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龙子湖区添(ง •̀_•́)ง丁闲有个家裏有。 
高校体育开展武术散打需注意的几个问题摘要：“以人为本”教育思想的提出和武术散打的理论体系和技术体系的不断完善，许多高校体育中已经开展了武术散打教学，这是武术散打发展的结果。但武术散打是一项典型的竞技体育，所以对普通大学生开展散打运动，无论教学方法和教学手段运用，还是教学内容设置都应引起教育者的思考。关键词：高校体育；武术散打；问题 前言散打已经发展成为区别于拳击、泰拳、跆拳道等国外对抗运动的中国特色的竞技对抗体育运动，是具有中华民族特色的民族体育。在高校体育中开设散打内容，是散打运动发展的必然，也是基层散打教师的期盼，有着广泛的学生基础。练习散打可以增强体质，防身自卫，传播民族文化的同时，培养学生尊师爱友、勇于吃苦、奋发向上、乐于助人、见义勇为、无私奉献、热爱祖国的思想品质；学习散打可以开发学生智力，提高文化素养。但对普通大学生的散打教学应区别于专业训练，在教学方法、手段和教学内容等方面应注意几个问题。一、高校体育开展散打教学需注意的问题1．竞技散打与普通散打之间的差异(以下暂把普通大学生使用的散打书定名健康散打)举国体制下，散打运动更多以竞技散打形式表现出来。注重的是散打的特殊本质(技击性)；而针对普通人群的健康散打，突出的应该是散打运动的一般本质(健身与文化性)。竞技散打和健康散打(或大众散打)两者有着共同和不同之处。两种意义上的散打都是以传统武术为母体。虽说是东西方文化交融与碰撞的产物，但都能突出地反映浓烈的东方民族传统色彩。包含了中国哲学、民俗学、兵学、美学、养生学和中医学，都具有强身健体、陶冶情操、观赏和娱乐、增进交往等功能。两者又表现出不同之处。第一，对象不同。竞技散打拥有稳定的训练群体，在“举国体制”的保障下，竞技散打形成了从业余体校、传统项目学校、运动技术学校到散打优秀运动队的三级人才培养网络。健康散打的对象是学生和一些散打爱好者。第二，竞赛规则不同。竞技散打具有严格的竞赛规则，倡导“费厄泼赖”精神，它不承认除体力、智力之外的任何不平等，昭示了拼搏奋斗的价值。健康散打注重的是健身与娱乐，在安全的条件下，对散打规则的使用某些方面并不做严格要求，如不同级别间的对抗，不同性别问的对抗等。第三，竞争对抗程度不同。竞技散打表现激烈的竞争对抗，竞争是体育活动的固有属性，更是竞技运动的核心理念，是人类社会进步的基本形式之一，是人类最高的竞技法则。竞争性也是中西文化碰撞与融合的焦点，竞技散打也是传统武术在吸取西方体育竞技思想的产物，竞争对抗是竞技散打区别于其他武术运动的本质属性。竞技散打与健康散打在竞争对抗上表现程度不同。第四，动机不同。竞技散打追求强烈的功利目的，一切竞技散打比赛，争分夺牌都是运动员和教练员共同的价值追求。健康散打注重的是自身的发展，是人们在闲暇时间进行的健身方式，旨在锻炼身体，陶冶情操。2．健康散打在内容设置和规则上应区别于竞技散打健康散打应该结合学生素质教育、健康教育；结合散打一般本质—— 健身本质和民族文化本质。以散打健身功能为主线重新整合，推出散打相应的“套路”，突出武德教育，强化礼仪规范。针对没有武术基础、没有经过系统身体运动训练的普通大学生来说，以基本技术练习为主，更多以手脚技术为主，结合简单组合动作，限制摔法。实战方面，禁打部位除外，还应主张打击时力量化整为零的练习方法，即拳脚接触到对方身体一刹那，力量收回，或点击到对方身体某个部位，裁判员立即叫停，计算得分。打击只能点击而不能连击，或者连击而不能重击，腿不能击打头部；针对学生的耐力差原因，一局胜利制，比赛时间以1分30秒为一局，以点击数量多的为胜。展现出散打的特殊本质——技击本质即可。3．散打课的教学评价体系以及竞赛激励机制(1)高校体育散打教学的评价体系。建立完善的教学评价体系，有利于学校的教学管理；教学评价体系不科学，对老师、学生都会有消极作用，不利于调动老师、学生的教与学的积极性。尤其对学生的评价考核，不能仅仅停留在一次考试上，或者仅仅看几个单个基本技术。应该对学生的散打综合能力进行全面的考核，给学生留有一些自由发挥的空间。(2)建立大学生散打竞赛激励机制。竞争是体育的本质属性。体育就是通过刻苦努力来陶冶情操，没有竞争就不是体育，体育失去竞争也就不可能有生命力。散打运动的基本特征就是格斗对抗，就是竞争，这种竞争通过竞赛来体现。