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要启动这项功能，可进行如下设置：
1、选中该单元格。
2、从表格菜单中选择表格属性命令，随后出现表格属性对话框。
3、在表格选项卡中，单击选项按钮，随后弹出表格选项对话框，清除自动重调尺寸以适应内容复选框以固定表格尺寸。
4、在单元格选项卡中，单击选项按钮，弹出单元格选项对话框，单击选中适应文字复选框。为了让单元格容下尽量多的文字你还可以把单元格边距全都设为零。
5、单击确定按钮。
然后在该单元格内输入文字时，Word会自动调整字符间距以适应单元格大小，但字符字号不变。有兴趣的朋友可以试一试，看一看这样制作出来的表格是否既省事又美观。在Excel中也可以进行类似的设置让文字适应单元格的大小。 
有时候Word表格大小不合心意，也不美观。那么Word表格怎么调整表格大小呢？一起来看看吧。打开需要调整表格大小的Word文档；
一般都是三线表，五号字，汉字宋体，其它的新罗马。一般都有对论文的格式规范，各个规定稍有不同
1、如果要将表格中文字的行距调整为与文档其他部分文字具有相同行距。选选择要调整的区域，依次选择“格式/段落”。2、 然后在弹出的对话框中找到间距那一栏设置行距。3、 点击“确定”后将会看到效果。4、 有时为了更改表格的大小，需要表格中的文字与文档其他部分文字的行距不同，这时可以在表格后插入一个回车，然后将表格内容连同回车符一同选中，选择“格式/段落”5、 在弹出的对话框中找到间距那一栏的行距进行设置，在下拉选项中选择“固定值”，在“设置值”中输入数值，如25磅。6、最后删除刚才插入的回车符即可。7、 要调整字间距选择“格式/字体”，会弹出一个对话框8、 在对话框中，选择字间间距，就可以调整字间距了。
在Word中选中要调整的表格单元框，然后右键点击选中的单元格，在弹出菜单中选择“表格属性”菜单项在打开的表格属性窗口中，点击上面的“单元格”标签，打开的新的窗口中，点击右下角的“选项”按钮，这时会弹出“单元格选项”窗口，在这里找到“适应文字”一项，同时选中其前面的复选框，最后点击确定按钮保存退出。这时再在设置后的单元格中输入文字 时，就会根据文字数量的多少，自动调整文字的字号了。
