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谈谈你对骨质疏松症的认识骨质疏松症是遗传因素和环境因素共同参与的多因素复杂疾病。中医对骨质疏松症的主要病机存在3种认识，即肾虚为本、脾虚为本、脾肾俱虚共为根本。在对骨质疏松症的主要病机存在分歧和争议的情况下，本文结合骨质疏松症现代病因学的研究结果，阐释了骨质疏松症肾虚为本、脾虚为本、脾肾俱虚共为根本3种认识的科学内涵，目的在于加强对骨质疏松症中医病机的理解，促进对骨质疏松症的中西医认识与沟通，并为提高中医防治骨质疏松症临床疗效提供参考与帮助。骨质疏松症是以骨量减少、骨组织结构退化为特征，导致骨的脆性增高及骨折的危险性增加的一种全身代谢性骨骼疾病，主要临床表现为疼痛、身长短缩、易发骨折等，有时并无明显症状。骨质疏松症分为原发性、继发性和特发性3类，以原发性骨质疏松症最为常见，包括绝经后骨质疏松 
骨质疏松特征主要是骨头质量下降，会出现疼痛、驼背症状而且身体很容易发生骨折，有骨质疏松患者不要沮丧，可以通过以下方法治疗。治疗骨质疏松的方法有：1、骨质疏松原则上是要缓解骨痛，增加骨头的质量，可以选择药物治疗，比如口服维生素D、维生素K、钙剂等药物促进骨头形成。2、患者一定要多运动多晒太阳，有助于钙的增加，在平时饮食中要加强营养，调整生活方式，多参加户外运动比如跑步、打球、游泳等。患者在饮食上多吃含钙高的食物比如黄豆鸡蛋类制品。要少抽烟，不要过量饮酒。
出现相应的疼痛后，治疗方法除了对症应用止疼药物外，还要针对骨质疏松进行正规治疗，首先包括钙和维生素D的补充，另外，可以应用双磷酸盐类的药物，如果疼痛比较明显，可以短期内应用降钙素一类的药物来缓解疼痛。
营养、阳光、运动是预防骨质疏松的三大法宝。骨骼维持正常生长发育需要平衡的饮食，其中钙和维生素D最为重要。建议成人每日钙推荐摄入量为800mg(元素钙)，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙。饮食中钙摄入不足时，可遵医嘱适当给予钙剂补充。维生素D除了帮助胃肠道钙吸收，有利于骨骼的更新和正常矿化，还能增强四肢肌力、有效防止跌倒，对于老年人骨折的防治有特殊意义。维生素D除了帮助胃肠道钙吸收，有利于骨骼的更新和正常矿化，还能增强四肢肌力、有效防止跌倒，对于老年人骨折的防治有特殊意义。人体维生素D的获取，主要不是从食物中摄入的，食物中含有的维生素D很少。人体获取维生素D的主要来源是"内源性"的，是皮肤中的维生素D原(7脱氢胆固醇)在阳光中的中波紫外线的照射下转化而来的。因此，晒太阳是增加维生素D摄入的主要途径，每天接受30～40分钟的日照，非常重要。但是，对于体内缺乏维生素D的中老年人，单靠晒太阳仍然满足不了需求，还需要额外的补充维生素D。运动可以增加和保持骨量，提高血清的性激素水平，促进钙在骨组织的沉积，提高全身骨骼的应力刺激，并能降低绝经后妇女血中PTH的水平，是维持骨量减缓骨质丢失的最好办法。运动可以增加和保持骨量，提高血清的性激素水平，促进钙在骨组织的沉积，提高全身骨骼的应力刺激，并能降低绝经后妇女血中PTH的水平，是维持骨量减缓骨质丢失的最好办法。适合中老年人运动锻炼的方式包括散步、运动操、游泳锻炼等。运动应达到一定强度但也不应过量，推荐的运动量是每天半小时左右。同时建议戒烟酒及碳酸饮料，少饮咖啡，均衡饮食。
