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每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 
活性炭，活性多糖，功能性甜味剂，缓解疲劳的功能性食品，SOD，矿物质，维生素，改善睡眠的功能性食品，延缓衰老的功能性食品（姜黄素，茶多酚)，减肥的功能性食品（魔芋多糖），缓解体力疲劳的功能性食品（人参，西洋参，二十八醇，牛磺酸，葛根）等等相关内容。
我们都很清楚，现在的生活水平提高了，但是人的健康问题多了，各种各样的美食，不但孩子爱吃，大人们也是越吃越过瘾，根本不在乎健康，快医院的人也越来越多了。我们不能光顾美食，吃美食的同时，对自己的健康要想好。要做到健康减肥，每天保证充足的营养，鸡鱼肉蛋都要吃点，多吃蔬菜水果，多吃清淡的菜肴，要营养，要健康减肥，还要注意锻炼身体，健康才能健康地减肥。
