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我红带 x(∩_∩)x 
绿带 1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3．基本功：半马步双手刀中格挡 4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5．体能： 俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个） 两头起 （男20个，女12个，儿童10个） 立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个） 其实每个道馆考的内容都不一样有些是按照省跆协的考法，有的按国家还有的按自己的方式去考一般考带体能，柔韧都是一样的，带色越高体能要求越高品势就更不用说了，太极3章绿带还会有破板，我记得我考的时候是横踢击破2厘米木板还有的道馆会加上实战三七步单手刀外防，侧踢，三组组合腿法就差不多了有些地方的组合腿法要自编，有些地方教练会给你编好 6．整理道服，退场。
在面对评委时候要行礼:重点是脚要并拢行礼在开始动作前要鞠躬行礼或者向挚脚靶的助教行礼结束动作的时候也要行礼坐到这些就差不多了还有在完成动作的时候一定要汗不然会扣分的
一、考级要求 1、考级时必须着统一的道服、道鞋，系与自身训练水平相应的道带参加考试 2、能熟练、规范的掌握报考级别(带色)的考试内容 3、能深刻体会到跆拳道的礼节、礼仪的意义，并贯彻在平日的学习生活中 4、课堂表现积极，训练认真，有上进心，具备吃苦耐劳的优秀品质 二、证书的认证与颁发 考级统一颁发北京市跆拳道协会的道带和证书，并将学员的个人资料和考试成绩录入协会的档案在考试之日起的3个星期内下发通过学员的证书和道带 注:考级未通过学员由跆协统一组织进行补考，补考不需要交纳任何费用 三、报名方式 报名地点:巨人学校所有学员均可在总部与各分部办公室进行报名，由学校统一交于跆协，并在指定地点组织考试 报名时间:每月初或月底进行考试，考试前1至3周内进行报名 报名材料:1)黄带考试----需交一寸照片3张，考级费100元，填写北京市跆拳道协会报名表 2)黄绿带以上----需交一寸照片1张，一定数目的考级费(级别不同费用不一)，填写自己的学员编号 咨询电话:(010)51548204 51548308
