核子可乐
产妇在正常分娩或者剖腹产以后，如果出现有抑郁的情况发生时，需要及时进行心理方面的调整，家人朋友需要尽量的多在身边陪同，而且要经常与患者进行适当的沟通交流，使产妇保持有愉悦的心情，良好的心态，有利于促进抑郁症状的缓解。但是对于病情比较明显的患者，可以进行心理方面的疏导；病情严重的患者需要进行心理方面的治疗。能够有意识地想要克服产后抑郁已经很不错了，克服产后抑郁，首先要保证自己充足的睡眠，尽可能地多去休息，让自己的生理与心理都暂时地放松一下。其次，不要把重心全部放在家人与小孩身上，学会转移自己的注意力，可以培养一些爱好。也要多去和家人朋友分享自己的感情。坐月子出现的心理抑郁，这个情况是比较严重的，建议先进行诊断，看看是不是属于产后抑郁症的范畴。一般来说坐月子时候出现的心理抑郁包括的有：经常性失眠，或者是睡得太多。遇到所有的事情都没有什么兴趣，觉得没有什么意义等。其实不需要等到确诊是产后的抑郁，一旦发现坐月子的产妇心理上，主要指的是情绪上比较抑郁，一定要进行治疗的。积极的治疗是对坐月子出现的心理抑郁的干预，而且是很有效果的干预。可以用转移的方法将产妇的坏心情渐渐转移。 
多一点理解和关爱 生产后的妈妈，其实面临的不仅是身份上的转变，还有其他来自现实中的沮丧。人家说，“一孕傻三年”，也许是句普通的玩笑话，但也侧面反映了，经历分娩之后，妈妈们的生活带来很大的改变。 双十一的时候，没有以前那么想疯狂买买买了，而是精打细算地考虑给孩子买什么奶粉有营养，多囤一点宝宝用品； 闺蜜约下午茶，担心宝宝醒来找不到妈妈哭闹，忍痛拒绝…… 产后生活，不仅忙碌地绕着宝宝转，与此同时以前的很多乐趣都变少了。加上分娩后妈妈们体内激素的变化，会导致情绪的起伏，这是正常的生理现象。在这样的影响下，人也会变得敏感，所以妈妈们要和身边信任的人积极表达，情绪闷在心里会愈演愈烈。老公或者好友都可以是倾诉的对象。有什么需要别人帮忙的，也可以表达自己的需求。 妈妈是一个美好的名词，可是这样的美好与其说是上天赋予的，毋宁说是妈妈们用自己的精力，放下自己的部分生活乐趣，让自己的时间里给孩子的安排占得满满当当换来的。光环之下，那颗疲惫的心更需要被看见，被理解。 当然了，作为家人，也应比平时更懂得关怀新妈妈们。多一点儿理解，多一点儿关怀，也许就少了一位不开心的妈妈。
产后抑郁症是一种比较常见的病灶，调理的方式也比较多，如，产后，家人要多多关心爱护，使其天天有比较好的心情。特别是丈夫更要起到对妻子的关爱，多关心 ，要让妻子得到温暖。找一个心理医生进行有效的疏导。等等。
坐月子抑郁了，应该尽量的想方法让自己高兴起来，不要整天想那么多，这样的话，对自己对宝宝都不太好，谢谢
坐月子出现的心理抑郁，这个情况是比较严重的，建议先进行诊断，看看是不是属于产后抑郁症的范畴。一般来说坐月子时候出现的心理抑郁包括的有：经常性失眠，或者是睡得太多。遇到所有的事情都没有什么兴趣，觉得没有什么意义等。其实不需要等到确诊是产后的抑郁，一旦发现坐月子的产妇心理上，主要指的是情绪上比较抑郁，一定要进行治疗的。积极的治疗是对坐月子出现的心理抑郁的干预，而且是很有效果的干预。可以用转移的方法将产妇的坏心情渐渐转移。治疗坐月子出现的心理抑郁，一定要采取正确的心理治疗方法，上面所说的方法大多属于心理治疗的方式。如果是比较严重的抑郁，必要的时候需要服用药物，或者采用物理的方式进行治疗。建议在女性坐月子的时候，一定要积极地预防产妇的心理抑郁。顺产坐月子护理事项1、尽早母乳喂养刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。2、及时排尿排便产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。3、注意观察子宫复原情况摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。4、卫生护理产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。5、产后运动产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
在平常的生活中，有很多女人在生完孩子之后，都会出现一些抑郁症的情况。造成这样的主要原因还是来自于自己，比如：个人情绪所影响，生活环境所影响，生活压力所影响等等。所以我们一定要多加注意，因为多注意自己的身体状况才会更好的避免抑郁症的发生。产后抑郁症是一件非常可怕的事情，所以对于产后的女人们来说，一定需要多加注意。当自己患有产后抑郁症的时候，自己也不必太担心，掌握一些缓解方法就能够轻松解决难题，今天就和大家分享分享，相信会对您有所帮助：1、改善自己的情绪。据我了解，40%的产后抑郁症患者主要原因就是来自于自己的情绪。每天都生活在压抑中，每一天都生活在担心中，这样的生活时间久了之后就很容易让自己患有抑郁症。所以保持自己的情绪是一件非常重要的事情，每天保持开心快乐，这样就会避免抑郁症的发生。2、多陪产后女人聊聊天。作为产后女人的家人，我们需要花费更多时间和精力陪伴在她的身旁。对于产后的女人们来说，在生完孩子之后身体特别虚弱，这时候就需要家人花更多的时间来陪伴她。这样不仅会有助于她的身体恢复，也会让她保拥有一个更顺畅的心情。当然，在平常的生活中。也有很多生完孩子的女人非常不重视产后抑郁症，从来也不担心，其实这是一个非常不好的习惯，我们一定要多加重视起来。
