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肥胖，是由于营养过剩造成的。人每天对营养的需求是一定的，多了，就会其剩余部分转化为脂肪，从而使人肥胖。肥胖有很多坏处。肥胖的人容易生很多病，比如高血压等带有高字的疾病。另外，肥胖的人很喜欢食肉类食品，建议你少吃，多吃蔬菜水果，进行适量运动，这更有利于身体健康。 
肥胖（包括体重超重）增加心血管疾病的风险，主要是高血压、心脏病和脑卒中；其次会增加二型糖尿病的风险；第三会增加肌肉骨骼疾病的风险，特别是骨关节炎；还会增加某些癌症的风险，包括子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、膀胱癌、肾癌、结肠癌；此外还增加了膀胱疾病、睡眠呼吸暂停综合症以及某些精神疾病例如抑郁症、焦虑症的风险。总的来说，体重超重和肥胖增加了死亡率。儿童肥胖同样有健康风险，例如导致呼吸困难，增加了骨折、高血压、心血管疾病、胰岛素抵抗、心理疾病的风险，而且也增加了成年以后肥胖、过早死亡和残疾的概率。
肥胖容易让人体力下降性，因此常常做不了太多体力活。而且肥胖容易损害身体健康，让人疾病缠身，所以建议最好保持合适的体重。
我们都很清楚，现在的生活水平提高了，但是人的健康问题多了，各种各样的美食，不但孩子爱吃，大人们也是越吃越过瘾，根本不在乎健康，快医院的人也越来越多了。我们不能光顾美食，吃美食的同时，对自己的健康要想好。要做到健康减肥，每天保证充足的营养，鸡鱼肉蛋都要吃点，多吃蔬菜水果，多吃清淡的菜肴，要营养，要健康减肥，还要注意锻炼身体，健康才能健康地减肥。