所以，建立完善的竞赛制度，可以有助于散打运动的发展生刻苦训练的成绩要通过比赛表现出来，个人价值、个人魅力也同时通过竞赛体现出来。有了比赛，也就有了训练的目标，有了练习的动力。在大学生中开展散打竞赛，学校可以建立“新规则”下的校级散打竞赛制度，通过学校的散打比赛，选拔出优秀散打队员参加省级间大学生的散打比赛。通过学校的散打赛事，对散打造成影响，有利于散打运动的传播，通过省级以上的比赛，树立学校的影响，从而加强领导对散打运动的认识。同时通过散打比赛加强学生间的交流学习，提高技术水平。4．散打教材与教学方法市场上散打书籍都是竞技散打用书，它的教学方法、教学原则都总结于竞技训练中，不适应普通大学生使用，对不同兴趣、不同身体素质的大学生进行散打教学，方法应多样化。教材内容趋于过时老化；内容的设置不利于新时代培养人才的需要，也跟不上散打运动的发展，尤其是散打规则的变化，近年来，散打运动在党和政府、广大武术散打工作者和爱好者的努力下，散打运动发展迅速，散打规则的变化也是与时俱进，教材的使用制约了学生对新知识、新信息的掌握。不利于理论指导实践。应以健康与娱乐为主线创编一本“健康散打”教材。二、结束语正如刘三元先生所云：“弘扬民族文化的误区，最核心、最根本的在于我们不是缺少优秀传统文化，而是缺少优秀文化的教育。”根据散打运动特点，具有鲜明的民族性、对抗性、观赏性，它是一项年青人喜爱的运动。大学是传播武术散打的主要途径之一，大学也是年青人接受系统教育的最后一站，所以作为文化传播中心的大学进行散打文化传播，有着重要意义。现在的学校体育中，民族传统的东西太少了，缺的就是这方面的教育。武术散打的传播与发展问题，不仅有利于民族文化在具有高文化素养的大学生群体中传承，弘扬民族精神；而且能通过武术散打在大学生中的普及，加强大学生的思想道德建设，为社会主义精神文明建设服务，为构建社会主义和谐社会服务。 参考文献：[1]杨祥全，姚静辉．武术发展分化论[J]．体育文化导刊，2006，6：89—91．[2]洪浩．竞技武术的概念界定与本质新论[J]_体育学刊，2005，12(5)：53-55．[3]邱丕相，王国志．当代武术教育改革的几点思考[J]．体育学刊，2006，l3(2)：76-78希望对您有帮助。
2．1运用距离差打法的特点及效果"距离差"是指双方对垒时，运动员在完成攻防动作过程中出现无效距离与实际有效距离的差数。散手实战中，双方运动员对峙时均保持着一定间距。一名优秀的选手往往在主动进攻时，通过快速的步法移动，占据有效的攻击距离，使攻击招法触及对方时正是力度的最高点，此时的无效距离与实际有效距离的差数很少；在防守时，通过准确的步法移动，或是稍作含胸、收胯、转腰动作，恰如其分地避开了对方的进攻，继而又能迅速及时地还招反击，出现的距离差也很少。而一名低水平的选手，往往在主动进攻时动作无法触及对方；在防守时往往避不开对方的攻击，或者是"一退千里，逃之夭夭"，屡屡错过了反击的良机。这些现象说明，运动员在完成攻防动作时，产生无效距离与有效距离的差数越小，其距离感觉越好。《中国散手》称"距离感"即为散手运动员的专门化知觉或深度知觉。它不仅包括对自身与对方之间距离的判断、识别，还有对本身动作之间活动范围的认识，这主要是靠双眼的视觉和大脑皮层相应中枢的协调活动，在充分发展差别感受性的基础上产生的。运用"距离差"打法有以下3个特点： 1)"距离感"散手对垒时，双方都在激烈地活动中，我进彼退，彼进我闪，变化莫测。对手反应敏捷，技术熟练，步法灵活，掌握攻防有效距离的难度越大，反之就比较容易。另外，对个子的高矮、运用不同的踢、打、摔技术，其攻防的有效距离也有明显的差异，因为各人的技术、反应、能力都彼此相互制约，相生相克。距离感的好与差是可以改变的，是与不同的对手相比较而言的，彼好我则差，我好彼则差，俗话说"强中还有强中手"。所以，提高运动员的距离感是散手训练的重要环节，必须经常抓，反复抓。 2)抢攻的有效距离 散手实战时，尽管双方的间距总处于瞬时万变之中，但当运动员发起抢攻时，必须努力以快速的步法抢占最佳的击打距离，准确地击中对手，令其遭到最沉重的打击。此时，自己又能保持最易于转换防守的理想距离和姿势，即"进则能攻，力点准确；退则能守，变换灵活。 3)防守的有效距离 散手比赛只凭单纯的防守是不能取得胜利的。防守的目的，一是避免对方击中得分部位；二是在防守之后又能及时反击对手，变被动为主动。