luqiang05441
我觉得游泳对于青少年来说是非常不错的，而且游泳也可以提高抵抗力，让身体变得更加的健康，是非常适合青少年的，如果游泳天赋特别好的话还可以为国争光，真的是特别的不错。 
我是非常支持的，对于一些孩子，一些少年的运动员来说，这样的训练确实非常的重要，对孩子的成长有着至关重要的影响，会让孩子有更好的发展。
一、加强心理训练。消除恐惧心理 1、恐惧心理产生的原因 在游泳的初学阶段，学习者进入水中往往会感觉没有着力点。 这是由于水的浮力作用，初学者会有一种“飘”在水里的感觉。在身体在水中移动的过程中，水会对身体产生很大的阻力，这是和在陆地上走路完全不一样的感觉。同时，在走到深水区，或者水没过胸部的时候，水压会对胸腔产生巨大的压力，初学者往往会感到呼吸非常吃力。所以，这几种在水里的感觉都会引起初学者的恐惧心理，影响他们下水游泳的信心，造成很大的压力，不利于游泳的学习。现阶段，现在大学生大多缺乏坚强的锻炼意志，过着丰衣足食的生活。家长们为了儿女们的生命安全，在平时也杜绝他们进入水中游泳。另外，当代大学生身体素质在下降，体力不支也是影响他们心理的重要因素。由于游泳是一项很耗费体力的运动，在教学过程中，初学者在水中感觉到没有支撑力，胡乱做动作，这样就很容易引起疲劳。所以，初学者必须要有一个强大的意志力。 才能完成他们学习游泳的第一步。 2、进行心理训练的方法 恐惧心理的存在并不可怕，在正确的引导训练下是可以控制并消除的。在游泳教学过程中，老师应该针对每个初学者出现的不同问题，找出不同的原因并采用分别对待的教学方法，以激发练习者学习兴趣为主进行教学。要想消除初学者的恐惧心理，首先最终要的是要给其树立一个良好的学习动机。所以，教师首先要做的就是让初学者明白游泳运动在平时生活中的积极作用，发自内心的认识到游泳带给我们的价值所在，才能激发出他们内心的兴趣，调出他们内心的隐藏需求。只有立足于游泳教学本身固有的特点，然后进行有计划的、逐步的阶段性训练，引导出他们内心与恐惧做斗争的信心。 二、加强对水感的培养 1、加强对水的认识 要想培养初学者在水中的感觉，首先要做的就是要让他们明白自己在水中出现的状况都是正常现象，让他们明白水的特质。由于我们身体里是存在一些空气的，总体密度要比水小一点，我们在水中肯定会产生浮力，给我们带来无法支撑、飘忽不定的感觉。 另外，我们在水中走动，必然会于水产生摩擦，给我们带来阻力，所以在水中行动不便也是正常现象。最后，由于水压影响，当我们呼吸的时候谁会对肺部产生挤压，造成呼吸不顺畅的现象，这也是必然现象。 2、加强水感的培养 谁敢是人体对水中存在的阻力、浮力、压力以及水温的综合感受，是游泳技术训练前必须培养的，这对于专业运动员来说影响是非常大的。对初学者来说，这种水感就是他们能在水里能正确对待其中存在的阻力、浮力、压力，而对温度对初学者来说就相对影响较小了。水中培养感觉的方法有很多，首先最基本的就是让初学者多在水中做动作，从浅水区开始逐步加深。其次是要初学者掌握在水中如何呼吸，然后进行水中的浮力感受和平衡感的训练。 联系方法可以采用在水中做各种陆地上的动作，并逐步加强难度。 在练习过程中，始终要强调的是在水中进行吐纳气息时要保持节奏，感受身体各个部位在于水接触过程中的反应，做到能逐步在水中自由滑行，最后达到熟悉水性的感觉。通过水感的增强，同时也会把他们对水的恐惧消除，甚至可以让他们喜欢上在水里的感觉。 三、引导游泳技术训练 当在水中有了良好的感觉之后，就可以开始进行正式游泳技术训练了，具体方法有以下两个: 1、高位漂浮换气训练 人在水中漂浮的时候，由于人体各个部位密度不同，胸腹部受到的浮力会大于四肢，身体会出现前高后低的状态。为了克服这种倾斜的状态，就必须做到使身体尽量往水面贴近，延长头不在水上的时间，同时也为在水上换气提供前提。这种方法是，屏住呼吸，腹部朝下停于水中，全身保持放松状态。随后，收缩腰部和臀部肌肉，使身体保持平衡。那在这个过程中，身体前端会有一个上翘的过程，嘴部有一个与离开水面两厘米的时间差，利用这个时间正好可以用来换气。之后身体继续前后翘动，进而进行下一个换气循环。 2、在高位漂浮换气基础上进行动作训练 在初学者把高位漂浮换气学会之后，就可以学习具体的游泳技术了。比如在学习蛙泳的过程中，双手从后往前划水至胸前时，身体正处于前倾状态，借助于这个状态顺势仰头，头部会出现在水面以上，完成换气动作。当头部又进入水中的时候，两腿也完成了外翻蹬水的动作，在这样周期循环过程中完成蛙泳。在训练中，要把自己想象成一只青蛙的状态，保持全面放松。
