黑大帅本帅
饮酒与健康 【关键词】 饮酒 凡含有一定酒精（乙醇）成分的饮料，统称为“酒”。随着生活水平的提高和现代生活节奏的不断加快，各类含乙醇的饮料逐渐成为人们的需求，甚至有的人已成为酒精依赖者。饮酒有利有弊，主要与饮酒的量及酒的种类等因素有关，适量饮酒有益健康，长期大量饮酒对人体则是有害无益的。 1 饮多少酒为适量 有的科学家提出酒精安全量为每公斤体重每日不超过1ml，以体重60kg为例，每日饮酒量:60度白酒不超过60ml、啤酒不超过1kg、20度葡萄酒不超过400ml，其它类型的酒可按其酒精含量折算。 另外，研究表明，一次大量饮酒较分次少量饮酒的危害性大，每日饮酒比间断饮酒的危害性大，要想不影响健康，饮酒间隔时间要在3天以上。饮酒时还要选择好佐菜，以减少酒精之害。 2 适量饮酒有益健康 自古以来，就有“酒为百药之长”的说法，可见酒对人类的健康确是有益的。据专家们对各种酒类的研究分析后发现，在各类酒中，除了含有酒精外，尚有多种有机酸、氨基酸、酯类、糖分、微量的高级醇和较多的维生素等人体所必需的营养物质。酒对人类的健康确是大有裨益的 〔1〕 。 1 适量饮酒可预防心肌梗死和脑血栓 据日本科学家发现，喝酒人血液中出现大量尿激酶及其前驱体蛋白质，不喝酒的人，血液中只有极少数的尿激酶，而造成心肌梗死和脑血栓的原因是人体中可以溶解血栓的尿激酶等纤溶酶减少，故适量饮酒可预防心肌梗死和脑血栓。 2 妇女适量饮酒可大大降低患心脏病和中风病的发病率 据美国哈佛大学对87000位34～59岁护士调查研究发现，每天适量饮酒的中年妇女，心脏病和中风的发病率比那些滴酒不沾的妇女低40%。 3 适量饮酒能延寿 适量饮酒有益健康，可使胃液分泌增加，有益消化;可以扩张血管，使血压下降，降低冠心病发生率。经常适量饮酒的人血液中α-脂蛋白含量高，而α-脂蛋白高的人寿命比一般人长5～19年。 3 大量饮酒对机体造成危害 长期大量饮酒的危害几乎波及全身的各个系统和器官，如肝脏、胰腺、心肌等等，可造成酒精性肝病、胰腺炎、心肌病等等。对机体造成非常大的危害，甚至危及生命。 1 酒精性肝病 长期的过度饮酒，通过乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化 〔2〕 。在欧美国家，酒精性肝病是中青年死亡的主要原因之一。据估计，1993年美国约有1530万人酗酒，患有酒精性肝病者有200多万人;每年有6万人死于肝硬化，其中至少40%或许高达90%的患者有酗酒史。 2 酒精性胰腺炎 由于乙醇及其代谢产物对胰腺腺泡细胞和胰小管上皮细胞的毒性作用，可引起腺细胞内脂肪积聚，线粒体肿胀变性，腺小管上皮变性、坏死、炎细胞浸润，由于小腺管炎症和坏死脱落成分阻塞，再加上酒精的直接刺激作用引起十二指肠乳头水肿，造成胰液排流不畅，使胰酶成分在胰腺内被激活，引起自体消化而发作胰腺炎 〔3〕 。 3 酒精性心肌病 由于酒精对心肌细胞的直接毒性作用，可造成心肌细胞膜完整性受损，细胞器功能失常，脂质过氧化过程异常;另外酒精饮料中的夹杂物（如砷、钴、铜、铁等）在酒精性心肌病中可能起直接或间接作用，动物实验证明钴可使豚鼠乳头肌的收缩力减弱，还可引起各种动物心肌弥漫变性和间质水肿 〔3〕 。 4 酒精与优生 对男性而言，酒精可引起精子数量减少，异常精子增多，精子活动力减弱;对女性而言，嗜酒妇女中约50%可发生月经紊乱，60%发生内分泌功能紊乱，孕龄妇女嗜酒，卵巢可发生脂肪性变性和排出不成熟卵细胞，异常的精子如果与卵子结合成受精卵，则所形成的胎儿会导致畸形。 