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你调整一下心态，不要在乎这次答辩的目的，把你的注意力，都放在答辩的过程中，把结果看的不那么重要了，你反而就不紧张了。 
话多没有，我以前和你，现在照样月薪5000了。给你我的绝招。首先，你要相信自己的能力。你就是个伟人。演讲之前，去洗手间，再没人的时候，使劲张大嘴，用食指和拇指扩充。让嘴最大，来回几次，让嘴巴放松。跑楼梯，我以前是七楼，我跑3个来回，人一累了，什么都不在乎了，因为有活力了。然后演讲。（之前小休息一下）演讲多用用手势，当下面的人是幼儿园的小朋友。别想你说的话人家笑你，你脑海除了想你要说的，就想下面的人佩服你的口才，你的内容。最后一招，我最初用的，也许你不敢用，我曾经跑到操场上，对着蓝天（旁边有人的）大喊。别人都笑我，但没有说出来的，至少我没听见。我就什么都害怕了。这些都是我以前的经验，只要你相信自己，你肯定能搞定，如果有疑问给我发信息。我能帮助你的肯定帮你。如成功演讲，也可以给我信息。好运@@
首先一定要给自己暗示，告诉自己是最棒的，而且一定要明白自己论文的内容，丰富自己的知识，然后一定要从容不迫，千万不要紧张。
手出汗与身体其他部分出汗不同 其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多 手心出汗，与身体素质，内分泌等等都有关系的身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的有的人越到冬天手越出汗手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果手心出汗是内分泌过剩还有你的心理紧张，要经常在人多的地方发言，多锻炼自己。可以改正你怯场的毛病。
为何会有答辩焦虑心理？主要是毕业生在面对老师提问的时候，担心自己回答的不好，可能会导致答辩不过。要克服这种恐惧与担心，那可以想一下，多给自己一些自信心，相信自己一定可以通过。不去想自己会不会失败，可能会帮助你更好的克服紧张的情绪。
答辩开始前，不要紧张，深呼吸答辩中讲话有条有理 ，不要乱了方寸。头脑清晰明确表达自己的观点气势上一定要压倒对方
