踢了22个。从那以后，我就下定决心要学会踢毽子，超过别人。于是，放学之后，每当我做完作业，便拿出毽子努力练习，每天都是如此。终于，功夫不负有心人，我成功的练会了踢毽子，现在，我能连续踢上一百个呢。运动真是太棒了，不仅能锻炼身体，还能调节人体的精神状态。 其实，在许多的运动项目中，跑步和踢毽子还并不是我的最爱呢。你可能在此时会问：“那么跑步和踢毽子并不是你的最爱，那哪项运动才是你的最爱呢？”我也不用拐弯抹角的啦，实话告诉你吧，其实啊，打羽毛球才是我的最爱呢。羽毛球它是一项很好的运动。自从我在电视上看到我国的体育健儿们在羽毛球场上优美的健姿，我就对他们产生了羡慕之情，而我又是那么的希望自己长大后也能像他们一样，站在羽毛球场，与对手一决高下啊！我的姑父和我妈妈也十分热爱这项体育运动。每当吃完晚饭后，趁天还未黑之时，就拿着运动工具打附近的草坪去打羽毛球，当然，我也并不例外。开始和他们打的时候，我总是输，但逐渐逐渐，我的球技也越来越好了，虽然，还是不能打败他们，但还是能和他们打成平手。我相信，只要我坚持练习打羽毛球，总会有一天，让我有打败他们的机会！ 我在运动中得到了一个启示：只要肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情，你都会成功的！ 以前，我经常感冒，身体不好，因为运动，所以我有了一个健康的身体。 我爱体育运动 ，爱它给我带来的一个健康的身体！朋友，你呢，你是否也经常生病呢？如果是的话，那你就赶快行动起来吧！让运动给你带来一个健康的身体吧！如果，你现在有一个健康强壮的身体，那么，你也千万不要放弃体育运动，坚持吧，可能有一天，你也会像我们的奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光 --------------------------------------------------------------------------------文章来源：原文链接：
演讲征文 第29届奥运会在我古老的文明大国举行，作为炎黄子孙，我们感到无比的骄傲和自豪！它牵动着13亿中华儿女的心！中国人是不服输的。曾经，为争办第27届奥运会我们落选过，但是中国人不会放弃！就像那点燃于古希腊神殿的奥林匹克圣火永不熄灭！2001年7月13日，当国际奥委运主席萨马兰奇宣布第29届奥林匹克运动会举办城市为“中国，北--京！” 时，顷刻间，欢呼声，鞭炮声，锣鼓声在中华大地回响；欢歌笑语在长成内外，大江南北激荡；13亿中国人欢聚一堂，载歌载舞、欢呼雀跃，分享着申奥成功的欢欣和喜悦。那时起“同一个世界，同一个梦想”， 唱响全世界。它就像编织中国结的红色丝线一样，把来自五湖四海的朋友们的目光与心声连接在一起；它像一束燃烧的火炬，正在点燃人们心中的希望与梦想；它愿身处同一个世界的人们，感受着同一个美丽的梦想。为迎接奥运，全国人民上下一条心，齐心协力，应对各种各样的挑战与困难，以发扬“更高、更快、更强”的精神，倡导和谐、拼搏、自强不息的信念，让第29届奥运会更成功！更精彩！北京以崭新的面容展现在全世界面前---
