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在进入电脑时代的今天，要经常面对电脑屏幕学习、工作、娱乐，有时会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。长期接触电脑荧屏对人的眼睛有下面一些影响： 眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌——尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。 容易近视：青少年长期接触电脑荧屏（或者长时间玩电子游戏机），眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。 易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢？保健专家建议： 1、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。3、坚持每天做眼保健操和体育活动。4、观看电视的时候，应距屏幕5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。 
人们常说：“眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视1、注意用眼卫生2、坚持做眼保健操3、劳逸结合，睡眠充足4、注意营养，加强锻练，增强体质5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不符合这个要求。防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。而且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。除了这“四防”以外，每天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定意义。让我们保护好自己的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。
近年来，眼科专家不断发出警告：近视正迅速在人群中悄然蔓延，而过重的负担和对眼睛的忽视，更使越来越多的青少年加入“眼镜族”。“巧笑倩兮，美目盼兮”，“回眸一笑百媚生”……自古为人不怠赞誉的眼睛，在当今与日俱增的眼镜遮蔽下，光芒渐去。 据最新调查显示，目前，我国戴眼镜的人数约8亿人，其中青少年近视发病率高达50％－60％，约占世界近视患者总数的33％，远高于我国占世界人口总数22％的比例。近视成为家长乃至全社会最关心的健康问题之一，随着各种矫正、治疗方法的快速发展，人们急需获取科学、健康的防治信息。通过调查了解到，读者获取此类信息40％来自报纸，为此本次特通过读者问卷调查的方式，了解关于近视的包括用眼卫生、近视矫正、仪器使用、手术治疗等方面的现状。本人在各个贴吧发出了读者问卷调查“您是怎样防治近视的”，截至12月底，共有176人次通过网上投票、发送电子邮件的方式参与了调查。参与问卷调查的读者年龄多在11岁~20岁，大多是青少年，男女基本上各占一半。 现近视人数增多九成参与调查者家中有人近视。以下是我在网络上收集到的调查结果：您近视是因为什么造成的？用眼过度，姿势不当：89%遗传：7%配镜不当：3%其他：1%您家中有没有人近视？有：92%没有：8%如果要矫正近视，您会选择什么方法？配镜44%治疗仪22%手术20%药物8%其他6%您在哪里配眼镜？眼镜店64%医院34%其他2%同学们，这样一组令人瞠目结舌的数据难道不令你们吃惊吗？那就看看原因吧：中小学生视力不良率居高不下，主要原因一是缺乏应有的体育锻炼；二是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩电脑游戏等；三是营养结构不合理；四是学习负担重、心理压力大。从现在起，养成良好的用眼习惯，能受益一辈子。
近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢？1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。5，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩，