5 酒精中毒 饮入的酒精90%以上经肝脏氧化作用，通过三羧酸循环生成二氧化碳和水。当酒精尚未完全被肝脏氧化时，大部分酒精循环至中枢神经系统，产生毒性作用，先是使大脑皮质产生兴奋，随后对皮质下中枢和小脑产生抑制，随着酒精剂量递增，更大量的酒精可引起延髓中枢性损害，以至抑制呼吸和引起呼吸衰竭而死亡。 饮酒与人类的健康关系密切，饮酒利弊主要在于饮酒的量，适量饮酒对人体有一定裨益，但长期大量饮酒或嗜酒对人体损害也是非常大的，故应注意科学饮酒，以维护人类健康减少或预防疾病的发生。 供你参考! 
生物节律与优生优育 最早提出生物钟优生法的是我国学者赵德志。他认为高智商的父母所以生了智能低的子女，同其父母在各种素质方面有较大差异，由于环境，疾病及遗传等原因外，还有人体生物节律在制约着下一代的素质。因而要实行优生，除了考虑其他优生条件外，还必须选择父母双方的生物节律高潮期受孕，才能达到真正的优生目的。 过去，人们仅注意孩子后天的培养教育，往往忽视了先天因素在孩子成长中的作用，四川成都军区后勤部技术开发应用研究所研究了1306个孩子在母体内受精卵形成时的情况。调查表明，他们父母处在高潮期者6人；处于低潮期者45人；处于中等水平者1255人。惊人的是，处在高潮期怀孕的孩子都聪明健康，处在低潮期怀孕的孩子体质和智力均差。这说明优生与怀孕的时机是密切相关的，也指时间优生。（优生有四大因素：遗传，营养，环境，时间。） 《中国青年》杂志曾在1987年12期；1988年4期分别刊载“何时生的孩子更聪明”和“聪明的孩子”两遍文章，介绍了国防科工委北京514医院在全国首创用计算机帮助人们预测最佳妊娠期的成功经验：经过一年多的努力，他们终于研制成功预测“最佳怀孕期”“女性排卵期”“个人生物节律”的一套计算机软件系统。程序编成后，分别到北大数学系，清华研究生院及附小等，通过对500多人的抽样检测，符合率达90%。如大连文化局一对夫妇认为他们的三个孩子智力体力均有很大差别。大儿子从小智力超群，分析力极强，现在美国哥伦比亚大学攻读博土学位；大女儿智力也较好，现是大学教师；小女儿在清华大学学习，各方面都显得平平。经计算机测算，怀老大时，父母5条曲线处在高潮，尤其是智力曲线都是顶峰；怀老二时，3条处在高潮；怀老三时，父母体力尚可，其他4条都处在低潮，可见，预测系统是科学准确的。卫生部领导称赞它是“优生工作处女地上的一朵鲜花”，国家计生委认为很有推广价值，现全国许多单位均购买了他们的软件。 对于优生来说，最重要的是智力节律和体力节律。若夫妻双方的智力钟同步或基本同步，就可能使下一代有较高智商；若夫妻双方的体力钟同步或基本同步，则可能怀上先天体质好的胎儿；若夫妻双方的智力钟和体力钟双同步或基本同步受孕，则可能生下聪明而又健康的小宝宝；如果生物节律基本同步的夫妻，碰上生物节律低潮期或临界日受孕，则极可能怀上低能，体弱或有疾病的胎儿。要实行生物钟优生可按以下三个步骤进行： （1） 推算母体排卵日；一搬情况下（28天），从下次月经来潮的第一天算起，往前倒数15天是排卵日。月经正常者，28天以上超过一天加一；28天以下少一天减一。 （2） 计算夫妻生物节律高潮期；由于生物节律的计算及绘图较繁琐，家庭优生者最好采用新世纪生物钟（人体生物节律显示盘）来检测。该盘只须几秒钟，（无需计算）一百周岁内任意年龄全年的生物三节律（体力，情绪，智力的高潮期 ，低潮期和临界日）可同时用正弦曲线图形显现出来。快速，准确，直观，比电脑检测还方便。 （3） 生物钟优生的实行：根据夫妻生物钟不同匹配情况实行优生，对于体力和智力节律基本同步的夫妻，实行优生比较容易，只要取双方的高潮期受孕就行。