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很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。导致毕业焦虑越来越严重。 
即将毕业的时候，我也会毕业焦虑。毕竟当我毕业的时候，我还要写我的论文，我担心我的论文过不了。因为，我的论文重复率比较高，同时我也是第一次写论文，写得很生疏，花的时间比较多。同时，除了论文，我还要找工作，因为毕竟还是要找一份工作，自己赚钱。所以，那一段时间的话，至少要忙两件事，一份是论文，一份是工作，两个加在一起确实很让人头大，会产生毕业焦虑。
步骤/方法：1 学习上压力沉重，用脑过度，导致心理疲劳，使智力下降，精神萎糜，失眠疲惫，难以完成学习任务，会促使学生产生焦虑、烦脑。2 在学习上付出了极大努力，成绩却迟迟不能得到提高，有的同学在某一阶段学习成绩一落千丈，又不知原因，由此对自己产生怀疑。内心在不断抗争，屡屡失败，会使焦虑情绪日趋激化。3 考试是学校教学中的一个环节，具有焦虑倾向的学生一旦面临考试，试场的情景，对考试结果的担忧会对这些学生带来威胁，因而产生紧张、忧虑，神经过敏和情绪冲动。4 当前中学生中绝大部分为独生子女，性情较为冷漠，自我封闭，不善交际，不开朗。具有这种性格的学生从某种意义上来说属社会适应能力差者，他们在学校人际关系中时常有一种莫明其妙的孤独感、寂寞感，一旦处于班级中的“二等公民”地位就会引发自我价值的失落，从而产生困惑，为此焦虑。5 当前社会的新旧交替，生活方式的巨变，价值观念的多元化，会从各个层面影响着学生。中学生(尤其是高中生)已开始思考着自己的未来，很大程度受到社会等各方面的影响。这些影响有些是积极的，难免有消极的东西会影响学生，使学生产生人生选择的困惑，苦苦思索，难解疑虑。面对未来社会择业的艰辛，他们怕找不到自我的理想位置，实现不了自我价值，缺乏保险系数强的安全感，为此而焦虑。
1、考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑及考后焦虑紧张。2、爱情焦虑，其实性格比较内向的人很容易出现爱情焦虑症，因为他往往不自信，遇到一些问题也不敢去问清楚，而是自己秘密思考
临近毕业还有两个月，眼前的工作让你心烦紧张，无法转移转移注意力，无法将视线转向窗外，更无法使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，所以压力越来越大。你甚至想起身起身走动的想法都没有，无法避开低潮的毕业气氛。
你进入了一个专业的领域，开始接触和学习相关领域的专业知识，然后发现自己最感兴趣和最擅长的方向，把自己的想法罗列分析，也会有各种各样的焦虑，也在寻求更专业或更有经验的指导建议。然后瞄准它，花费很多很多很多的时间和精力，终有所成。
今天下午四点时候刷朋友圈，看到认识的一个姐姐三点发了一张排队很长的照片，文字是在外面排了一个小时后进来队更长。后来姐姐在评论里陆续更新，先说是家乡的事业单位招人，很多都是爸妈带着孩子去，蹲着填报名表，后来很伤心的说，排了两个多小时终于到她了，因为学历的原因人家不要，无奈就走了。这个姐姐在家乡的一个一本院校读的本硕，看她发的专业和招聘的职位也是比较对口的，但奈何竞争激烈，直接被卡在了门外。随后的状态就是很焦虑，大致意思是6月份研究生就毕业了，一直一心奔着事业单位去努力，什么企业实习都没有，不知道自己还能怎么办，因为年前已经和男友订婚了，也不想离开家乡，只想有一份稳定的工作就知足了，但没想到这么多名校毕业的人来竞争一个月薪3000的职位。最后的感慨是，很后悔，当时没有好好学习，考一个211985现在可以更有竞争力，甚至干脆考得特别差，早点开始工作，做微商开淘宝店可能都比现在高不成低不就的要好。其实上周，我也特别焦虑。上周我们毕业论文中期检查，这时候已经要求论文大致模型出来了，我这学期返校后主要就是在查文献找数据建模型写论文，但还是卡着最后的截止时间交的。说一下这其中我的心理变化，也是焦虑的原因所在。