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你都建议自己写了，那你自己写啦，这个要亲力亲为才有成就感的，而且抄回来作弊是不好的。范文：一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。 
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心理健康教育是对学生进行全面素质教育的重要基础。高职学生因培养目标和培养方式等与其他院校不同而出现个别性特点。近年有关高职生的心理健康调查研究表明，高职生的心理问题与普通大学生相比明显偏多，且呈现逐步上升趋势[1]。高职院校学生受到社会环境因素、不良行为习惯及心理障碍等的影响，使其在智力、情感、意志及行为等方面出现不同程度的问题。本文通过探索发现问题，并提出相应的措施，通过因材施教使学生得到全面健康的发展。1 大学生心理健康教育的意义1 大学生心理健康的内涵心理健康在人的健康概念中作用显著，因为心理健康直接影响并制约生理健康，直接影响人的社会适应能力。一个心理不健康的人，通过心理影响生理，必然会造成身体生理功能损害。一个心理不健康的人，因为心理导向偏差，也会严重影响其社会适应能力，因此，对心理健康的认识是人类对健康认识和理解的深化。因此，心理健康指个体既能适当地评价和接受自我，又能与他人和谐相处；既能适应不断变化的环境，又能不断完善与保持自身的人格特征；具有良好的自我节制与调控能力，在认知功能、情绪反应活动与意志行为方面都能处于积极状态。2 大学生心理健康教育的意义第一，心理健康教育丰富了学校教育的内容。们所倡导的素质教育是：全面发展大学生的综合素质。学校开展心理健康教育，本质上是素质教育的需要，它使教育内容贴近大学生生活实际，有利于学生形成与发展完整的人格。第二，有利于塑造大学生优良思想品德。一个心理健康者更易接受教育，内化信念，外化行为。没有健康性格就谈不上优良思想品德。第三，有效地促进大学生智力发展。一个大学生朝气蓬勃、心情愉快，自然就会调动其智力活动的积极性。那些被感情、人际关系等影响的学生，往往做事消极，甚至因控制不住自己的情绪冲动而违法违纪。第四，预防精神疾病的发生，提高心理素质。心理健康教育的意义是：完善心理的调节机制，发展人的健康心态，开发人的潜能，保持乐观积极的人生态度促进心理充分发展。第五，促进大学生社会化。从社会化的角度看，首先大学生的心理素质影响其社会化进程与程度；其次大学生个体社会化程度又折射出其心理素质的高低。2 高职院校学生常见的心理问题 高职院校学生正处于身心发展的转折时期，在心理上尚未完全成熟，自我适应和控制能力较差，常出现各种各样的心理问题[2]。1 人际关系问题 大学生的人际关系较中学生更广泛与深刻，呈现多元化的特点。对良好的人际关系期望过高造成对人际关系状况的不满。很多学生在人际关系上缺乏必要的交往技能和原则，难以与他人愉悦的相处，可引起自卑、苦闷、孤独、抑郁等心理问题[3]。2 自我认知问题 高职生中大部分学生作为高考中的“失意”者，现实自我与理想自我存在相当大的差距，会产生强烈的充实自我、发展自我的需求。盲目的追求、没有适时的引导，容易产生心理障碍。自我认知偏颇可产生的消极、逆反的心理[4]。3 就业问题 高校毕业生的数量逐年增长，使得就业形势更为严峻。高职毕业生学历较低，就业更为困难。部分用人单位对高职毕业生的认同存在着某些偏见，日益严峻的就业形势，使高职生承受着巨大的心理压力和冲突，进而产生焦虑、恐惧、退缩心理[5]。3 心理健康教育措施的探讨 心理健康教育已成为高职院校学生教育和管理工作的重要内容。目前，高职生的心理健康教育需要院校以及整个社会的高度重视，积极探索提高高职生心理健康教育切实有效的措施和对策，构建良好的高职生心理健康教育模式。1 深化心理健康教育理念 深化拓展心理健康教育的理念，全面认识心理健康教育的内涵。中国的心理健康教育起步较晚，心理健康教育没有真正起到的理论指导性作用。目前心理健康教育还处在初级的阶段，常常是被动地解决已出现严重恶化的心理问题。高职院校学生的心理健康教育工作的重点应放在培养学生培养积极、健康的心态上，而不能仅停留在对心理障碍、心理疾病的认识上。把增强学生心理调适能力和适应社会生活的能力作为心理健康教育的目的。2 开展心理健康教育活动 完善心理学课程的设置，同时有针对性地开设各类心理健康课和专题讲座等，帮助学生提高对心理健康及自我身心特点的认识。通过举办各种心理健康宣传月、现场心理辅导等活动，增强学生自我的调适及正确应对心理问题的能力。设立心理健康咨询门诊，对学生存在的心理问题及时发现，并给予学生心理上的指导和帮助。帮助学生准确定位自己，让学生明确高职的地位、发展目标。引导学生做心理定位的调整，帮助学生把注意力放在个人的生存和发展上来[6]。调动学生潜在的学习能力，产生对高职教育的认同感和创新意识。加强学生的自信心，可有效改善学生的心理状况[7]。3 创造良好环境 学校的文化建设也是影响学生心理发展的重要因素。良好的校风有助于优化学生的心理品质，有利于和谐人际关系的保持，促进相互之间的沟通与帮助。丰富多彩的校园化活动将有助于培养学生乐观向上的态度和健康愉悦的情绪。应开展形式多样的文体或学术活动，搞好校园文化建设，形成健康向上、宽松理解的氛围[8]。
