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5000字的小论文是不难写的，你可以参照以下的方法进行：小论文是研究性学习的课题研究成果的文字表述。写作小论文的基本要求：第一，观点正确，符合实际。观点正确是小论文的生命。不得主观臆造，也不能带有个人偏见。实事求是，得出符合实际的结论。第二，有所创造，见解独到。衡量一篇小论文质量的高低的标准是有无创见。第三，通俗易懂，可读性强。第四，广泛占有材料。 论文的结构主要由“提出问题”、“分析问题”、“解决问题”三部分组成。一般由标题、作者署名、内容提要、关键词、引论、本论、结论、参考文献等8部分构成。 (1)标题小论文的标题就是小论文的题目。有人说文章的标题如同文章的“眼睛”，“人美在眼睛，文美在标题”。透过人的眼睛流转可以窥视出入的心灵，透过文章的标题就可以看出文章的中心思想。小论文的标题，关键要简要、明白、确切、有亮点、可读性强。选题不宜过大、过难、过于专业化。小论文题目的用语可粗略地分为以下几组：第一组，“浅议”、“浅谈”、“小议”、“刍议”、“浅见”、“管见”等。例如：▲《浅谈研究性学习的特征》 ▲《刍议研究性学习的评价》 ▲《区域性全面推进中小学素质教育管见》 ▲《普通高级中学编制管理浅见》 ▲《小议“差生”》 第二组“初探”，“探微”、“探索”等。 例如：▲《浯文学习方法初探》 ▲《加强共青团干部队伍建设探微》 ▲《中学生创新能力探析》 第三组，论述事物之间或事物之间的关系，中间通常用并连词“和”、“与”、“及”等联结起来。 例如：▲《社会保险和劳动就业》 ▲《人才流动与社会保险》 ▲《标准分数的原理及运用》 第四组，题目界定论文内容的范围和研究对象。一般以结构助动词“的”为标志词。 例如：▲《研究性学习选题的几个问题》 第五组，题目一般以“评”、“析”、“辨”等为标志词。 例如：▲《〈闲情赋〉之评价种种》 ▲《〈满江红·怒发冲冠〉系岳飞所作辨析》 ▲《〈诗经·豳风·七月〉作者考辨》 第六组，用提问的方式说明论文研究的问题与范围。 例如：▲《怎样培养小学生初步空间观念》 (2)作者署名 文章的署名是作者文责自负和拥有版权的标志。集体研究成果，署名的次序按对文章的贡献大小排列。个人的研究成果，署个人的名。 (3)内容提要 内容提要用简明扼要的文字对论文的主要论点加以介绍。其目的是使读者迅速了解论文的主题和主要内容，确定有无阅读的价值。写作时要把握以—卜几点：①字数在200字左右；②要重点突出，把论文中表述的新发现、新成果、新观点和最能引人注目的东西介绍出来；③采用第三人称写。 (4)关键词 关键词属于主题词一类。它是论文的提示性中心词语，反映论文主要内容的名词性术语。每篇论文约写3—8个关键词。关键词的作用是方便文献检索。 (5)引论 这部分一般应概述以下问题：①说明确定研究这个问题的理由、目的和意义。②说明这个问题的背景。③提出需要论证的问题，并说明论证的方法和手段。 (6)本论 本论是论文的主体，中心内容。写好这部分内容，关键在于论证，即证明作者所提出的论题。详细地阐明作者研究的问题，特别是作者提出的新颖的、独创性的见解。常用的论证方法有证明和反驳两类。证明有举例法、分析法、引证法、对比法和类比法等。反驳有反驳论点、反驳论据、反驳论证方法等。 (7)结论 这一部分是问题解决的答案，是对正文中分析论证的问题，进行综合、概括得出的结果，这是全篇论文的归宿。 (8)参考文献 参考文献是论文的附加部分。其作用是列出在研究这一问题过程中，参考和引用了哪些文献资料。写上这一部分，一是反映作者的科学态度和求实精神；二是尊重他人的研究成果，避免抄袭之嫌；三是为别人提供查证的线索，避免转引他人观点而产生的误解。 