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具体的回答我已在【一次挑战】的回答下评论了，在这里再次重申一下，虽然晚了些，但是真的希望各位可以更清楚的认识到【抑郁症】和【抑郁症患者】。1、【抑郁】和【抑郁症】抑郁和抑郁症的差别是很大的，最普通的说法就是【抑郁】可以选择轻易地走出来，而【抑郁症】是【无法选择】的。抑郁只是单纯的心情不好，可抑郁症至少持续两周以上，它的成因是神经方面的，是一种【精神障碍】，无法轻易治愈。这个时候，就需要医生和亲朋的帮助与支持。尽管这样，平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中还是可能要面临4-8次的复发。2、【抑郁症】的危害这里引用百科：【临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。】就是说自我唾弃，感觉整个世界都没有自己的容身之处，焦虑抑郁，一旦没人进行开导的话情况会更加糟糕，要知道，抑郁症尽管消沉，生理不适，但仍然具有清醒的思考能力，这也就代表着，自杀的成功率会大大增加。【抑郁症】在中国16年的资料显示，目前我国抑郁症数量高达9000万。15年的数据显示，中国的抑郁症患者数量超过2600万，从北京市综合医院开展的流行病学调查数据中可以发现：近10%的患者有抑郁，而其中只有不到10%的人接受过专科诊治。14年的数据根据有关调查显示，抑郁症已经成为中国的第二大疾病，中国的抑郁症发病率是3%-5%，也就是说每年有20万人用自杀的方式结束自己的生命，这其中70%-80%的人患有抑郁症。发现了吗，抑郁症的发病率在逐年增长。这和社会压力越来越大有关，更和亲友的不重视有关！【抑郁症】的治疗情况抑郁症的就诊率只有4%左右，90%以上的患者根本没有治疗。这是为什么？因为大众普遍认为抑郁症【是不高兴，一会就好】【是患者自己性格不好】【不需要吃药】【一昧鼓励患者坚强】等。对此，我只想说一句【呵呵】。要是癌症坚强就所有人都不会死的话，那么还要药物做什么？【什么？！你得肝癌了，哎呀，要坚强，你就是太软弱了，要向命运抗争！……什么？医生说你还有不几天的时间了？你看你就是太不坚韧了，要是我，区区癌症哪能击破我钢铁般的意志啊！】要知道，你的身体远比自己想象的脆弱。【抑郁症】的认识大众对于抑郁症的误解实在是太大了，似乎在他们眼里，这也没什么大事儿，抗一抗，吃吃喝喝就过去了，还是吃嘛嘛香，身体倍儿棒。我在患抑郁症之前，对抑郁症的看法也同各位没什么两样，可经历了那段浑浑噩噩的时间之后，我才明白【不了解不代表不存在】，原来它真的这么可怕，可怕到能够吞噬那么多条鲜活的生命。这也是我回答这个问题的目的：让尽可能多些的人看到它，明白它。6、【抑郁症】的治疗方式去百度上一搜，到处都是【简单快捷消除抑郁症】，可实际上，抑郁症的治疗并不简单，首先一定要去看正规的医生，医生会配合你进行【药物治疗】和【心理治疗】，患者也要尽量去多做运动，了解并重视抑郁症。同时，患者的家人还有朋友也要陪伴关心患者。近80%入院治疗的患者被治愈，也就是代表，抑郁症的治疗没有那么痛苦。只要去治疗，情况一定会好转的。具体治疗方式可以去正规医院咨询心理医生。关于抑郁症，我就讲这么多。整理资料花了不少时间，大部分是从网上找的，可能会有错误，在此虚心求教。参考资料：百度百科_V百科_抑郁症有多可怕 %E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87%E6%9C%89%E5%A4%9A%E5%8F%AF%E6%80%95/7072抑郁症的表现症状和治疗方法-中华抑郁症网 抑郁症_百度百科 -wZBmR1ZrUi_kJ_DKi2ewEQ82xWfsTpWYIwmHwnHIX0-cfvn5grvzyZbU4n_k6nhR306GFE_BnDnox3MB8Gr1NZOZnDhlr50抑郁症成中国第二大疾病 每年20万人自杀结束生命_卫视频道_凤凰网 _2013_09/10/29486400_shtml中国抑郁症患者超2600万 13万自杀死者4成抑郁-搜狐新闻 
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提问
情绪性暴饮暴食怎么办
回答
一心情不好就想吃东西该怎么办呢？1、分清是情绪性暴饮暴食还是单纯饥饿情绪性暴饮暴食实际上是一种精神上的饥饿，而单纯的因饥饿想吃东西是一种生理的本能。想要解决情绪性暴饮暴食，就得知道自己是不是情绪性暴饮暴食。在感觉特别想吃东西的时候，先看一下自己的情绪，如果自己非常的不舒服，吃完东西以后舒服了，就有可能是情绪性暴饮暴食。2、不要立马吃东西有的时候压力袭来的时候，特别想吃东西来解解压，或者特别想吃东西来让自己的心情好一些。想要解决情绪性暴饮暴食的问题，就不要让自己立马得到满足，先隔上一段时间。有的时候过上几分钟或者十几分钟，这段情绪过去了，就不愿意吃东西了。3、进行运动有些人吃完很多东西以后就有负罪感，而负罪感又会加重人的不良情绪，这就形成了一个恶性的循环。所以不妨在因为情绪想吃东西的时候，立马开始运动。运动不仅能够转移人的注意力，而且也能让人精神更加充沛，让人更加有活力，不至于太过于萎靡，不至于陷入负面情绪当中无法出来。除了运动也可以做一些其他让自己感兴趣的事，总之把这段时间度过，食欲就会离我们远去。4、吃一些健康的零食当人们心情不好的时候，总是下意识的想吃一些高脂肪高热量的食物，比如想吃烧烤、想吃炸鸡、想吃薯片等等。这样对于健康没有任何的好处，要想办法用健康的零食来替代。在解决情绪性暴饮暴食问题的时候，不能一刀切，不能立马就什么都不吃，这样很有可能造成情绪爆发的后果。可以循序渐进的调节，用健康的零食来替代高热量的饮食，比如说苹果等水果，或者一些坚果等等。情绪性暴饮暴食不仅会损伤我们的身体健康，而且会让人变得越来越胖。越是情绪性暴饮暴食，越是有这些负面的情绪，没有办法解决，如果有这样的困难，要赶紧用以上这些方法来克服。
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当你找不到的时候，再给自己点心理暗示，说这是很难，没希望了。很快拟就会得抑郁症 ，关于如何自救 就看你自己了。论文要自己身有体会，才写的好。
