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当你找不到的时候，再给自己点心理暗示，说这是很难，没希望了。很快拟就会得抑郁症 ，关于如何自救 就看你自己了。论文要自己身有体会，才写的好。 
每个患者的病因，病情，患病时间长短，疾病的严重程度，患病时年龄大小都不相同，用药千变万化再说西药只能控制不能根治，治疗时间再长也没有治疗只是控制，疾病只能一年比一年重同时患病后患者自己控制不了自己，情绪非常低落，各种检查又检查不出病因，正常人不能理解，患者又非常痛苦，建议尽快中医治疗抑郁症是病，每个患者都想改变不正常的思维和行为，这是不以你的意志为转移，难道你愿意这样吗?没有患过抑郁症的人永远不了解抑郁，正常人往往用正常眼光看抑郁症，让你自己去改变，你改变了吗?
抑郁和焦虑，从中医角度来讲，都属于肝不足引起。从心理学角度来讲，属于自闭或半封闭类型。从社会角度来讲又归于“恐社症”，从交际上来讲，又归属于“过度自卑”症。光这几个方向，够你写上长篇大论一万字了吧。
题目太大的话不适合做课题，先分解一下焦虑或抑郁的主要内容。成因：自然因素（青春期）、社会因素（现代性，后现代性）、文化因素（考试制度）等等表现：爆发期表现、长期—神经官能症（失眠健忘、过敏、颈椎病、月经不调、消化不良）影响：对学习（考前综合症、网瘾等代偿行为）、对工作（面试）、对家庭（夫妻关系）、对社会（现在流行城市幸福度）治疗：亚健康（心理咨询、自我调节）、疾病（脱敏、森田疗法）、重症（药物、自杀、反社会）预防：学校心理教育、工作心理保健（海员）、社会层面调查（经济水平就业压力的影响） 先确定3-5个你感兴趣的问题，把教科书都拿出来，以问题为中心横向查，查询效率高的说明这方面学的还不错，问题适合你。确定关键词，中英文献查新。整理资料，确定题目。一定注意不要用个人既有的经验先给论题定性，警惕自己的倾向性。case正反都有最好，可以增加课题的客观性，有利于在结题时增加论文可信度，在SCI影响因子高的期刊上发表。利用好导师的影响力，多参加相关学术会议和报告讲座。 另外，比较心理学这些年挺流行的，可以进行不同社会阶层心理问题的原因比较（不同收入阶层），中外同一阶层比较，利用网络做不同地区调查（东西部、城市乡镇）