我在查数据的时候，看到其他同学在旅游，说实话，挺羡慕的，我也想利用大四的时间跑很多地方，享受下保研带来的轻松，然而实际上没有，反而因为保研老师已经开始以研究生的身份来要求；我在找数据的时候，看到其他同学在复试，说实话，挺羡慕的，按理说应该是考研的羡慕保研的，但我没有，甚至有些后悔，这也是一个阴暗心理所在，很多成绩不如我好的同学考研考上了比我保研还要好的学校，我总是会忍不住地想，如果我当时孤注一掷的放弃保研，不考上理想的学校誓不罢休会不会现在有一个不一样的结果，但是性格决定一切，我是一个求稳的风险厌恶者，而且很多事情，没有如果；我在建模型的时候，看到其他同学在实习，说实话，挺羡慕的，我到现在都没有一个特别正经的实习经历，大三的暑假在拼命的准备保研笔试面试，大四上学期拿了三个offer结果留在学校做研究，现在大四下学期，我也很想像实习的同学那样到最后答辩前一周赶出来一篇论文，甚至有善良的导师直接给学生一篇自己做的研究报告当毕业论文，即使我知道这样认认真真的做毕业论文，完成整个流程对自己以后的学习是有利的，但我还是会焦虑，焦虑以后我找实习会不会因为之前没有过经历而被拒绝，因此步步被别人拉下；我在交论文的时候，老师给出的意见是4月底前完成论文初稿，证明刚刚做完中期，就直接准备完成整篇论文了。其实内心是知道，老师要求高，改的次数多，也能使自己更加理解研究的方向，长远的眼光来看能为研究生的学习打好基础，可是很多时候依旧会因为眼前短期的事情而焦虑。其实，并不是没有原因的焦虑。我本以为继续读研就是可以以学生的身份再享受两年的校园生活，但看了一个学姐的分享，她说的一句话其实研究生入学即毕业，所有的课都在研一修完了，研一的寒假在实习，暑假要拿到保底的offer，在研二的秋季招聘时就能确定毕业以后的工作单位了，如果等到春季招聘补录还没拿到合适的offer，那毕业就是失业了。因此我会焦虑，就像所谓的时间不够用和如何进行时间管理，只是起得晚了没时间和睡得晚了没精神，总想着如何利用空闲的三五分钟来读书学习进步努力，不如早睡早起以充足的精神面对充实的一天；因此我会焦虑，就像北上广深的房价一样，对我来说一没资格二没钱，可我照样会担心房价高我实习时住宿问题怎么办，在五环租一个偏单，像沙丁鱼一样的每天挤两个小时的地铁，这样只会磨灭我对一个城市的好感，即便适合也很离开，可选择在离公司近的地方租房完全属于赔钱来实践，但不知道是可以真正的感受一个部门的工作流程还是做打杂的“影帝影后”；因此我会焦虑，就像知道现在想了也是白想，可任何事情都需要提前计划，即便是暑期实习生，大规模的企业都是在前一年的10月或11月就定下来了，一般还都要求之前有过实习经历，然而这时候还没到寒假，只能在大四的暑假进行实习，可大四的暑假在全身心准备注册会计师考试，想尽可能的提高自身的含金量来争取更好的资源；因此我会焦虑， 我会想很多实习的同学最后考过注会的科目和我一样甚至比我还多，所以起晚了会有深深的负罪感，感觉自己已经没去实习了，学习效率还低下，那还不如去实习，即便没考过几科也可以有个借口至少我实习了，不然全力备考还没过似乎证明了是个人能力不行，那人家就能一边实习还六科全过，不是没有的；不过再焦虑，也会有转机，或者是契机。前几天，我从图书馆出来步行去食堂吃饭，一辆车停到我旁边，玻璃摇下来，副驾驶上的姐姐问我，同学，你们学校的樱花在哪里，能麻烦指一下路吗？当时，我有点懵，因为我在北方，又不是在武汉大学读书，我还真不知道学校有樱花开了，不过我知道的是学校有个小广场，可能在那里，就指了路。后来，犹豫了一下，我也去了，第一当时学的累了想放松一下，第二感觉自己可能崩的太紧错失了很多美好的事情。在小广场上，看到真的有很多花，因为对植物不太了解，我只知道白粉色的是桃花，当时就站在树下看了很久的花，脑子里空空的什么都没想，等到想思考的时候，就到操场上散步，一边走一边想。旅游，我四年去的地方也不少，想去的地方就攒着，现在没时间就等有时间，不可能一直没时间，除非是心里不想去，否则只要想，肯定有解决的办法；
我也是 还要答辩麻了。加油吧！再坚持坚持临门一脚了 我们都会上岸。