而如果夫妻生物节律不同步，则应遵循以下原则进行：因夫妻双方各有三条生物节律（共六条）一搬情况下只要有四条处在高潮期即可受孕，当然有五条或六条更好，但一搬很难达到，有时可能需要几年才能碰上。这样只要取夫妻任一方的强项即可，如父亲智商高，身体健康；母亲漂亮，情格温和，可选择父亲的智力和体力高潮期，母亲的体力和情绪高潮期即可。具体情况读者可灵活区别对待。 一个家庭一个孩子，优生优育是我们的基本国策，只要综合考虑各项优生条件，选择生物钟的高潮期受孕，不但能起到提高人口素质的作用，而且可达到延缓人口增长之目的。
每一个孩子都是一座宝藏，每一位家长都是这座宝藏的挖掘者。挖掘得当，你就可以让那些宝藏在阳光下熠熠生辉，并雕琢成最精美的宝石。否则它们就只能被埋在地下默默无闻，还要被误以为是一座座贫瘠的山。 每一个孩子都可以成为千里马，每一位家长都应成为孩子的伯乐。“千里马常有而伯乐不常有”。如果不能按千里马的方式来调养，那么它将连庸马都不如。要识别宝藏，要培养千里马就要家长自己拥有慧眼识才的眼力，有雕琢成器的功力，有培养千里马的能力。宝马不是几天可以训练出来的，宝藏不是几年可以生成的。要培养人才，我以为，培养坚强的意志力是第一要务。其实现在的孩子优生优育，在智力上几乎相差无几。在智力同等的条件下决定他们成功的往往就是情感因素，而其中不乏兴趣等因素，但不是所有的事都可以凭兴趣做下去的。 练钢琴是最有代表性的。只要双手健全，每个人都可以在琴键上叮叮咚咚敲出优美音符。于是孩子往往欢欣雀跃，表示有兴趣学钢琴；家长自然欢喜莫名，以为家中即将诞生小音乐家。可是家长和孩子不久便发现钢琴的练习是一件多么枯燥乏味的事，究竟有几个孩子依然感到有兴趣呢？究竟又有几个孩子能坚持到最后呢？当我们用羡慕的眼神望着李云迪和郎郎的时候，我们何尝不知那是两位年轻演奏家放弃了多少节假日、放弃了多少他们曾感兴趣的事。“天道酬勤”。他们的父母又有着怎样的坚忍不拔的意志力。意志品质的培养可以通过平时的点点滴滴。晨练是一种很好的方式，在早起锻炼的过程中不仅获得了与疾病对抗的强健体魄，更可以成为不畏风寒奋力前行的勇者。培养孩子是一项马拉松比赛，不坚持到最后谁都不能轻言胜利。而在这漫长的过程中需要的就是坚持。坚持就意味着胜利，如果放弃，唯有抱憾。可是坚持就意味着在这漫长的过程中要忍受乏味、忍受单调，更无暇顾及路边的风景。既然孩子的成长不是百米赛跑，培养人才是百年大计，那么我们就要有足够的耐心和坚持，抛弃急功近利，抛弃虚荣和面子，从培养人的个性、修养和情感入手。 “短板效应”告诉我们一个木桶能装满水的最大容量取决于最短的那块木板。它揭示了一个朴素的道理：在学习上不能偏科。每一门课程在中小学阶段都是基础课。过早青睐一些课程都将得不尝试；就德智体几方面来说，我们又不能偏废了德育和体育。要知道“智力差是次品；体育差是废品，而品德差就是危险品”了。 2做好孩子的第一任老师一（2）班 童浩晟家长 童文超常言道“父母是老师的第一任老师。”那么，怎么做好孩子的第一任老师呢？在此，我想谈谈个人的点滴体会。首先，要培养孩子具有良好的道德观念和行为习惯。当今社会，绝大多数的孩子都是独生子女，家庭成员结构基本上是三代人。孩子都成为长辈的掌上明珠，长辈对孩子的宠爱超越了极限。这样，促使孩子养成了“惟我独尊”的不良倾向。孩子成为家庭中的主子。他们的话，长辈必须依从，否则，他们就要翻天，不是长辈说了算，而是孩子说了算。我认为这是不正常的，对孩子来说，只有百害而无一利。例如，他们不把长辈，他人放在眼里，心里想要的东西就随意去拿；只要自己方便就可以随手乱丢垃圾，随地吐痰等等。