全国游泳冠军赛设置体能测试 强化基础体能训练 提升专项实力 冲击世界水平2020年全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛于9月22日至10月2日举行。为进一步强化基础体能训练、恶补体能短板，此次比赛设置了为期两天的体能竞赛，设置垂直纵跳、引体向上、躯干核心力量、30米跑、3000米跑5个项目，并将体能竞赛直接作为比赛的组成部分。根据本次比赛的竞赛规程，游泳比赛预赛前16名运动员根据体能得分排序，取得前8名的运动员进入决赛。《体育总局办公厅关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》指出：“体能是运动员竞技能力的重要基础，强化体能训练不仅可以提高运动员身体素质，为‘能征善战’奠定坚实基础，更能够锤炼运动员意志品质，锻造顽强拼搏、永不言败的优良作风。”长期以来游泳项目在体能训练上认识、研究不足，体能训练理念方法、手段和措施存在重专项、轻体能的现象，特别是由于基础体能训练的欠缺，使得运动员在高强度、高压力的重大比赛中很难持续保持高水平状态甚至超水平发挥。从我国运动员在世界大赛上的表现看，没有强大的基础体能作支持，再优秀的专项技术也不能得到更好的体现，加强体能是为了更好地促进专项水平的提高。为贯彻落实总局强化基础体能训练、恶补体能短板的指示精神，统一思想，提高认识，抓好体能训练工作，7月16日以网络视频会议形式召开了全国游泳项目强化体能训练和竞赛改革会议，对体能训练工作进行了宣讲、部署和动员，全国27个省区市的全体游泳运动员、教练员、管理人员和工作人员等参加了会议，国家队重点运动员、教练员分享了体能训练方面的经验与收获，并提出今年全国冠军赛将增设体能竞赛。各省区市明确表示全力支持，加强体能训练，积极备战全国冠军赛。中国游泳协会主席周继红在接受记者采访时谈到：“中国游泳要想全面冲击更高水平，必须基础和专项双管齐下，因此这次全国比赛中增加基础体能测试的目的，就是为了弥补中国运动员的短板，以提高中国游泳运动员在世界上的竞争力。换言之，加强体能、恶补短板的目的是为了鼓励运动员在基础身体能力和专业运动表现上，都能对标世界顶尖水平。这次在青岛举行的全国冠军赛暨奥运会达标赛是我们首次在正式的全国比赛中纳入体能测试，这一竞赛改革的方向我们会继续坚持下去。从体能测试的成绩来看，大部分运动员都取得了良好成绩，甚至在体能单项上取得了满分的成绩，体现了体能训练的成果。我们也将通过本次比赛对体能训练进行认真总结，建立起与游泳项目相适应并紧密结合专项、更加完善的基础体能训练和体能竞赛体系。”在谈到第一天预赛的几个成绩时，周继红表示：“余贺新以21秒79的成绩打破了宁泽涛保持的男子50米自由泳全国纪录，于静瑶和傅园慧在女子200米蛙泳和100米仰泳项目上名列第一的成绩分别是2分25秒27和59秒48，但根据竞赛规程，其体能测试成绩未能获得决赛权。比赛就要按规则进行，在规则面前人人平等。我们对几个运动员的专项成绩要进行客观分析：首先，余贺新的这个成绩相当于去年的世界排名第11位，使他具有进入世界大赛半决赛的绝对实力，但并不能保证他稳进决赛；其次，于静瑶和傅园慧的成绩虽然都达到了奥运会A标，但和世界水平相比都有较大距离。虽然我国有较多运动员可以在冠军赛暨奥运会达标赛上达到奥运会A标，但难的是在比赛中出现在奥运会上获得奖牌或至少进入决赛的成绩。”“任何比赛到了后期，不光是拼技术，更是拼体能，备战大赛体能储备必不可少。”余贺新告诉记者，4月初从国家队回到广东队后，他在各方面都更加严格要求自己，每一天都在刻苦训练、扎实备战。“这次全国游泳冠军赛前我一直在恶补体能，希望能够在体能测试中取得好成绩。但由于我脚腕有伤，长跑训练中断了一段时间，导致这次3000米跑的成绩不太理想，不过我在其他4个体能测试项目中都得到了满分，这也是体能训练的成果。”余贺新希望能够在接下来的各项比赛中再创佳绩：“虽然这次我没能进入50米自由泳决赛，但是我在预赛中游出了打破全国纪录的好成绩，这是我苦练专项和体能的结果，这个成绩也在我的预想当中。打破全国纪录是我新的开始，我相信我还可以游得更好，排除万难把体能练得更好。”9月27日上午的男子200米仰泳决赛中，浙江队名将徐嘉余一骑绝尘，毫无悬念地以1分55秒26的成绩摘得冠军。对于能够在上午游出这样的好成绩，徐嘉余很满意：“这次能游出这样的成绩实属不易，我挺满意的。一段时间以来在体能上的提升支撑了我在游泳比赛中冲刺阶段有更好的发挥。我把自己练专项的专注力和意志力同样放到体能训练上，明确体能训练与专项训练同样重要。虽然练体能很苦，但我要在体能测试中同样竭尽全力拼出好成绩。我要继续恶补体能短板、加强专项训练，力争创造更好的成绩。”此次赛前的体能测试中，浙江队名将叶诗文刷新了个人体能测试最高分。对于主项是400米混合泳的叶诗文来说，垂直纵跳和30米跑并不是她的强项，在引体向上、核心耐力和3000米跑上她下了更大的功夫，一直在努力突破自己。一段时间以来，她的核心耐力、引体向上成绩都有了提升，3000米跑她的成绩更是提升了1分多。叶诗文说：“面对新的挑战，我一直在抓住每一次的体能训练，拼尽全力突破自己，同时兼顾好体能训练与专项训练。体能训练特别是3000米跑磨炼我的意志，让我的意志力更加坚定，同时对于我在水中的核心力量也很有帮助。在体能上的每一个进步都给了我很大信心，这次冠军赛我会拼尽全力游好每一枪。”
