钟离梓墨
1、以自己的乒乓球故事为主题写下自己的乒乓情结、乒乓趣事、乒乓情缘等故事，要求作品原创、新颖、健康，并符合本次征文活动主题。 
乒乓球的健身价值 1、乒乓球运动对人体骨骼的作用 体育运动负荷会直接或间接作用于骨，使骨产生适应性改变。骨的应变有一个范围，当应变低于某下限时，骨质量将丢失；当应变超过上限时，骨质量将增加；应变在上、下限之间时，骨质量将稳定在一定的水平。体育锻炼有助于延缓骨质量丢失，通过对骨的适宜刺激，为达到人一生中较高的骨质量打下坚实基础。乒乓球运动通过动作重复，很容易给骨骼带来不断的刺激，促进其生长。运动负荷会促进骨蛋白合成，逐渐增加骨质总量，使骨盐沉淀保留、骨质增厚、骨骼融合; 能使维生素D 增加，从而促进钙质吸收，减少骨质丢失，促进其生成。生理学研究证明，如有效利用乒乓球运动中负荷量较大但可以承受的技术练习，可使某些与骨代谢有关的激素或物质发生变化，影响某些局部调节因子，使骨质得以增加，骨骼更为坚固、健康。 2、可以改善心血管系统和呼吸系统的功能 经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低，提高心脏工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。作为血液循环发动机的心脏，在练习过程中要为肌肉输送大量的血液，从而使心脏的功能得到提高。在乒乓球练习过程中，心率一般在145～155 次/min 之间，在这一强度坚持较长时间运动， 能够提高呼吸系统的换氧功能，增加肺的容量和通气量，提高肺部功能，促进体质增强。同时，乒乓球运动能增强呼吸肌的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，使充满气体的肺泡增多，因而肺活量增大。肺活量的增大反映肺储备能力增强。 3、可以调节和改善神经系统灵活性 由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需15s就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球方向与拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。乒乓球是以重复练习为主的运动，次数的增加能使大脑及全身神经系统得到刺激锻炼，提高神经工作过程的强度、灵活性和神经细胞工作的持久性，使神经细胞得到充足的能量物质和氧气供应，从而使大脑及神经系统在紧张工作过程中获得充分的能量物质保证。 4、可以提高心理素质 乒乓球运动是竞技项目，对抗激烈，比分更改速度快，运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，打乒乓所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益： 全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的协调能力。 极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次，由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐性功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓运动将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓运动的兴趣，将无疑是一件乐事。” 乒乓运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“打乒乓才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。” 据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。 打乒乓球能起到预防近视作用。在打乒乓的整个过程中，乒乓运动员双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的乒乓球，使双眼不停地远近、上下调节和运动，眼球内部不断运转，必然不断使睫状肌放松与收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，使血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，在一定程度内起到预防近视作用。 总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身
中秋节前两天，我们中河街小学130班举行了一次"庆中秋迎国庆"的班队活动 我们一共有11个节目让大家欣赏每一个节目都非常精彩，同学们很高兴第一个节目是"段雅文"表演笑话，她讲得有声有色，令同学们一个个都捧腹大笑表演完后，便是游戏阶段 我玩得最开心的是"捧乒乓球"这个游戏我们男生女生分为两组，每组8人规则是一个人把乒乓球放在球拍上，一直顶着球走到另一边，再走回来，传给另一个同学，如此顺序，哪队最先把顶球人数接完，哪队就赢开始了，第一个上场的是"李宗扬"，他把注意力全都集中在乒乓球上，看着球防着他掉落，也同时用余光看着对方和对边他拿着球拍，手微微颤抖，有时快要把球掉下来的时候，再马上使球平衡，由此看来他非常紧张中间大多数的同学都是乒乓球高手，所以我们男生一转眼就与女生相差十万八千里我最后一个入场，心情十分镇定我才不会管他三七二十一，拿着球放在球拍上就快速走过去，再回来这么快的速度球居然也没掉，我真惊讶 后面最令我难忘的节目是"罗青"表演的古筝，"杨露"的舞姿以及"朱佳俊"精彩的魔术 时间不知不觉就到了放学时间，快乐总是让我们觉得那么短暂，也那么使我们回味无穷 这次班队活动真有趣!
高校高水平乒乓球运动员心理训练方法的研究摘 要:高校高水平乒乓球运动员不仅要具有良好的身体素质和技战术水平，还要具有上佳的竞技心理状态，只有这样才能在比赛中立于不败之地。结合江苏科技大学高水平乒乓队实例，对高水平乒乓球运动员的心理训练方法进行了研究，主要有意志品质训练、自信心训练、模拟训练、自我控制训练、自我暗示训练和竞争意识训练。关键词:普通高校;高水平乒乓球运动员;心理训练 现代乒乓球比赛，尤其是高水平的紧张而激烈的大型比赛，不仅仅是技术、战术和身体素质的对抗，更重要的是心理素质的较量。尤其是实行11分制以后，比赛结果的偶然性加大，这对运动员的心理素质和极限承受能力提出了新的要求，心理素质越来越成为决定比赛胜负的重要因素。因此，如何应用心理训练的相关手段，搞好赛前心理训练，使运动员在比赛中具备良好的心理状态，成为取得优异成绩的关键。1 影响高校高水平乒乓球运动员竞赛心理变化的因素1·1 训练生活一般来说，高校高水平乒乓球运动员每天的训练时间和强度均不及专业队运动员，但是由于前者文化课任务重、营养结构不尽合理、医务监督不够等原因，高校运动员在长期的训练过程中，也易感到训练内容和生活内容单调、枯燥而心情忧郁。特别是每年的大学生乒乓球锦标赛前，正值暑假，其他普通大学生大都回家度假，而高校高水平乒乓球运动员必须进行长时间和高强度的封闭训练，每天他们都在高温下的训练场所和休息场所度过，可能会产生一定的心理情绪。1·2 文化学习目前，普通高校高水平乒乓队中除部分普通高中特长生外，其余运动员在高校的文化学习均较为吃力，这主要是由于长期以来我们培养运动员的路子是从小到大的宝塔型训练模式，这种模式虽也安排了一定的文化课学习时间，但重视程度不够，运动员学习效率和效果都不太理想，且遇上频繁的比赛任务总得让路，从而造成运动员的文化学习时间较少，文化水平较低。因此，许多高校目前在运动员学籍管理上给予很多优惠政策，比如组建运动员班、考试分数打折、比赛成绩冲抵选修课学分、可延期毕业等，但仍有不少人由于文化基础太差，难以完成高校学习要求，担心不能毕业，拿不到学位，造成心理负担过重。1·3 就业出路竞技体育越往上淘汰率越高，运动员退役后没有别的专长，就业门路就会很窄，待遇也会相对较差，去高校学习实际上是一次充实自己和丰富自己的好机会，然而不少高校高水平乒乓球运动员并未深刻认识到这一点。这样，四年中他们只蜻蜓点水般学了点专业知识皮毛，等到大四学期开始准备找工作的时候才意识到问题的严重性，加之现在普通大学生整体就业状况都不甚理想，他们心理压力徒增，就业出路成为他们心中的阴影，严重影响了大四学期的训练和比赛。1·4 训练经费长期以来，高水平乒乓队的训练、竞赛、服装等一切费用