这些就会成为他们成长过程中的不良品行。这样的孩子长大就很难成为一个负责任的人，一个正直的人。这样，对孩子乃至对社会又有什么好处呢？现在，青少年的犯罪率高居不下，我们为人父母的是不是应该好好深思、反思呢？因此，我认为我们做长辈的喜欢孩子，只能喜欢在心里，对孩子绝对不能放任自流，他们的不良行经，我们不能听之任之，要加以遏止。要求孩子不说谎话，不说虚话。做错事情要承认错误，必要时应该给予适度的惩罚。例如，有一次，我的孩子从他的大伯家将他小堂哥小时候玩的玩具顺便带回自己的家中，被我发现后，我严厉批评了孩子，告诉他未经过别人的同意就随便拿人家的东西，那不是拿，是偷。并罚他面壁15分钟。从此，他再也没有随便拿过别人的东西。所以，我认为，小孩子的良好言行从小就应该养成。同时，我们长辈的言行举止，对孩子也是潜移默化的。例如，我们老家邻村的一对夫妇，喜欢赌博，好吃懒做，对人蛮不讲理。孩子与他人吵架，总认为自己孩子是对的，不分青红皂白就责骂他人。因为一件小事，引发大人之间的争吵，甚至打架。其结果是，他的孩子长大后，和他父母几乎是一样的，蛮不讲理，好吃懒做，这是什么？这就是父母的言传身教！其次，望子成龙，望女成凤，我们做长辈的心都是一样的，但不能操之过急。有的家长看见孩子的成绩优秀，心里乐开了花。成绩不理想就责骂孩子愚笨，贪玩，甚至打孩子。身上的皮肉之苦是看得见，但我们谁又知道孩子心里的创伤有多深？孩子也许会因此丧失学习的兴趣和其他爱好，这样是不可取的。衡量孩子的标尺，应该看孩子的综合能力，不单看分数。家长要转变自己的观念。哪怕是孩子在玩玩具，玩折纸。只要是孩子自己动手，这也是一种能力，孩子的兴趣爱好，我们不但不能伤害他。课余时间，我们还要鼓励他多去玩，多动手。古今中外，许多伟人和科学家，他们小时候不也有贪玩，好动的吗？孩子喜欢玩是天性，但是玩的尺度是需要我们长辈们去正确引导的。我们可以采取各种方法和途径去引导孩子，培养孩子静坐，好学习惯等。例如：写字，画画，看故事书，做手工，做数学游戏等，这些都是有利孩子智力开发，提高孩子学习兴趣的。总之，孩子的健康成长好比是一棵小果树长成枝条茂盛的大果树。需要我们果农的精心栽培。树枝中的徒长枝要扰乱并影响其他枝条的正常生长，果农就要把它锯掉。否则，它就会破坏整个树冠的形成。整理枝条，疏枝的目的是让阳光能够照射到果树内部，让其他的枝条能够享受到阳光的温暖。这样结起来的果实才能是又大又甜的。一个孩子成长也和果树一样，坏的东西要整治，好的要保留，鼓励发展。这样孩子就能茁壮地成长，成为有用之才！3 不 要 让 爱 变 质一(4)班 方凯文家长 邱美珍如果有人问你这样一个问题：你爱你的孩子吗？我相信每一位家长的回答都会是肯定的，可现实中许多家长给孩子的爱是扭曲的、变味的，有的爱对孩子甚至是一种伤害。今天，我以双重的身份——是家长同时又是一位教师的身份，结合现实中碰到的实例来谈谈自己的切身感受和看法，和大家共同探讨，以期抛砖引玉。在现代家庭教育中存在这样几种错误的爱的模式，对孩子的心理健康和完善人格的塑造带来非常大的负面影响。模式一、怕孩子吃亏，给孩子灌输一些错误的人际交往方法。我们的孩子大多数是独生子女，几乎所有的家长都对自己的孩子呵护有加，简直是放在手里怕掉了，含在嘴里怕化了，孩子上学后，总怕孩子受到别人的欺负而吃亏。因此，一些家长也就有了一些偏激的教育方式。有个星期天，我带着女儿去吃肯德鸡，正巧碰上了同事也带着儿子来吃肯德鸡，两个小朋友相见格外高兴，在我与同事谈话时，他们俩去玩滑滑梯了，一会儿那边传来孩子的哭声，过去一看，一位小男孩的手血淋淋的，经过了解，原来是我同事的儿子把他的手狠狠地咬了一口。