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保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？(3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 
关注留守儿童的心理健康与思想教育 如今随着经济的腾飞，农民背井离乡外出打工已不是什么蹊跷事，可他们的子女—诸多的留守儿童却成为社会的一大负担。 尤其近几年，农民外出增多，留守儿童因为缺乏教育缺少父母的关爱，在家是继行所行，我行我素。由于他们年纪小，又没有分辨是非的能力，再加上脑子灵活接受新生事物快，于是不知不觉便染上了很多恶习，并且做出了许多另人吃惊的事。 小梅今年14岁，同父母在外省打工上学，平时特别喜欢上网，父母因为打工白天很少回家，所以对女儿上网是一概不知。一次女儿因上网无钱，偷拿同院小芳爷爷的钱，不料被9岁的小芳看到，小梅怕小芳把偷钱之事告诉外人，于是用刀将小芳的喉咙割断，小芳当即晕了过去，而小梅擦干手上的血后若无其事的上学去了。后来经诊断小芳永远失去了说话的能力。当警察询问是谁割断了她的喉咙，小芳用笔写出了事实的真相，看到这些在场的人大吃一惊。就连小梅、小芳的父母也感到意外，后来小梅被送进了公安局，经询问得知，小梅不止一次偷钱，姑姑姨姨的钱都曾被她偷去上网聊天。 花季少年惨害9岁幼童，这让人感到吃惊，更让人感到悲哀，难道只怨孩子没出息？怪孩子心狠吗？不！责任并不单在孩子，而在于她的父母，原来小梅并不是她现在的父母所生，乃是抱养儿。介于这个原因，父母是百般疼爱、千般呵护，平时就任着女儿去作去行，大了之后忙于打工，更没有时间教育女儿，以致今天的悲剧上演。 又是娇生惯养过分的溺爱将儿女送上不归路。的确父母疼爱孩子也太过分了。儿女让上东不敢上西，儿女愿吃啥就买啥，愿干啥就依着他，父母从不忍心让儿女吃苦锻炼，创造条件让他们磨练心志，因此孩子像温室里的花朵经不起风吹雨打，遇到问题就容易走极端。 再者，诸多的留守儿童多半时间同爷爷奶奶在一块。本来就缺少父母的爱，爷爷奶奶更是不忍心说教孩子，反而更加宠爱。现在的孩子脑袋瓜又灵活，有时即便做了错事一撒谎就能骗过老人，而作为父母整天忙于赚钱，不能陪孩子，总感觉对不住孩子，心存着亏欠与内疚。所以每次回家时，给孩子买这买那，同孩子一块玩耍快乐，稍有心的父母还会顺便询问一下孩子的学习情况，而孩子随口一编，就能蒙混过关了。 分析来分析去，总之还是做父母的失了职。老辈上的人常说，做人不能观钱不顾后，可现在父母的全部心思都用在了赚钱上，缺少了对孩子的关心，更忽视了对孩子的教育，想想即便父母有了钱，能让儿女吃好的穿好的，好吃的东西顶多让孩子尝尝鲜，好衣服顶多让他们漂亮一下，而父母由于严重失职，使孩子养成了坏脾气、坏性格，长大继行所行，后果将不堪设想。 实际父母认为亏欠孩子，其实儿女缺少的不是食品，更不是衣服，真正缺少的是父母的真爱与教育。而父母目光短浅，只看眼前不顾将来，选用物质来弥补对孩子的爱是远远不够的，孩子需要的是教育，是做人的道理，因为一个孩子若失去了教育，他不知道如何为人处事只随着己意我行我素，只能毁了自己的前程，，甚至给父母留下的是终生的遗憾。 所以不论是在外打工还是守在孩子身边的父母，您真的需要抽时间多关心一下孩子，与他们交流了解一下他们的内心世界啦！都说过一辈子为的是过人。所以物质来源，优越的条件并不等于你有一个听话懂事的孩子，能保证让儿女身心健康成长，学会做人做事。才是一个合格父母为儿女过下的真正财富！
