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减肥效果是根据个人体质 以及运动强度决定的，体重并不是减肥的重点，你的目标应该是在注意体型的情况下再关注自己的体重。 
褶皱：背斜：（地表形态）谷地 向斜：山地断层：地垒：块状山地 地堑：谷地成因：地壳运动
最常见的构造地貌有褶皱和断层，简单来说褶皱就是地壳运动产生的强大挤压力，使岩层发生弯曲变形。世界许多高大的山脉，例如喜马拉雅山脉、阿尔卑斯山脉、和安第斯山脉等，都属于褶皱山脉。褶皱有背斜和向斜两种基本形态。断层是由于地壳运动产生的强大压力或张力，超过了岩层所能承受的强度，岩层发生断裂，并沿断裂面发生明显的错动、位移现象。大的断层常形成谷地或陡崖。如渭河谷地，华山北坡大断崖等，断层有地垒和地堑两种基本形态。
地貌形态类型：指根据地表形态划分的地貌类型目前世界各地的形态分类并不统一我国的陆地地貌习惯上划分为平原、丘陵、山地、高原和盆地五大形态类型由中国1：1 000000地貌图编辑委员会审定的《中国1：1 000 000地貌图制图规范》（科学出版社1989年版）确定了平原、台地、丘陵和山地四个基本形态类型在这一形态分类中，把盆地和高原视为有关形态类型的组合较小的形态类型，大多与其成因结合起来进行划分，如新月形沙丘、冰斗、溶斗等，只有这种形态—成因结合的分类，才能更好的反映这些形态类型的特点。 地貌成因类型：指根据地貌成因划分的地貌类型由于地貌形成因素的复杂性，目前也没有统一的成因分类方案根据外营力，通常划分为流水地貌、湖成地貌、干燥地貌、风成地貌、黄土地貌、喀斯特地貌、冰川地貌、冰缘地貌、海岸地貌、风化与坡地重力地貌等外力地貌一般又可以划分为侵蚀的和堆积的两种类型根据内营力，通常划分为大地构造地貌、褶曲构造地貌、断层构造地貌、火山与熔岩流地貌等无论是外营力地貌还是内营力地貌，在动力性质划分的基础上，都可以按营力的从属关系和形态规模的大小，做进一步的划分。