因此，防守时能避开对方攻击锋芒的距离越短越好，有时只几mm之距，甚至只是一缩身、一转腰就可以化险为夷(即抓住对方失衡的瞬间快速予以反击)，以获得极高的成功率。大家知道，超长的防守距离，虽然能避开对方的进攻，却给自己的反击增加了难度，甚至错失良机，处于被动挨打的境地，这是不可取的消极打法。总之，提高运用距离差打法的能力，有赖于步法移动的速度和灵活性，这是因为，步法移动的速度和准确性、灵活性直接影响到调整距离的效果。武术谚语说："步慢则拳(腿)慢"，所以散手的步法必须做到"疾、准、活、稳"四个字。"疾"是指速度要快；"准"是指移动的距离要准确无误；"活"是指进退闪躲要灵活自如；"稳"是指重心控制要平稳，决不可失衡。 2．2运用时间差打法的特点及效果"时间差"是指对垒双方完成相关的攻防动作前后时间的差数。所谓相关的攻防动作，即彼进攻我防守反击，或我进攻彼防守反击的相互关联的"一个回合"。如对方发起进攻，我在其进攻招法发出之前或之后进行反击，巧妙地掌握反击的"时机"，就是时间差打法的关键。传统的技击理论如"借势打势"、"顺势化打"、"顺手牵羊"、"顺水推舟"、"刚在他力前、柔乘他力后"等等，无疑是运用时间差打法的高度总结和理论的升华。运用时间差打法具有以下特点和效果： 1)乘人旧力略过，予以反击黑方以右腿进攻落空，红方趁其落步之瞬间迅速以右横踢腿反击其膝部，不用多大力量就可以把黑方击倒。 抓住这个时间进行反击具有几个优点：首先从心理上，主动进攻者因进攻失败，心理受挫后尚未调整，即由进攻意识还未转换防守意识；其次是因动作的惯性力作用，重心处于失衡状态；再者是攻击腿刚落地无法转换成防守姿势，所以"乘人旧力略过"予以反击成功率极高。 2)乘人之势、借人之力红方以右冲拳进攻，黑方略向左闪，红方因进攻落空而重心向前倾倒，黑方趁此机会轻轻一拨就把红方摔倒，收到以"四两拨千斤"的极佳效果。 3)乘人刚力未发予以阻击黑方企图以转身右摆腿进攻，红方趁其转身之际快速以右踹腿阻击其臀部，巧妙地将黑方踢倒。 这就是抓住对方"刚力未发"之前进行反击，首先能造成对手心理上的压力；其次是对手正处在起腿进攻的预备状态，单腿支撑，重心侧倾，这正是拳谱上讲的起腿半边空的道理，一旦受到外力的作用，就很容易摔倒。 2．3运用空间差打法的特点及分类"空间差"仅指运动员在实战时身体暴露给对手可击打部位与防守部位的空间差数。散手比赛是以得分多少评定胜负的，《规则》规定"明显击中有效部位"才能得分。因此，实战双方都尽可能地避免对方击中，同时又在想方设法突破对方的防线。所以当对手水平相当时，有效的击打空间暴露越大(除特殊的战术需要外)，被击中的可能就越大；反之，则大大地增加了保险系数。运用"空间差"打法有以下3种类型： 1)缩小空间同样是一个实战预备势，黑方采用身体微屈下沉，右臂屈肘于右胸前，左臂弯屈较小，置于体前，侧向站立，与红方相比，暴露可打的空间较小，这是缩小空间的途径之一；黑方把两臂垂于体侧，暴露的空间很大，而红方准备以腿法进攻黑方下盘，同时两手紧护于上体，因为此时黑方进行反击的话，最大可能攻击的部位是头部或躯干，红方采用这种攻防动作姿势又是缩小空间的途径之二。 手是两扇门"，合理的攻防姿势应该是打上要防下，击左须护右，进攻别人时，要充分考虑到别人会反击自己和攻击的部位，并做好防范的准备，这才是致胜的诀要。 2)强取空间 《散手规则》规定，除两臂以外的其它部位都是有效部位，攻击范围之广是其它技击项目所不能及的。在散手比赛中，双方运动员各自运用自己灵活的步法移动，快速而娴熟的攻击方法以求一招见效，击中对手。《中国散手》称之为"强攻、直取"战术，其实质就是以快制慢的打法。 3)转移空间 即指实战时，主动进攻者运用真假的组合招法转移对方的防守空间，达到击中其有效部位的目的。黑方以左拳虚击红方头部，继而以右冲拳攻击其胸，在转移了红方防守部位而露出胸部以下的空间后，继续以右蹬腿进攻其躯干，造成红方防不胜防。这就是"发头手、打二手"、"分间击白"(《中国武术大辞典》)的典型战例。2．4提高运用距离差、时间差、空间差打法能力的训练对策2．4．1 提高运用距离差打法能力的训练对策 从表1中可以看出，提高运用距离差打法能力效果较好的训练方法有第2、4、5、6、7，不少专家也认为7种训练方法都有较好的训练效果，但应根据对象的水平有针对性地选用。表1 提高运用距离差打法能力效果较好的训练方法
