jayaoo
锻炼可以提升我们自己的体质，让自己身体变得更好，能够抵御疾病。而且能让自己的体能越来越好，锻炼也越来越轻松，进入一个良性循环。常说的强身健体可不是说着玩的，锻炼确实能够有效地增强我们身体的体质。锻炼能让我们的心态变得更好，能够提升我们的心理健康水平。让我们的心情也更好。锻炼能让我们情绪稳定，也变得自信起来。体育锻炼能够锻炼一个人的意志，增强自信心，也会减少心理的紧张和焦虑。锻炼能让皮肤变得更加清透紧致。锻炼了之后，你的皮肤变得紧致，满满的胶原蛋白，整个人都会感觉有一种有精神焕发的感觉，而且你的皮肤会变得更加清透，白里透红，整个皮肤状态会变得很好。 
强健体魄，有一个健康的身体。大家都高中毕业，高中为了高考所以心思都放在学习上，对身体就有了些疏忽，所以体质都不大好，建议在大学好好进行体育锻炼，有一个良好的身体素质。体育锻炼能够放松身心。大学的课业也不轻松，在学习紧张的情况下，锻炼能够排解内心的苦闷，让生理和心理都比较舒适。体育锻炼对睡眠有很大的好处。当面临失眠等休息不好的情况，体育锻炼是一个很好地选择，当运动过后身体处于疲惫状态就更容易睡觉，拥有一个良好的睡眠。
增强身体素质大学生增加适量的体育锻炼能够增强身体各方面机能，而不会在稍微进行一点体力劳动后就体力不支、喘不过气、疲惫不堪。何况，大学生还得进行体测，平常多进行体育锻炼就不会在800/1000m测试中跑不过来了。通过体测也可以对比以下自己和别人的体能差别。如果发现自己体测情况不是很好的大学生，就得把增强体质重视起来了，定期参加一定强度的运动，别老是在宿舍躺平或者在图书馆熬到天荒地老，这都是对身体极不友好的生活习惯。
锻炼身体 增强体质 体育运动也是劳逸结合的一个方式 另外大学生需要全面发展 不仅要提高学习能力生活能力适应社会的能力也要提高身体素质
体育运动对大学生的健康成长很重要，可以保证他们的身体健康。更好地从事将来的事。
1、可以培养学生的竞争意识 2、有助于培养学生良好的社会道德与合作精神 3、有助于培养优良的个人品行 4、有助于提高学生对社会的适应能力 能扩大学生的兴趣，放开性情，增加与他人结识的机会。
1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。参考资料来源：人民网-大学体育怎样更好发挥育人功能
