骆学松
我，长得浓眉大眼，虽然鼻子有些塌，但也算是一个帅小伙可是，这美中不足的就是有些胖，别人给我起了很多外号，这些外号常常在我脑海里回荡，是我下定决心要减肥。爸爸为了让我锻炼身体，和我每天早晨跑步。上个星期六，爸爸约我跑太保山，我二话没说就答应了。刚刚七点钟，爸爸就叫我起床。过了五六分钟，我揉了揉蒙眬的眼睛，伸了伸懒腰，打了打哈欠，从床上翻了起来。我们穿好运动服，才走出家门，爸爸就和我跑了起来。跑了还不到500米，我就上气不接下气。慢慢的，我和爸爸的距离相差得越来越大，可当我想起同学嘲笑我的画面时，我又加快了速度。跑到山脚，我已经是大汗淋漓了。我刚要一屁股坐下，爸爸拉住了我，说：“快起来，坚持就是胜利！”我极不情愿地站起来，连忙追上了爸爸。爬山的时候，我真觉得是度秒如年呀！我突然想起红军万里长征，我应该学学红军那种藐视一切困难的精神。啊！终于爬上山顶了，我也早已筋疲力尽了。“可以休息了吧！爸爸。”我迫切地问。“不行！”爸爸说，“趁热打铁，走起来。”哎，只好跟在爸爸身后慢慢地走了。现在我才明白，爸爸平时让我锻炼身体是为我好，如果平时不锻炼，一时想减肥是不可能的。而我，却找种种借口不锻炼身体。不过，我也总结出了一句话，“锻炼在于平时”。 
体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。日常生活中有很多的锻炼机会，积极参加体育锻炼有助于身体健康。二、体育锻炼对心理的益处：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。缺乏运动的影响世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
