国际生日
1000字打字太累了 本人从白带到黑带一段的经历告诉你 自己去学以下 10000字都能写出来 要不然就去炒网上跆拳道培训班训练资料 
考级要写报告………写感悟吧，管的严的馆，报告写的太篓的话，证会缓发或者不给考的
力求题目的字数要少，用词需要精选。至于多少字算是合乎要求，并无统一的'硬性'规定，一般希望一篇论文题目不要超出20个字，不过，不能由于一味追求字数少而影响题目对内容的恰当反映，在遇到两者确有矛时，宁可多用几个字也要力求表达明确。常见了繁琐题名如：'关于钢水中所含化学成分的快速分析方法的研究'。在这类题目中，像'关于'、'研究'等词汇如若舍之，并不影响表达。既是论文，总包含有研究及关于什么方面的研究，所以，上述题目便可精炼为：'钢水化学成分的快速分析法'。这样一改，字数便从原21个安减少为12个字，读起来觉得干净利落、简短明了。若简短题名不足以显示论文内容或反映出属于系列研究的性质，则可利用正、副标题的方法解决，以加副标题来补充说明特定的实验材料，方法及内容等信息，使标题成为既充实准确又不流于笼统和一般化。如?quot;（主标题）有源位错群的动力学特性--（副标题）用电子计算机模拟有源位错群的滑移特性'。
一般来说跆拳道论文，都是原创型的，每个人编写的不一样，所以在网上一般找不到什么比较精髓深刻的东西，结识朋友中要是有做跆拳道行业职业教练的话，那还行，还可以帮帮。
由初学者到恶升初段有三种课程第一种：18个月的课程。要求每天学习1小时或半小时，一周六天，共计702学时。第二种：30个月的课程。要求每天学习1小时或半小时，一周三天，共计585学时。第三种：12个月的课程。要求每天学习4小时，一周六天，共计1248小时。入段后各段位晋升所需的年限各段信晋升所需的年限见“升段年限表”。一段 5年 二段 2年 三段 3年 四段 4年 五段 5年 六段 6年 七段 7年八段 九段晋级考核的内容和标准 初学者由十级至一级各级的晋级考核可在其练习的跆拳道馆中进行。一段至三段的晋级考核，须由国家跆拳道协会组成一个3至7人的晋级委员会进行考核。四至八段的晋级考核，须由世界跆拳道联盟晋级委员会进行考核。晋升九段，须由世界跆拳道联盟组成一信特别委员会进行评审。每个等级都有相应的考核内容，一般考核型、击打技术和功力三方面的内容。但儿童先手不参加功力的考核，以免造成骨骼和肌肉的损伤。参加晋级考核的选手其平均考核成绩达60分就可及格通过。每超过或低于及格分数10分的将相应地升级或降级。跆拳道练习者的腰带是根据其技术等级不同而有所区别。通常初学者系白带，六级至四级系蓝带，三级至一级系红带。入段后系后系黑带。 ------------------------------------------------------------- 黄带 1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服） 2、品式：太极一章 3、步法： 前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声） 前交叉步、后交叉步（各2组，配合发声） 4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声） 5、腿法： 原地正踢（左右各5次，配合发声） 后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声） 前踢脚靶（左右各5次，配合发声） 6、体能： 俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个） 仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个） 快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 7、考试：叠道服（两人一组） 8、整理道服，行礼，退场。 黄绿带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极二章 3、基本功：三次上段攻防技术 4、拳法：直拳击靶左右各3次 5、腿法： 后腿横踢（左右各3次） 原地侧踢（左右各3次） 后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） 横踢脚靶（左右各3次） 6、体能： 俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个） 两头起（男15个，女10个，儿童8个） 背肌俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个） 快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个） 7、整理道服，行礼，退场 绿带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极三章 3、基本功： 三次中段攻防技术 柔韧：两腿交换竖叉 4、腿法： 高位横踢（左右各2次） 后踢（左右各2次） 后腿横踢接高位横踢（左右各2次） 后腿横踢接后踢（左右各2次） 后踢脚靶（打脚靶左右各2次） 5、体能： 俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个） 两头起（男20个，女12个，儿童10个） 立卧跳（男15个，女10个，儿童6个） 7、整理道服，行礼，退场 绿蓝带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极四章 3、基本功： 高位格挡接侧步直拳 柔韧：横叉 4、腿法： 下劈腿（左右各2次） 跳劈（左右各2次）脚靶 滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶 滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则） （必须包括横踢、下劈、后踢、腿踢、侧踢、前腿下劈接后腿横踢） 5、体能： 抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个） 拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个） 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组） 6、整理道服，行礼，退场。 蓝带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极五章 3、基本功： 中段手刀外展格挡对拆 倒立 （两人一组辅助六秒） 4、腿法 旋风踢（左右共2次） 双飞踢（左右共2次） 腾空侧踢（左右共2次） 5、体能 拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个） 俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个） 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次） 6、2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极 动进攻得分）要求学院严格执行场上口令 7、整理道服，行礼，退场。 蓝红带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极六章 3、基本功： 手刀内格接撞肘对拆 双手侧翻（共2个） 4、腿法： 旋风踢（左右各2次） 双飞踢（左右各2次） 腾空侧踢（左右各2次） 5、体能： 拳卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个） 双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个） 6、实战基本技术（穿护夹、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）： 滑步前腿推踢接下劈（左右各2次） 后腿横踢接双飞踢（左右各2次） 后腿横踢接旋风踢（左右各2次） 7、2分钟实战，得分制，2分以上及格。 8、整理道服，行礼，退场。 红带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极七章 3、基本功：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢） 4、腿法： 腾空后踢 三飞踢（左右各2次） 使用两个脚靶： 三飞击靶（左右各2次） 双飞接后摆踢（左右各2次） 前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） 后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次） 5、体能： 俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个） 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5个，女4个，儿童3个） 指卧撑（男8个，女4个，儿童2个） 6、实战裁判（抽签回答问题） 7、实战（两分钟两回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则） 8、整理道服，行礼，退场。 红黑带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极一至七章（任意抽查其一），太极八章。 3、自卫术（任选2个动作） 4、腿法：（用两个脚靶） 旋风踢接后踢（左右各2次） 三飞踢接后摆腿（左右各2次） 横踢接双飞接后踢（左右各2次） 前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢 5、体能： 指卧撑（男8个，女8个，儿童6个） 左右腿蹲起腾空脚踢前踢（男10个，女5个，儿童4个） 6、裁判规则：实战裁判并由考官提问 7、实战（2x3分钟，4分为及格，穿护具） 8、整理道服，行礼，退场。
