以我明德
从难度上来讲,会的人不难,不会的人,一摸黑,我就是这样的,后面找的北京译顶科技帮忙翻译的,钱花了,但是事也办了。 
一般说来,你看了英文文献再用自己的话翻译过来可以有效地降低重复率,但是如果这些英文文献已经是非常经典被人翻译过了就有存在重复的风险,所以尽量找一些近年的英文文献,不一定要看全文看个摘要也可以大致了解论文所讲内容,放入自己的论文里既有亮点又可以降低重复率
可以查出来,知网已经可以识别到这种中英互译的内容了,如果你只有一两句可能识别不到,大量翻译外文文献伪装成原创内容来欺骗搜索引擎,现在已经不可行了,只是比直接复制中文的内容要稍微好一点而已。