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在啊日常生活中一定要科学刷牙，选择软毛牙刷，使用含氟或者脱敏牙膏，每天两次，主要推荐的是巴氏刷牙法，饭后漱口；每年到正规口腔机构洗牙1-2次 ；要少抽烟，戒烟，抽烟的男士建议每半年洗牙一次，洗牙实际上不会损伤牙面 ；牙周病的治疗一般是从消除病因和减轻症状两方面入手，一般来说需要进行牙周基础治疗，如洁治、刮治、根面平整等等 。 
1、加强口腔卫生1）饭后、睡前要刷牙、漱口，彻底清洁牙齿和牙龈上的残留物，必要时可配合使用牙线。2）遵医嘱选用有杀菌剂成分的漱口液。3）可规律去医院洗牙，去除牙菌斑，避免发病风险。4）出现任何口腔不适及时去正规医院诊治5）戒烟戒酒，避免香烟、酒精对口腔和身体的侵害。2、增强体质1）均衡饮食，补充足够的维生素和矿物质，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果。2）适当运动，增强体质，提高抵抗力。3）规律作息，避免熬夜。4）避免焦虑、抑郁等负面情绪
首先吃东西吃甜食以后记得及时刷牙，不要让污垢残留在牙齿里，少吃酸的硬的食物避免对牙齿造成损伤从而引起发炎。早晚刷牙饭后漱口。
增强个人牙周病预防的意识，日常自我菌斑控制是预防牙周病发生和控制其发展的最有效方法，刷牙，使用牙线、间隙刷等机械方法去除菌斑，使牙周支持组织免遭破坏。 提高机体的防御能力，适当进行体育锻炼，提高机体抵抗力，劳逸结合，保持良好的心情。 注意饮食均衡，粗纤维食物有利于牙面的清洁。 消除促进疾病发展的因素，局部因素比如：改善食物嵌塞，纠正磨牙症、口呼吸等不良习惯，矫正错合畸形等，全身因素比如：控制血糖，戒烟等。 定期口腔检查和进行专业牙周维护
想预防和治疗牙周病，除日常生活要注意清淡饮食，外还要注意牙齿保护和口腔清洁，还要遵医嘱进行治疗。需要注意的问题主要有两点，一是注意饮食，清淡忌辛辣及各种可能会引起发炎的食物，二是一定要遵守医嘱，千万不要自行其事。
预防牙周炎，要从生活中的每一点细节做起，首先要坚持早晚刷一次牙，刷牙时间不能太短，而且在日常生活中要控制油脂和糖分的过量摄入，对牙齿要更加注重保护。
