我不是帅锅
不要过度给自己施加压力。向学姐，学长取取经会通过的望采纳谢谢！ 
不知道你指的是本科论文还是硕士以及上论文，如果是硕士论文的话涉及抄袭就比较严重了，因为硕士论文都会明确要求禁止抄袭及学术不端的行为出现，而且硕士论文都会上传至中国知网，就算毕业后也会对当时的毕业论文的真实性进行复核，一旦查出抄袭或作假情况的直接取消学位资格，如果是硕士及以上论文抄袭的话，应及时与导师进行沟通，可以申请延毕，重新开始认真写毕业论文。如果是本科及以下的论文抄袭的话，主要就是体现在查重率上，正常来说一般的本科论文是不要求有创新点的，就是对已有的研究成果进行总结和复现，对已有的东西提出自己的理解和看法等等，如果说本科论文抄袭也就是查重率较高的话，正常来讲就是先与导师沟通看内容方面有没有什么修改意见，如果没有的话降个重就行了。还有什么问题可追问，望采纳。
说实话，我也焦虑。与其焦虑，泡在负面情绪中，不如立马去做一件事，做一件事情。干嘛都行，你喜欢暴饮暴食缓解焦虑，但是我喜欢打游戏来缓解焦虑，还可以通过想看电影来缓解焦虑，还可以通过专心做一件事来缓解焦虑，比如背背单词，听听课，睡觉也是缓解焦虑的好方法。
吃食物尤其是甜食是可以缓解压力的，而且是不受控的，就好比人心情不好的时候需要抽烟、喝酒一样。如果觉得这已经是个问题了，那么就要从写论文中看看哪些地方给自己带来了压力和焦虑？如果把这些压力和焦虑处理了或减轻了，行为自然而然的就会发生变化。出现这种现象是因为有些情绪无法得到处理而通过食物来回避自己不舒服的感受而导致的。
