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健美操的起源要追溯到两千多年前，古希腊人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。古印度也不例外，它的瑜伽术崇尚运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，延年益寿。而17至19世纪欧洲各国的各式体操也是健美操发展的基石。现代健美操首先是在美国兴起的，1968年，美国太空总署的医生古柏博士把健美操列入太空人的体能训练内容，好莱坞著名影星简"方达的《简"方达健美术》又使健美操的推广与普及起了巨大作用；各种体操流派的教育思想、教学方法和动作技术是现代健美操发展的初级阶段。 健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。现代性健美操是在20 世纪80年代初传入我国的，但正式推进是在1982年底，近20多年来，特别是随着全民健身运动的推进，健美操已深受广大群众的青睐。健美操运动的发展史：健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等所有持续时间长、强度低的体育活动，健美操运动只是其中的一种。因此，从健美操的英文原名（Aerobics）来看，我们可以得出这样的结论，既健美操运动的基础和实质是有氧练习，具体到健美操本身的运动特点就是持续一定时间的、低强度的全身性活动。 多年来，由于发展历史和健身观念的不同，我们曾对健美操有一些错误的认识。如把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。从目前国外健身健美操的发展来看，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习．由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。 健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展起来的，是健身性健美操发展到一定阶段的必然产物，从而也使健美操成为一项真正的体育运动项目。竞技性健美操的主要目的是“竞技”，比赛中运动员要在1分45秒内配合音乐完成许多高难度的技术动作，因此对运动员的全面身体素质和技术水平都有很高的要求，由此我们可以看出竞技性健美操是有氧和无氧相结合的运动，并不适合我们普通人作为锻炼身体的手段。健身性健美操的主要练习目的是“健身”，因此动作比较简单，音乐的速度慢，对练习者的身体素质要求不高，适合大多数人练习，再加上动作多样、节奏感强、能全面影响身体等特点，健身性健美操受到越来越多的人们的喜爱，具有非常广泛的群众基础。目前在国外，随着健美操运动的快速发展和人们需求的不断多样化，出现了许多新的健美操练习形式，例如：既加大了运动量又不增加下肢关节负担的踏板操；适合于老年人和伤病恢复期练习者的水中健美操；年轻人喜爱的搏击健美操；女性感兴趣的调节机体平衡、改善身体姿态的瑜伽健美操，以及许许多多不同特点、适合不同对象的健身健美操。这些不同形式健美操的出现增加了健美操运动的多样性，使不同需求的人都能找到适合于自己的健美操练习形式，从而吸引了更多的参与到健美操运动中来，促进了健美操运动的进一步发展。目前，在我国的一些具有良好健美操基础的大中城市，也引进了一些新的健美操练习形式，如踏板操、搏击健美操等，在内容的选择上和练习方法上也在逐渐向国际上靠拢，如采用以步伐为主的循环练习法、加大力量练习尤其是上肢力量练习的比重等，使我国的健美操运动向着更加国际化、科学化的方向发展。
健美操是在优美和谐的音乐伴奏下的肢体运动，是一种内在美的表现，它既有节奏明快的有氧练习，也是身体充分伸展的缓慢拉伸的形体动作。从查阅的大部分资料可知健美操对大学生身心健康有着积极的作用。学生在具有浓厚兴趣的基础上，对追求健美的体格，优美端庄的姿态，潇洒得体的举止非常重视。健美操能使锻炼者身体外形更加匀称和谐，体态更加刚健柔美，动作刚柔相济，既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人审美客体。同时它有助于学生之间的思想交流、增进友谊。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象力、创造力，根据音乐特点情绪随意发挥，尽情欢跳。它能提高人的注意力，还能锻炼顽强的意志及增强人的自信心和奋发向上的精神。 在吕慧青《对普通高校女生健美操教学的探讨》的文章中指出：对提高健美操课认识的必要性。为了广泛开展全民健身，社会需求一种余暇体育，健美操既锻炼又娱乐，既是运动又是教育，既能参与又能欣赏。当今社会对大学生的综合素质要求甚高。通过健美操的学习不仅使他们具有强壮的体魄，更重要的是提高自身素质、改善精神面貌，使自己具有高雅的气质和风度，为将来走向社会多一份自信与机遇。在方熙嫦《福建省中学健美操教学现状探析》中也表明了开设健美操课程的必要性。 3 健美操课教学现状的研究分析 健美操对调动学生的学习积极性增进学生的身心健康，提高学生的韵律感和审美感都将起到积极的作用，同时在高校也得到普及的发展。