参考文献：①参考文献是论文中所有引文以及引用观点的文献出处。 ②以在文章中出现的次序为“参考文献”排序，序码用方括号放在加注处的右上角。 ③参考文献的序码应与文章加注处相对应。加注的方式主要有尾注、脚拄和夹注几种。如果论文要投向某刊物，还要按照该刊“致撰稿人”中对作者投稿提出的具体要求撰写参考文献。 参考文献的格式： A、报纸类 注号作者·题名·年·日，报纸名 例如：[1]左春明·我们的课堂教学怎么了·2002·1·11，中国教育报 B、期刊类 注号作者·题名·刊名，年份，卷号(期号)：页码 例如：[1]邹尚智·发达国家中小学素质教育新动向·学科教育， 2001，(11)：42 C、专著类 注号著者·书名·版次(第1版不标注)·出版地：出版者，出版年·页码 例如：[1]智尚智·素质教育理论与实践·重庆：西南师范大学出版社，2000·106--107 D、论文集 注号作者·篇名·主篇·文集名·版次(第1版不标注)·出版地：出版者，出版年·页码 例如：王远昌·青少年心理健康问题及对策研究·邹尚智·中国素质教育研究·成都：巴蜀书社，2001·215 E、网络文献 从网上获取的资料，应注明网站名 
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浅述滨州地区跆拳道运动员后腿横踢技术 【摘 要】对滨州地区优秀跆拳道运动员与一般跆拳道运动员在实验条件下完成后腿横踢技术动作过程进行对比分析，找出两者之间的差别，对一般运动员进行技术诊断，并通过合理建议使其动作技术达到标准化，缩短教学和训练时间提供理论参考。 【关键词】跆拳道 后腿横踢技术 对比分析 1 前言 跆拳道是传统的体育运动项目，重视武德修养，强身健体是跆拳道运动所推崇的尚武精神。在新世纪下，人们的世界观由以前的保守型逐步转向开放型。娱乐、健身、观赏、刺激性的体育运动随之蓬勃发展。散手以它独特的运动形式也因此成为人们酷爱的运动项目之一。它不仅在国内有着浓厚的文化底蕴，也在世界上引起了越来越多的关注。为社会和国家练就具备优秀品质的建设者，这对青少年尤其具有潜移默化的特殊的教育意义。 2 研究对象与方法 1研究对象 以滨州市跆拳道队女队运动员为研究对象，在实验条件下对她们的后腿横踢技术动作进行拍摄，A均在近几年滨州地区跆拳道比赛中获得过优异成绩。B为滨州地区跆拳道队普通队员 2研究方法 研究主要是通过使用两台日本产Pansonic DP 200Sony摄像机进行三维录像拍摄。一台摄像机是旋转在“运动方向”右边，距受试者约15ｍ处，另一个摄像机放置在受试者左边约15ｍ处，两摄像机主光轴约成90°，高度约为5ｍ。两台摄像机的拍摄频率为25帧/ｓ。为保证图像清晰，采用 1/250ｓ的快门速度。拍摄日期及时间显示于屏幕的左下角。为保证每名受试者动作能够在Ａ机和Ｂ机中对应，拍摄中使用一包括25个标记点的树形框架(PEAK公司)型号为003-C，拍摄横踢动作前将框架置于动作区域内并拍摄框架，完毕后，移走框架。每名受试者在做完充分的准备活动后，拍摄10次横踢动作。对每名受试者随机抽取的2次横踢进行了详细分析。运用一台配置为CR7的个人电脑，采用会声会影软件和图像采集卡对所得录像进行剪辑，用美国艾里尔（ Ariel Dynamics）公司生产 the APAS System录像解析系统，对运动员A和B后腿横踢技术动作进行分析和研究。在解析过程中，选取摆动腿的3个关节点，其中包括:髋关节、膝关节、踝关节。采用DLT法进行三维分析，X，Y，Z坐标为右手系。运用计算机把技术图像进行数字化处理，并通过运动生物力学分析和研究，给出必要的数学参考模型。