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很多肥胖人群有没有过这样的经历呢？做了那么多运动，留了那么多汗，到头来还是没有瘦下来？这是因为你的方法不是最科学的减肥方法。下面由小编给你们带来科学的减肥方法有氧为主，但一定要配合适量的肌力训练想要减脂的话，可以实施有氧为主，并配合适量肌力训练的方案。大部份研究报告均显示，若是拿“有氧运动+肌力训练”与“单独有氧运动”来比较，当长期(至少12周以上)使用肌力训练+有氧运动的方法时，其降低体脂肪的效果，要大于单独有氧运动训练的效果。 当做了一段时间的有氧运动后，再进行肌力训练时，都会以身体的大肌肉群为训练部位，而大肌肉群的重量训练在减脂上的功效最主要是基本代谢率的提升。身体在有有氧运动训练的基础上，进行重量训练可以增加净体重，而净体重提升后可以提升基本代谢率，使每天所消耗的能量更多(基本代谢率为每天所消耗能量的60-70%)，从而达到减脂的功效。运动前热身 脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你运动后感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。想要减肥的MM们，不要以为一运动，就会消耗脂肪，没有超过一定时间，是不会消耗脂肪的。所以，一定记得要提前热身，这样会催促脂肪进入燃烧状态。 用你的鼻子呼吸 运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。试试保持训练间隔 人要连续运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。 
医学论文写作流程五大步骤： （1）医学论文写作准备工作： 搜索和积累资料，包括文献资料摘录，实验室的观察数据，各种记录，调查研究所得的各种结果等。所搜集的资料越多、越丰富，观察的问题就越全面，对分析、研究的问题就越有利。 (2)医学论文写作命题： ①确定研究方向：由于学科种类繁多，内容广泛，只有集中研究院某一学科领域中的某一方面的问题，才能选出合适的题目; ②创新性：是医学论文的宗旨。提出新的见解、新的观点，作出新的结论。总之要有自己的独到高见; ③要重视命题的必要性和可能性，防止盲目性; ④标题是论文的题目：通常是研究的课题，起到画龙点睛的作用; ⑤标题必须名副其实：充分体现文章的内容，使题目和内容一致，鲜明醒目，简短新颖，使人一目了然，易读易记。 (3)医学论文写作拟提纲： 提纲是论文写作的设计图，是全文骨架，起到疏通思路，安排材料，形成结构的作用。 ①把初步酝酿形成的思路、观点和想法用文字记录下来，依据提纲行文，随灵感、思路的深入会有新的想法、新的发现，使原来的设想得以修改、补充; ②拟提纲一定要项目齐全，初步构出文章的大体轮廓; ③医学论文序论部分的主要内容是不什么要研究这个题目，解释研究和探讨这一题目的现实意义。 （4）医学论文写作初稿： ①在基本观点已经明确，参考或引用文献资料业已准备妥当时，可按提纲的顺序分段进行; ②初稿一定要定得扎实、圆满，令自己感到十分满意。 (5)医学论文写作初稿修改及定稿： 起草初稿很重要，但修改初稿同样也重要。 ①修改是对初稿的内容不断加深认识，对表达形式不断选择的过程; ②修改的原则是发现什么问题修改什么问题； ③修改时常需要作者把初稿反复阅读几遍，每读一遍就有一次新的感受，就能发现一些不足，然后进行修改加工; ④修改时着重考虑内容、格式、序号、外文字母、表格、插图及参考文献的序号是否符合要求，以及有无错别字。 （以上内容由学术堂整理提供）
科学资料表明，人是由23对（即46条染色体）构成，而在这46条染色体当中，有一条任性的染色体决议着人的性别，便是性染色体（X/Y）。男性的XY染色体基因与女人的XX染色体基因配对，会构成以下两种状况：XY基因和XX基因。XY基因则表明是男宝，XX基因则是女宝。 七周香港性别鉴定是通过抽取12ml母体的静脉血液鉴定胎儿DNA染色体，孕妇的血液标本被抽出后，经过两次高速离心处理，将上层的清液移入新的无菌管内，冷冻保存备用。然后应用试剂将上清液中的DNA提取出来，将其染色，放在在紫外灯下观察，如果看到SRY的条带意味着是男孩，没有则表明是女孩。 值得注意的是，伴随胎儿不断长大，DNA浓度会越来越高，在受孕后7周达到高峰。怀孕7周是目前世界范围内最早的可检测时间，网上有些信息称6周即可检测，请各位孕妈注意，这是不准确的！ 七周香港性别鉴定流程：抽母体静脉血——两次高速离心处理——将上层清液移入无菌管冷冻储存——提取清液DNA——染色——紫外灯观察是否有SPY的条带（如果有是男孩，反之则是女孩） 同时，七周香港性别鉴定也是目前最早、最安全、最科学的鉴定方法，验血报告都是由香港权威化验机构出具的。香港医生预约不采取内地抽血寄血的方式，因为这样是不准确的，都是需要受测者直接去诊所抽血，香港医管局批核之化验中心会于当天到香港诊所收取血样进行检测。 因此，香港诊所是不直接做验血鉴定的，化验机构也不直接接待受测者。这样的产业链条，使得香港诊所承担着转介的法律责任，让香港性别鉴定更加的严格谨慎，这也确保了七周香港性别鉴定的准确性。