平时这位孩子的攻击性就特强，在学校里，不是把其他小朋友打了，就是咬了，这“得益”于他外婆的教育方式：把别人打伤了没关系，赔些钱就好了，千万不能让别人打了。现在有的孩子攻击性非常强，稍有问题就大打出手，而且手段非常残暴，这与家长偏激的教育方式是分不开的。模式二、父母的溺爱缩小了孩子的成长空间，造就了一批温室里的花朵。有一位小女孩这样叙述她被班里同学称之为“娇娇女”的原因：她的母亲从不让她参加班级组织的各项活动（包括各种公益劳动），深怕她受到一点伤害。这位女孩的短跑能力很强，体育老师让她参加体育队训练，她母亲知道后，向体育老师撒了个谎，说她女儿的体质不好，医生说不能参加剧烈的运动而退出了体育队的训练。小女孩已经五年级了，虽然家离学校很近，可她母亲每天都要接送她上、下学，从不让她独自上学和放学回家。正是由于家长的过渡关心与呵护，没有把孩子当作是一个有独立学习和生活能力的人，剥夺了孩子在锻炼中成长的环境，孩子变成了温室中的花朵，经不起任何的风吹雨打。有很多的独生子女过着衣来伸手，饭来张口的优越生活，一旦环境改变了，他们就会水土不服。据调查，在大学中有很大部分学生退学或不敢报离家远的学校的原因就是生活自理能力差。专家说：只有解放孩子的手脚，孩子才会独立行走；只有解放孩子的心灵，孩子才能创造奇迹。模式三、过分关注分数，忽略了人格与能力的培养。现代社会的竞争越来越激烈，家长们都看到了这一点，深怕自己的孩子在未来社会的竞争中被淘汰。有些父母还跟孩子做这样的想象推理：“你在班上要争不了前三名，就考不上重点中学，考不上重点中学，就进不了重点大学，就没有好工作；没有好工作，就得不到高收入；得不到高收入，就过不了幸福生活……”在孩子的生活中，只要有了高分数，好成绩，就被看作是好孩子。只要考出好成绩，什么要求都答应，什么愿望都满足，什么承诺都兑现。品德低下都不被关注，有些孩子说谎、自私、冷漠、孤独、缺乏爱心与同情心，以自我为中心，不考虑别人的感受，对孩子这种方式的爱令人忧虑。有报道称，复旦大学一位研究生跳楼自杀，他曾经是某省的文科高考状元。可见，分数只能说明孩子一方面的能力——在纸上还原知识的能力，根本不是孩子的综合能力，它只是孩子生命之树上冒出的一个枝杈，并不是孩子的全部枝叶。我的女儿相对来说比较懂事，自立能力较强，很多事情不用我操心，我在教育孩子的时候比较注重以下几点。第一、培养孩子的爱心。从小就培养她爱护花草、爱护小动物的习惯，我曾经这样教育她：你踩踏了小草，小草也会痛的，就好比你的手被刀割破了，你痛不痛？在我们的学校，经常会看到这样的现象，孩子在大声地指责他的父母。试问一个连自己的父母都不爱的人，你能奢望他会爱别人吗？心中没有爱，他还会关心别人，替别人着想吗？第二、培养良好的习惯，包括生活习惯和学习习惯，从小就让她学会做好自己的事情。第三、让孩子快乐地生活。大家经常感慨：现在的孩子没有童年，没有快乐。在我们的童年时代，没有玩具，没有电视，更没有电脑，可我们不觉得那有什么遗憾，为什么？因为我们有许多的小伙伴，我们有田野、有泥巴、有自由玩耍的时间。因此，我不会强迫孩子，对于她不感兴趣的东西，我不是强迫她去学，而是尽量让孩子觉得学习是一件快乐的事情。教育家说：“没有爱就没有教育”。我认为爱孩子更是一种艺术，对孩子的爱应该是向孩子传输一种正向的情感，是引领孩子成为未来社会一名合格的公民，而不是一种自私的爱、变质的爱。愿我们的爱不要成为束缚孩子成长的锁链，而成为孩子展翅高飞的动力。这都是在很偏僻的网站找的，估计没多少人会看到