解析结果用数字滤波法进行数据平滑，截断频率为8，用Excel对提得数据进行统计，分析髋、膝、踝关节的运动特征。每次踢的分析结果、角变化、速度数据都绘成了曲线，找出他们技术优势与不足。 3 结果与分析 1运动员A与运动员B总体变化规律基本相同 从整体情况来看，运动员A与运动员B的后横踢动作均符合下肢鞭打运动原理。其中小腿先折叠后摆可提高踢腿速度。根据转动惯量理论，Ｉ=ＭＲ�2。如把整个横踢动作看做腿绕髋关节的转动，则小腿折叠减小了腿的回转半径，也就是减小了腿的转动惯量。这样，在同样大小的髋关节肌肉力矩作用下，根据转动定律，∑Ｍ=Ｉβ。转动惯量越小则获得的转动角加速度越大，同时摆腿角速度越快。在横踢这一多关节连续动作中，同样也存在牵张反射机制。当踢腿时，总是先屈膝，这一动作使以股四头肌为主的主动肌群伸展。主动肌伸展使肌肉拉长并刺激关节感受器，导致随后的动作中肌肉有力的收缩。同时，这里也存在利用肌肉弹性势能的可能性，即当肌肉离心收缩或拉长后，由于弹性势能会很快地产生向心收缩。因此，对于一个高水平的跆拳道运动员来说，使主动肌在收缩前足够地放松，使远侧环节能够更加滞后是一种重要的技术。另外，人体四肢由近端关节至远端关节，各关节所配置的肌肉的强弱，即肌肉的生理横断面逐渐减小。在生物力学中把关节处所配置的肌肉生理横断面大的称大关节，反之称小关节。这与人体活动时各关节所遇到的阻力矩由近端至远端依次减小的情况是完全一致的。运动中当需要克服大阻力或需要表现出较高的动作速度时，肢体各关节的肌肉虽然都同时用力，但其中大关节总是首先产生活动，并依据关节的大小表现出一定的先后顺序。依据关节大小表现出大关节首先发力，以克服环节或肢体的惰性，便于环节或肢体的启动；中等关节次发力，便于环节或肢体进一步加速；小关节最后发力便于控制环节或肢体的运动方向和运动幅度。因此，在跆拳道的横踢动作中应严格遵循这一规律，否则，必然造成动作结构错误，动作幅度、速度、力度受限，身体稳度降低以及增大动作预兆等诸多负面结果。总的来说，运动员A与运动员B均符合以上原理，但是他们之间又存在着一定的差距。 2运动员A与运动员B髋关节和膝关节角度变化的对比分析 在踢腿动作中，首先膝关节屈曲小腿后摆，之后小腿前摆向目标踢出。其中膝角升高和降低曲线坡度都很陡，这表明横踢动作中屈膝与伸膝具有较高的角速度，也就是说，膝关节屈伸肌的作用同样重要。这表明，踢腿动作中，首先大腿向前摆出，而小腿后摆折叠，然后，当大腿摆到一定位置后，大腿制动，小腿前摆踢出，膝关节角度陡然增加。根据这一研究结果可知，跆拳道运动员在横踢过程中正确的膝关节变化是关节角度先变小，再变大，再变小的过程。 4 结论 1跆拳道的横踢动作中，大腿首先加速前摆，膝关节屈曲小腿折叠。当大腿摆至体前目标方向时，股四头肌收缩使小腿踢出。良好的技术特征中由大腿带动小腿踢出，小腿在踢出前应尽量放松。只有这样，才能更好地完成快速、有力踢腿。这一技术动作符合关节活动顺序性原理。 2运动员A的技术动作的完成基本是合理和准确的，对横踢这一技术的理解比较好，在训练中注意加强身体素质的训练，使其技术动作更加完善。 3运动员B的髋关节没有展出去，在提完膝后大腿没有一个明显的制动动作，技术动作完成的不准确。 参考文献： [1]李刚散手击打力之探讨[J]湛江：湛江师范学院学报（自然科学版），1999，20（2） [2]刘庆华，范伟大学生初学散打运动损伤的特点及原因[J]兰州大学学报（社会科学版），2001，29：237- [3]陈育对跆拳道后腿横踢技术的分析与研究[J]安徽体育科技，2000，21（4）：19- [4]卢立招跆拳道比赛技巧的运用和发展特征[J]体育科技，1999，22（1）：94-
