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焦虑症和抑郁症是一种病吗？有什么区别 
我是觉得写东西的话可能会经常的陷入焦虑状态，因为有时候你到了一个平静期，你就想不出来什么东西了，在这个时候你就会显得格外焦虑，然后也会做出一些不合你自己常理的举动，就比如说暴饮暴食啊，可能你只是想去缓解你这个焦虑的心情，但我觉得这种办法太伤身体了，你如果真的没有思路的话，你就可以去运动，跑一跑步，抒发抒发心情。
首先我们应该放松心情，然后可以去阅读一些书籍帮助我们写作，其次可以多向老师和同学讨论，提高我们的写作技巧。
吃食物尤其是甜食是可以缓解压力的，而且是不受控的，就好比人心情不好的时候需要抽烟、喝酒一样。如果觉得这已经是个问题了，那么就要从写论文中看看哪些地方给自己带来了压力和焦虑？如果把这些压力和焦虑处理了或减轻了，行为自然而然的就会发生变化。出现这种现象是因为有些情绪无法得到处理而通过食物来回避自己不舒服的感受而导致的。
现代社会人们生活都很累，有房贷，车贷和一大堆欠款压在身上，大家都有过焦虑的情况。所以焦虑症是社会普遍存在的一类心理疾病。那么焦虑症的表现有哪些呢？首先身体上，容易恐慌，胸闷，喘不上气来甚至会四肢发凉，头晕恶心的现象。行为上会出现逃避解决问题，以及激动不安的举止。焦虑症是怎么形成的经过现代医学研究表明，焦虑症一开始是对压力的正常反映，比如学生在考试前会因为担心成绩而加倍努力复习功课，这表明焦虑在一定程度上对人没有危害，反而还会帮助人。但是由于种种原因，大脑中的焦虑一直处于高度警觉的状态，虽然这时候刺激焦虑的因素已经没有了，但是人们却不能恢复低警觉状态。长期绷紧神经，就会导致头疼，胡思乱想，情节严重还会演变成抑郁症，怀疑自我。怎么缓解焦虑症轻微的焦虑症虽然有助于我们提升自我，但是我们也不能放任不管。首先我们要对自己有信心，相信自己的价值。为什么会焦虑不就是因为我们怀疑自己，担心自己做不好事情吗。所以当你感到焦虑的时候你要不断暗示自己放轻松，你是最棒的。其次，你要采取积极乐观的生活态度，可以做一些自己喜欢的事情，比如跟朋友一起去吃美食，或者跟喜欢的人一起做特别的事情。你还可以通过运动来缓解压力，大汗淋漓一场，是不是什么烦恼都都不见了。生活不易，珍爱自己我们每个人生活都各有各的心酸，各有各的烦恼，即使遇到问题也不要慌张，没有人是一帆风顺的。焦虑不是三言两语就能解决的，而是通过一点一滴的小事积累起来的，不断提升对自己的信心与安全感，减轻焦虑带来的症状。
在我看来我觉得写论文焦虑是一件很正常的事儿，因为有时候我去写论文的时候也会特别焦虑，但是我焦虑的话不会去暴饮暴食，因为我觉得这种方法太伤身体了，所以我有时候会出去散散步，然后看看外面的风景之类的，让我的心情会舒缓很多，我觉得这对焦虑是一个很好的办法。
抑郁症和焦虑症有很大区别，抑郁症核心症状是心境低落，沉浸在过往事件的悲痛或阴影中；焦虑症的核心症状是紧张恐慌，是对未来将要发生的事件充满担忧恐惧，坐立不安。