第一大要素：思想性 医学论文是专业性、探索性很强的文章，它的基本任务是探索未知，具体讲就是提出问题、解决问题，即提出前人从未提出过的问题，解决前人没有解决的问题。 然而，医学论文同样要体现党和国家有关卫生工作的方针、政策，贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针，反映我国医学科学工作的重大进展，促进国内、外医学界的学术交流。 同时，在医学科学研究工作中，必须理论联系实际，运用辩证唯物主义和历史唯物主义的观点分析问题。要遵守国家法令，执行著作权法、保密和技术专利等有关规定。做到尊重科学，讲究道德，反对作假，反对剽窃。让医学技术工作面向经济建设，为国家经济建设服务。 因为在一定程度上讲，“文如其人”；所以，医务工作者有了好的思想才会有好的主题，有了好的主题才会有好的结论，最后才会有好的论文发表。 第二大要素：创新性 科学贵在创新，只有不断创新，人类社会才会进步，医学科学也不例外。 所谓“创”，是指医学论文所报道的主要科研成果是前人没有做过或没有发表的“发明”、“创造”，而不是重复别人的工作。 所谓“新”，是指医学论文所提供的信息是鲜为人知的，非公知公用，非模仿抄袭的，即指医学的研究性课题，包括基础医学、临床医学和医学边缘学科等三个领域。 此外，即所谓推广性课题研究：在此类研究当中，如果是模仿和重复他人课题或研究，应仿中有“创”、推陈出“新”。作者应在别人研究的基础上有自己的新见解，产生出一种新的理论或技术，只有在一定程度上创新，才会从新的角度反映出新的成就。如国家级重大科研课题的推广应用，以及老药新用，古方今用等项目，亦包括基础医学、临床医学和医学边缘学科等三个领域的推广应用性课题。 第三大要素：科学性 衡量医学论文水平的首要条件是论文的科学性。在评价医学论文时，主要看科研设计是否严密合理，方法是否正确，资料是否完整可靠，依据是否准确并符合统计学要求，结果是否科学严谨，结论是否妥当并有充分依据等等。 医学论文写作的科学性，具体包括“三严”和“五个体现”两个方面。 第四大要素：实用性 医学论文发表后，对人类医学事业具有使用价值，是一种社会承认的劳动。发表论文最终目的就是给同行参阅，效仿使用，推动医学事业的向前发展。如读者用了你的论文中提供的方法，则必然有效，能取得良好的社会和经济效益。 从现代需要的观点出发，医学论文有的能解决防病治病的实际问题，具有实用价值；有的着眼示来，能促进医学科学技术的发展，具有较高的理论价值和社会价值。 如果一篇医学论文内容空洞，言之无物，不仅谈不上发表，更谈不上它存在的价值；即使这样的论文侥幸发表了，别人一看就知道没有水准，一看就知道是关系稿、凑数稿，更经不住时间和实践的检验，将对作者、编者、以及该医学期刊都是一个不少的负面影响。 第五大要素：可读性 撰写医学论文是为了交流、传播，存储新的医学信息，让他人用较少的时间和脑力就能顺利阅读，以解论文的内容和实质。这不仅要求论文结构严谨，层次清楚，用词准确；而且要求论文语言通顺，文风清新，可读性强。 一般我们在阅读时，首先会参阅论文的摘要。摘要一般在300~500字之间，英文摘要则相对具体些（600个实词左右），内容包括目的、方法、结果、结论四个部分，它是全篇内容的高度浓缩和提炼；也是整个论文的精髓和灵魂。读者只有在参阅论文摘要，确定其价值后，才会更进一步去参阅详细的内容，再去进一步去应用，所以摘要与正文同样重要。如为论著虽标引2~5个主题词。 正文语句结构多以主谓宾句为主，是一个有血有肉的实体；同时，必须让读者感受到文章的脉搏和灵气，体会到论文的思想和主题，有很强的可读性。 正文中的医学名词，以1989年科学出版社出版的《医学名词》为标准。药物名称应使用1995年版药典（法定药物），英文药物名称则采用国际非专利药名，不用商品名。计量单位必须是1991年中华医学会编辑出版的《法定计量单位在医学上的应用》一书为蓝本。数字执行GB/T15835-1995《关于出版物上数字用法的规定》。统计学符号按GB3358-82《统计学名词及符号》的有关规定书写。文中缩略语尽量少用。参考文献，按BG7714-87《文后参考文献著录规则》，采用顺序编码制著录。 综上所述，以上“五大要素”是我们撰写医学论文的基本要求，也是我们撰写医学论文的核心要素。总之，撰写医学论文时，我们必须客观地、真实地反映事物的本质，反映事物的内部规律，完成从感性认识到理性认识的过程，尽量反映我国医学科研工作的重大进展，促进国内外医学界学术交流。真正做一个发现医学真理、检验医学真理、实践医学真理、证实医学真理和发展医学真理的人。