但对于它的开设还有一些问题需要研究，如教学内容、教学方法、教师水平及场地设施等。 1健美操教学内容的研究 健美操是在实践中形成的具有独特风格的基本体操，正确地掌握基本姿势和基本动作是较好地完成各种形式健美操的重要环节。只有这样，才能使动作完成得准确、优美、有幅度和力度，使学生扎实地掌握所学的内容，达到教学的预期效果。在王淑芝《高校健美操教学的现状与对策》中提到学生兴趣多集中在实用的自由组合动作，规定的成套动作只有少数学生选择。因为规定的成套动作不利于学生个性发展和自我发展，使学生体验不到其中的乐趣。同时成套规定动作僵硬，不舒展，不优美。在黄迎春《对我校健美操教学现状调查与分析》文章中说到学生对健美操内容的需求是多层次的，除了大众健美操、竞技健美操外，充满时尚、活力的街舞，拉丁健美操、踏板操也要逐渐走进课堂，即不同内容交叉学。健美操内容丰富，动作编排要求内容多样，交叉安排，始终给学生以新颖的感觉，使课堂生动活泼。同时在健美操课教学中，音乐伴奏也是不可缺少的。 2健美操教学方式的研究 王淑芝在《高校健美操教学的现状与对策》中指出：传统的教学模式以一套规定套路为主，课堂结构始终是“开始—准备—基本—结束”，以“讲解—示范—练习—纠错”为固定的程序进行。教师怎么教，学生怎么学，教师只注重教会学生套路，而忽略了学生的创新能力和意识培养。在汤庆华《高校女生健美操教学现状及对策》中提到这种传统教学方式对健美操教学效果是不理想的。河北省普通高校健美操课教学模式一般为“技能传授教学模式”，主要是以“教师”、“教材”、“课堂教学”为中心。在整个教学过程中教师讲解示范、纠正错误，学生被动接受学习，从教学内容到教学方法均不同程度地体现了教师的“一言堂”，学生对教材教法缺乏“创意思考”的余地。从而形成了教学模式单一、健美操教学课程整齐划一、千篇一律的现状。这种状态不利于学生个性、心理素质的健康发展，不利于培养学生的独立思考能力、创造能力和独立学习能力。 3健美操教师队伍和场地设施的研究 在吕慧青《对普通高校女生健美操教学的探讨》中提到教师的知识品味、修养的重要性。教师不但必须具备深厚的理论知识和扎实的专业技能，还要不断拓宽知识面，掌握其它相邻学科的基础理论，才能发挥其主体性指导作用。在何荣的《河北省高校健美操课程现状及分析》中了解到健美操教师的专业化水平不高，缺乏专业知识和技能，无法适应健美操教学发展和创新的需要。在崔瑞雪的文章中也说到师资队伍缺乏、专业知识结构差是阻碍健美操教学发展的重要因素。 虽然健美操这项运动只需要一片场地，一台音响、一张光盘或磁带即可进行教学，但随着近几年各高校的扩大招生、经费的减少，造成场地、器材的不足。如没有良好的学习环境，音响设备及器材。 4 对今后健美操发展趋势的研究分析 健美操能培养学生终身体育思想和体育参与能力。法国于1971年最早制定了“使终身教育成为一项全国性的义务”的法案。我国于1999年《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中相应地提出了学校教育要树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的好习惯。高校培养的是创新复合型人才，人才素质不仅包括文化素质、思想素质，而且包括心理素质、体育素质。这些素质的提高仅靠体育教学是不行的，必须使学生树立正确的体育价值观，并以此为动力保持体育健身的连续性，同时必须使学生学会自我教育、自我锻炼的方法，培养他们自我锻炼的能力，促进他们终身体育思想的形成。同时健美操运动不受时间、季节、气候和人员的限制，是走向社会后比较适合的锻炼项目。 5 结论与建议 （1）健美操具有鲜明的时代、韵律感、节奏感和较高的锻炼价值，受到学生的普遍喜爱，将其融入课堂教学，不仅改变了常规课堂教学的单一化、程序化，丰富了课堂教学的内容和形式，而且激发了学生学习的兴趣，对提高学生基本活动能力、身体素质、审美能力具有积极促进作用，符合学生身心发展规律。 （2）目前健美操课程的开设主要受到师资、场地器材等因素的影响，发展还存在一定的局限性。 （3）普及健美操教学是时代的需要、教学改革的趋势。基于目前各学校健美操课程教学的现状，各地教育主管部门应给予支持和扶植。学生个性与综合能力的培养是一个长期的过程，要求健美操教师首先要加强自身的知识学习，不断更新和吸收新知识，创建更有效的教学模式。 （4）在普通高校健美操教学中，单一的教学模式很难达到新的培养目标和要求，根据现代教学论思想，教学模式有向多样化发展的趋势。教学实践中往往多种模式并存，而每种教学模式也都具有各自的优势和特点，必须根据课的任务和目标合理选择运用，才能充分发挥教学模式的功能和优势，最终完成教学总目标。 （5）在当代体育教学改革深入开展的形势下，新的教学模式的创造是没有止境的。在今后的教学实践中，广大体育工作者应不懈地探索，根据当代社会的不断发展和其对教育目标的要求，创建更有效的教学模式，使其更系统化、科学化。 （6）体育教学是教与学的双边活动，讲究健美操的教学艺术，提高女大学生健美操的教学质量，要注意发挥教师的主导作用，教师要有意识的促使学生对“健与美”的意识形成，通过自身的教学艺术，不断变换教学内容和方法，关心学生、理解学生、爱护学生，满足学生的求知渴望，使学生保持最适宜的学习态度，更好地达到健身求美的效果。从而使我们的学校体育向着社会化，终身化方向的发展。
