四方上下
对于乒乓球运动员来讲，良好的心理素质是成功的关键所在。运动员心理素质的重要性、引起心理障碍的原因及成长为优秀乒乓球运动员必备素质等方面。 提高运动员的心理适应性和赛前的心理调控能力，使心理训练更具有针对性和实效性方法 改变传统的运动训练的方式，提高大学生运动员的竞技心理素质结果 总结出培养大学生运动员竞技心理素质的方法结论 训练中加入心理素质的培养，不仅能有效地提高训练质量，并且可提高竞技水平 那么怎么样才可以成功培养大学生的心理素质呢？ (1)要增进自我认识。在训练过程中，通过成员间的沟通与合作，成员在体验到了安全、温暖、依赖、接纳的良好心理氛围的同时，在被成员欣赏与需要中产生了积极的自我概念。(2)提高自信心。(3)提高成员团体适应力。4)改善人际交往技能。 
我的乒乓我觉得乒乓的乐趣＝技术提高＋锻炼身体。不讲究技术提高的瞎打，我觉得没意思，试想，一向都打不过的朋友，那天突然因为你的技术提高，把对方拿下了，多成就啊。在找乐趣方面，还是要讲技术提高的。当然，这个乐趣必须建立在打球者相互的友谊和信任之上。那种输了很生气，赢了得意地让对方难堪的做法，也是不对的。 锻炼身体吧，乒乓蛮好，血压偏高的，坚持半年就会有效，血脂不好的，坚持打打就会好的。这是几个球友的实践心得。据说对眼睛和反映也好。但乒乓对腰和脖子没啥好处的，也要控制强度的。 技术不好，要厚着脸皮找技术高的人打，进步比较快的。不刻意练练技术，一上台，狂打几局的，提高是会的，但比较慢，因为这样，有的打30年了，也就那几招。 和高手打，有时心里有点难受的。你被打输了，对方谦虚说，你失误多，好像说技术可以失误多点，好像在宽慰你，其实想想，你还不如说，技术还不够，自己听着也服气。 和高手打，有时心里蛮怪怪的。你把高手打难受了，打输了。对方不认输的，他会对你或者他的同事说，你打球蛮实惠的，言下之意吧，你尽管打输我了，但还不能说你比我厉害，因为或许高手我有点漫不经心，有点轻敌而已。 我打球蛮实惠的。什么话？就说我比你厉害得了啊，难道打球还有花架子摆？ 我在乒乓的问题上，常常告诫自己，要谦虚，再谦虚些。 打败对方，如果对方厚道的，你要认真切磋技巧，帮助对方，共同提高，千万不说你失误多。对方要不失误，还不叫世界高手死光？ 输给对方了，就要服气。乒乓球的球感很怪，有时打球你没感觉，觉得吃不住球，觉得要换胶皮，可第二天去打，奇怪了，球感很好，很爽，随心所欲的样子，胶皮怎么如同新的一样。 碰到那种说你打球蛮实惠的高手，就要一直实惠下去，直到那高手最后说，你比我打得好。这时你然后就不要说什么实惠之类洋话了，继续炼欧 心得
在我的生活中，有苦，也有乐，有挫折，也有成功，但是我还是觉得我很幸福、很快乐。 记得前段时间，学校组织跳绳比赛，大家都很激动，我和小萌也喜欢跳绳，于是我们俩商量报名参赛，一起跳“一带一”，为班级争光。 再过几天，班主任老师就要挑选队员，我们俩利用课余时间抓紧练习，经过多次磨合，最后决定由我来带，小萌来跳。为了能配合默契，操场上时常能见到我和小萌跳“一带一”的身影。那几天，天气非常炎热，尤其是午休的时候，太阳炙烤着大地，练习时间一长，我们两个就累得汗流颊背、气喘吁吁了。但是一想到要参加比赛，我们就咬紧牙关抓紧练习。刚开始，我们两人由于默契度还不够，没跳几下就坏了，不是我踩了绳，就是小萌绊了脚。跳着跳着，还经常容易因绊着绳而被跳绳抽。看着手臂上、腿上一道道密密麻麻、深浅不一的红痕，觉得火辣辣的疼，再加上在太阳下暴晒，我心里烦躁极了。没练一会儿，我们就互相埋怨起来。可是，一心要代表班级去比赛，给班级争荣誉的信心激励着我们又手拉手一起练习。世上无难事，只怕有心人。就这样，经过了几天的艰苦练习，我们终于有了默契，能很好的配合，并提高了速度。终于在一周后，班里组织挑选队员，很多同学都报了“一带一”项目，经过严格的预赛选拔，我和小萌终于取得了参赛资格。 竞赛那天，我们和多组同学进行比赛。我和小萌比了很多次，越来越累，头上的汗像珠子一样顺着脸颊滚落下来，身体也快虚脱了，可是我们俩还是咬牙坚持着，随着我们速度的一点点提升，最后，我们终于取得了年级第一的好成绩。老师和同学们都祝福我们，我和小萌的心里也乐开了花，自己的努力总算没有白费。 “苦”中有“乐”，通过这次比赛，我不仅提高了跳绳水平，还锻炼了团队精神，遇到困难懂得不埋怨，过程虽苦，但是，收获的成功让我们快乐。
