七月里
1、对免疫能力的影响晚上不好好充电，白天还怎么浪得起来，长时间熬夜，长时间睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，精神不振，人的免疫力也会跟着降低，然后就会导致各种疾病的产生。2、对记忆力的影响人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，对我们的记忆力造成很大的影响，所以熬夜学习的同学不要为了晚上多学一点而影响了白天的学习。3、对精神状态的影响晚上不睡，白天却要按时起床，晚上熬夜，白天就会犯困，经常感到疲劳、乏力，精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神，白天做事效率也会降低。4、对生长发育的影响青葱少年正是长身体的时候，如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态，该保证的睡眠时间得不到保证，势必会影响到孩子的生长发育，对孩子的身高影响尤为明显。所以，青少年要想发育好，长得高，睡眠必须得保证充足!5、对皮肤的影响一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙，还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，肌肤爱出油，还有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一样不落。所以，为了有个好气色，我们还是早点睡吧，不然可不美了!6、对视力的影响这一点真的非常明显，熬夜就是在长时间的超负荷用眼，会使我们的眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，长时间熬夜，再加上用眼姿势不当，我们的视力会明显下降，如果在眼睛还健康的时候不珍惜，等到成了大近视，后悔也晚了。7、对肠胃的影响人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新再生一次，而这个过程一般都是在夜里肠胃休息时进行的，晚上熬夜肯定会饿，如果你熬夜时经常吃东西，肠胃得不到应有的休息，胃黏膜不能很好地修复，还要继续消化食物，肠胃疾病也就随之而来。 
三年，还连续的?要多达有多大危害，真心对你说一句不要熬夜。不规律的生活习惯前期是轻度的亚健康，如失眠，记忆下降，易发怒，等等 同时也会伴随体重的增加，这是由于内分泌失调，所谓内分泌也就是体内的激素排放。试想一台机器总是不规律的运转，肯定会出事对吧。时间长一点，亚健康会加重，这时候就会影响到心理。。。再长一点时间，健康就会遭受到质的破坏，产生病变。。。还有，只吃肉不吃菜会脸色发红(以前的牧民都是，就是因为这个)体内易积累毒素，身体会变成酸性体质，健康的人是碱性的 。我们日常的饮食一定是要均衡的，如果只吃肉不爱吃菜，这样一来不能获得维生素。对自身是绝对不利的。而肉类所含有的营养物质很容易使人肥胖，过于肥胖对自己不利。现在开始改永远不晚!!!我不是专业的，这是我从网上总结的，你要抓紧去医院看医生详细检查一下，对身体有个全面的了解。衷心希望你能尽快解决这个问题，无论是学习还是工作，健康是最重要的了。
不好，长期通宵熬夜不睡觉的五大害处： 伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是*咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。 写作在英语学习中是培养和提高语言能力的有效手段，它有助于巩固和掌握所学词汇、语法等语言知识，有助于训练直接用所学语言进行思维，有利于提高驾驭语言的能力。中学生该如何写好英语作文呢？
