弱鸡Li
关注心理健康，改善师生关系专家组/徐苹据南京市民盟2005年用SCL-90国际公认心理健康测试量表，调查了6城区20所中学712名教师。结果显示南京市教师心理问题的检出率为8%，其中6%表现为躯体化，反应为身体不适；4%表现为强迫症状；4%表现为焦虑；1%表现为抑郁（注：市民抑郁症的患病率5%—10%）。50%以上存在疲劳、头痛、头晕、烦躁、焦虑、易怒、过敏、紧张、抑郁、抱怨、自卑、失眠、神经衰弱等身心不适；80%以上感到倦怠，缺乏冲劲和动力。重点中学教师压力大于普通中学；男教师大于女教师；30—40岁的青年骨干教师压力较大；英语教师的压力较大；音、体、美教师压力最小；压力普遍来自社会、学校、家长、学生、考试、教学和经济。老师的心理健康会给学生带来多方面的影响。一个10岁的小学生给老师写了封信，题目是“不气歌”：百病生于气，凡事不生气，心宽不憋气，逆言不闷气，怒言不怄气，受挫不泄气，量大不怒气。目的是让老师和家长在自己没有考出好成绩的时候不生气，自己也就不受气。概括说来，老师的心理健康给学生的影响有以下几个方面：1．影响师生关系。不良的师生关系会导致学生的心理疾病；而好的师生关系则可以“治病”，甚至使学生的不健康心理得到改善。另一方面，师生是否会产生对立、对立关系能否妥善解决、学生能否得到正确的引导和转化，关键决定于我们的心理素质。2．影响学生的知识学习。老师积极的情感、健康的心理会影响和诱导学生，对学生接受与理解知识有直接积极的影响。相反，老师心情总是不好，很难营造愉快而轻松的课堂环境，常常表现得喜怒无常、情绪不稳，学生也因此受影响，经常处于紧张、担心和焦虑之中，往往导致学习效果不佳。3．影响学生个性的发展。在学生个性形成的过程中，老师是榜样。学生由于认知水平有限，辨别能力不够，还没有形成独立的人格，很容易模仿别人。就象植物的“向光性”那样，中小学生的“向师性”是显而易见的。影响学生世界观的形成。老师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生们。我们若惩罚和报复学生，学生会是形成敌视和对抗的心理；我们处事不公、乱用权力，会影响学生对社会的看法。将心比心，以爱换爱，以素质育素质，是传承和弘扬的过程，是教育的本质。教师心理挫折的成因可以概括为“五不”：领导管理方式不当，如用非所长、挑剔过多、当众批评、挫伤自尊、感情用事、忽视需求；人际关系不和，如师师之间、师生之间、与家长之间、与领导之间、家庭成员之间、邻里之间不和谐；周边环境不良，如家庭、社区环境不尽如人意；福利待遇不满，如对工资、奖金、住房、交通、子女发展等问题；发展前景不明，包括政治、业务、技术、职称的提升与发展。要增进教师心理健康需要构建有力的全社会支持教育的大系统，需要构建良好的学校与家庭的双边关系，需要构建全面重视教师心理健康的氛围，需要要努力构建真正的和谐社会，需要构建教师本人重视心理保健的环境。身为教师，有许多无奈，但也不是毫无办法。当代教育家魏书生在《好学生，好学法》里写道：埋怨环境不好，常常是自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是抵抗力太弱；埋怨学生难教育，常常是自己方法少。人不能要求环境适应自己，只能自己适应环境。先适应环境，才能改变环境。教师需要主动调节自己的情绪，这不仅是为了自己，也为了天天面对的孩子们。从大处讲，老师们要树立正确的人生观、世界观和价值观，把教师作为事业而不仅仅是职业去热爱和投身，努力建立良好的人际关系，包括良好的师生关系、同事关系、与家长的关系，以及自己的家庭关系。还应多接触社会，积极参加丰富多彩的社会活动、文体活动，培养多方面的兴趣爱好。也要不断学习心理学的知识和技能，要用理智来净化情感，用理念来升华情感，用理论来引导情感，用理法来规范情感，心情舒畅地生活和工作。心态好，师生关系好，一切都好。 
健康=财富 进入大学的校门，每一个大学生所面临的都是一个全新的世界，无论是个人目标还是社会期望，都会发生很大的变化。所以，大学生的心理健康使得人们尤为关注。心理健康教育不仅有利于预防心理疾病，消除心理障碍，而且有利于大学生的良好品质的发展。 有两位来自农村的孩子双双考上了重点大学，在所有人都期望他们能有所作为时，却惊闻其中的一位已退学，为什么呢？原来林同学入校后，由于性格内向，不善于与人交际，因自己来自农村深感自卑，在自我、父母的压力下日渐消沉。最终，精神恍惚，成绩快速下降。在某次考试中，竟有三门功课未及格。于是他不得不向父母提出要求退学。而另一位呢？辰同学性格开朗，待人大方，并且从来不因为自己是农村出身就低人一等，而是奋发努力，不但考试成绩科科优秀，而且还荣获了国家奖学金二等奖，成了同学，父母眼中的骄子。同样的出身，同样的环境，为何二人的境况会截然相反呢？我想这主要是由于两同学的心理差异造成的。林同学由于内心自卑，受到来自各方的压力而不知化解，积压心头，于是造成他精神恍惚，注意力淡散，使自己的学习及生活受到严重影响，最终走向了退学，可见心理健康对大学生成长有多重要啊！ 每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。谁不期望有坚强的体魄和良好的心态呢？然而，健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营养的丰富、科学的饮食，甚至体育煅练就能完全做到的，健康更多的取决于人的精神状态，取决于人的心灵世界。现代大学生所处的环境中，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来越多，因此，越来越多的心理问题也凸显出来，所以每个大学生要想取得成功，获得幸福，就必须塑造自己良好的心理素质，去面对来自各方的压力。 大学生应当充分发挥自己的聪明才智创造出属于自己的幸福生活，无数事实主明，一个身心健康的大学生拥有更多成功的机会，拥有更多的幸福。心理健康是人生最宝贵的财富，每个大学生都希望自己的人生最幸福，最成功，然而没有健康，这一切都只能幻想。所以，健康是幸福的前提，健康比成功更重要。
做一个心理健康的人健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。那么，什么是心理健康？——个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。现在人们对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做
