苏米拉提
大多数女人在产后会出现莫名的难过、失落甚至哭泣等情绪波动，一般几天或者几周之内就消失了，并非产后抑郁症，不需要过分担心。不过，还有少数产妇会持续感到空虚、无助、内疚、难过，产后抑郁就这么发生了。产后抑郁症对产妇和婴儿，都会有不可忽视的负面影响。家人和产妇要共同努力预防产后抑郁的发生。第一， 照顾好产妇的身体，尤其是保证睡眠和休息。产妇分娩后，体内荷尔蒙发生剧烈变化，容易造成情绪大幅度波动。如果睡眠严重不足，心理抗压能力也会明显降低。建议产妇在白天的时候，孩子睡着了，自己也跟着补觉。夜里可以让家里的其他人去照顾孩子，完成喂奶、换尿布等工作。家人要尽可能保证产妇的睡眠，让她好好休息。产妇可以适当地进行一些轻度运动，比如下地溜达，做做舒缓的瑜伽，在跑步机上慢走等。这不但可以帮助她们放松心情，还能增强心理抗压能力。第二，为产妇提供全方位的心理支持。在坐月子期间，产妇的社交活动范围被迫缩小，会产生空虚和失落感。这时，家庭成员，尤其是另一半要多和产妇交流，倾听和分担她的内心感受和忧虑，给她及时的鼓励和安慰。此外，产妇可以通过电话等方式和其他朋友交流，加入新手妈妈群，和其他妈妈们一起分享育儿中遇到的困惑和挑战。这样的社交，能很好地防止产妇出现抑郁情绪。第三，抛掉完美，主动求助。很多新手妈妈都会苛求自己做一个完美母亲，凡事亲力亲为，容易陷入内疚和深度怀疑的循环。孩子是一个家庭的孩子，不是自己一个人的，家庭成员要共同承担照顾孩子的责任。新手妈妈要放弃对于自己的苛求，乐于接受别人的帮助并且主动寻求帮助。产妇最好回避能带来情绪冲击的负面故事，防止把别人的创伤体验转化成自己的创伤。建议新手妈妈们每天能空出一段独处的时间，用来听音乐、打坐冥想、读书、写日记、做点手工等，这些有助于舒缓紧张、焦躁的情绪。 
产后抑郁症的征兆是抑郁症状明显，严重干扰日常生活，无法照看婴儿。感觉极度疲倦和严重失眠。感到绝望和无助。感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。有自杀倾向。产后抑郁症的治疗意见：1、建议最
原因主要是产后阶段对女性来说尤其脆弱，特别是对于抑郁症。因为分娩后雌激素和黄体酮的急剧下降，以及新母亲可能没有睡好或没有吃得好。主要表现为：情绪低落，无精打采，容易伤感和哭泣，患者常常感到心情压抑，经常会因小事而大发脾气，跟家人的关系不协调，对生活缺乏信心
产后抑郁症不知不觉成为了产妇的一种常见病症。产生产后抑郁症的原因有：婆媳关系处理不当、产后激素原因、情绪问题等等。产妇要注意有什么问题多跟家里人沟通，不要憋在心里。可做一些自己喜欢的事情来调节情绪。在生完宝宝以后，一有部分女性朋友出现了产后抑郁症的症状，每天闷闷不乐的，心境特别低落。甚至有些原本很幽默很开朗的女性朋友也出现了这些症状，让人很不解。其实这主要是由于产后的激素分泌、角色转换等问题。那么产后抑郁症产生的原因具体有哪些呢?接下来就给大家说一说。婆媳关系许多产后抑郁的诱发原因都是婆媳关系没处理好。许多女性朋友在生完宝宝以后变得特别敏感，容易把一点点小事放大。婆婆的言行更是注意，这是形成产后抑郁症的一个重要社会因素。产后激素在女性朋友生产以前雌激素和孕激素等释放的水平比较高，这些激素对于情绪的提升有好处。所以有些原本有些抑郁症状的女性在怀孕以后会有一点好转。但是生完宝宝以后这些激素就会低量分泌量，所以产妇会有抑郁的症状。遗传因素抑郁症会使下一代患病的几率增加，但不是百分百都遗传的。据研究，如果家庭有精神病史，抑郁症史的产妇，得产后抑郁症的几率比其他女性要多一些。家族遗传对于女性的个性和易感性都有影响。完美主义完美主义的女性往往对自己和他人的期望过高，甚至太不现象。在有困难的时候也不愿意向他人求助。所以导致了生活中许多事情都没法适应，觉得压力很大。情绪问题女性在怀孕期间如果情绪波动比较大的话，就会容易产生产后抑郁症。比如像家中变故、搬家等。产妇处在一个特殊的阶段当中，所以说产妇的家人要对产妇多关心。产妇自己也要学会调节心情。平时多休息，天气暖和的时候可以去外面走一走以便转换心情。要和家里人多进行沟通，遇到问题时要及时寻求帮助。
1、生理因素。在妊娠后期，孕妈们体内的内分泌会产生变化。 2、新手妈妈没有照顾宝宝的经验，缺乏心理准备，在面对宝宝时哭闹生病不知所措，对自己能否成为一个合格的好妈妈持怀疑态度，不断自卑自我否定，造成情绪低迷。3、家庭关系是否和睦，和公公婆婆关系不好或者老公不够关心自己，都会让自己觉得处于劣势，心理开始变得烦躁不安，缺乏安全感，时间长了也容易产生夫妻隔阂。 表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
