章宁宁宁宁
就是要保持一颗平常心啊，不要有任何的焦虑呀，自卑呀，嗯。多做积极健康向上的活动。 
亲爱的蓝莹： 你好~现在你应该已经三十岁了，现在的你应该有了一份自己喜欢并能体现自己价值的工作了。工作能给你带来满足感和成就感，使你更加的成熟和自信。在工作上能够如鱼得水，有良好的人际关系和工作技能，拥有良好的职业素养，不断的吸取养分，为以后走向更高的位置而做和实现心中的梦想而做好准备。 在学习方面，这几年不管怎么忙你都没有停下学习的脚步，一直在不断的学习。在英语的听说读写方面你已经实现了一次质的飞跃，现在的你应经能够看懂英文原声电影，能够与外国友人顺畅自如的沟通交流。同时，你也已经坚持学习了一门第二外语，能够实现基本的理解与沟通。你对学习语言的热情从未减弱。此外，你还努力专研工作中所需的各项技能，并且积累了很多的工作经验。 你还学习各种你所喜欢的业余活动，比如跳舞，学习一种自己喜欢的乐器。 在财政方面，你已经有了一定的经济基础，在解决了个人的吃穿用行方面后，还能偶尔满足自己的一些小奢侈的需求，每年至少能够出去旅行3、4次。在经济上有所规划，理性消费，做的个人消费的衣食无忧，还能够有所储蓄，做些个人的理财投资，既有稳健型的理财产品也有风险型的理财产品，合理搭配理财组合，实现个人财富的不断增加。 现在的你已经有了一个比较稳定的朋友圈，圈中有一些发展的不错的能够对你的发展有帮助的朋友，朋友中基本上都是一些行动力很强的朋友，这样也能催促着你不断的努力与上进。经过多年的发展，你也拥有了一些对你真心真意，能够无条件全心全意帮助你的朋友，大家都发展的不错。 爱情，现在你应该已经拥有了一个幸福美满的家庭了，有一个健康活泼，聪明可爱的宝宝，有一个很疼爱你，对你百般呵护的老公，生活的很很幸福，很甜蜜。能和一个很爱自己而且自己爱他的人一起组建一个家庭是一件很幸福的事情。爱情已经融入了生活中的方方面面，深深扎根，愈加的芬芳与甜蜜。 现在的你身体健康，充满了活力，生活作息规律，脸色红润细腻有光泽，呵呵~~日子过得很滋润。 而今，到了三十岁了你愈发散发出成熟的韵味，为人处世更加的练达圆融，浑身散发着知性优雅的魅力。心理更加的成熟通达，做事沉稳，心态更加的平和、乐观、开朗。
做一个心理健康的人 健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。 那么，什么是心理健康？ ——个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 现在人们对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。 做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。 我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人！
看图片吧，我之前考试写的书信注意要有对话感，要感情真挚
