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对中学生心理障碍的思考 一、中学生心理障碍的常见症状及简析 典型个案1：1、某女，高一，学习成绩优秀。因面部烫伤较丑，进入青春期后产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。曾几次想轻生、认为自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给人留下一个好印象而告别人生，求得解脱。 这类学生不知人无十全，过份看重自己的弱点，容易产生心理不平衡。人的心理状态应该相对平衡，具有一定的稳定性。然而，这种平衡常会被争吵，歧视、侮辱、压抑等突发事件所破坏。这种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、羞耻、怨恨、不满、甚至低下；重者，会变得呆（思维迟钝，记忆衰退）懒（四肢乏力，懒于读书做事），忧（忧人忡忡，对任何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做出意外的出格行为）。 典型个案2：某某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。一次体重测量为100斤，她认为太胖了，将会影响自己优美的舞姿，开始节食。没几个月体重下降到68斤，而且拒食，有呕吐，消瘦脱形，无法坚持学习，只能求助于心理咨询。 这是一种多见于女青年的心理障碍。据调查，一般这类人从小有挑食、偏食的坏习惯。进入青春期后，片面追求苗条的体态，婀娜的身姿，就有意识地控制钦食。久而久之，导致消化功能减退，看到食物恶心。 典型个案3：某某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄住祖父母家。该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，经常失眠，纳呆。他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身边。 这是典型的社会适应障碍。失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。一个人能和环境保持和谐的关系，这就是适应。据了解，这学生原在江西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。到了新的环境，遇到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。笔者曾对中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学生的10％。这中间，有些人在学校里是“小哑巴”，而在家庭中却是“小喇叭”。这就是“公众场合恐惧症”。还有青春期的异性交往也存在着不少情况。总之，青少年在人际交往方面，确实存在诸多的心理与行为问题。 典型个案4：某某，女，初三，父母对其期望过高，心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的成绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。 青少年学生的烦恼集中于学习问题，他们的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。因此，我们心理保健的重点应放在有效地提高学生学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度上，笔者在咨询服务中碰到最多的是这类问题。有的学习通道障碍，把“辅导”写成“导辅”，写字缺行，发音不肖，讲话像幼童一样困难。据美国神经病学家奥尔顿研究，认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是大脑左右半球功能联系障碍。这类学生考必会产生心理压力，望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。 典型个案5：某某，男，高三，外表文静有礼，便内心非常痛苦。诉说其每次作业反复检查十余次，生怕遗漏出错，在家反复洗手，重复关门，生怕疏忽大意。寄封信，要拆了粘，粘了再拆，反复拆封十余次还不罢脱。这是强迫行为，无意义的想法无法排除。此类同学外表正常，但对其强迫行为难以摆脱，思想苦闷，情绪忧郁。据资料表明，此症多见于16－30岁，男性多于女性，其中三分之一的人具有强迫性格缺陷：过分怕脏，过分细心，过分不放心，过分穷思竭虑。 因为人的心理千变万化，就中学生心理障碍而言，还有许多表现，这里例举常见的、典型的症状，供研究参考。 二、从典型个案中引出的思考思考之一 这些典型个案足以表明，有相当一部分中学生存在着明显的心理与行为问题。据有关方面估计：“上海市至少有10－20％的青少年存在程度不等的心理缺陷，表明在性格、情绪和行为的偏异，导致社会适应不良。”为此，对青少年的心理行为偏异要早期发现，早期诊断，早期矫治，使其适应学习与社会生活。在现实生活中，中学生往往会在需要与可能之间产生矛盾，引起心理冲突；在需要与目标之间产生矛盾，引起心理压力；在压力与随力之间产生矛盾，引起心理对抗。这些矛盾激化的结果，容易导致青少年的心理障碍。所以，我们要助人自助，教会中学生自我调节，以减少冲突，降低压力，转移对抗，达到新的心理平衡。 思考之二 在实践中，中学生常见的心理障碍大致有两类： 1、有轻微心理失调。如有的学生情绪波动，时而热情豪放，时而郁郁寡欢；有的学生脾气暴躁，冒险逆反；有的学生孤独寂寞，意志消沉，有的学生依赖从众，情感脆弱；有的学生自卑烦恼，多思多虑；有的学生嫉贤妒能，难以自控；有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难，有的由体象变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。 2、有轻度心理疾病。如神经衰弱，社交恐怖症，紧张焦虑症，强迫症、抑郁症、神经性厌食症，或由人际危机、情感危机、学习危机引起轻生念头等等。当然，还有一类是严重的精神疾病，如精神分裂症、精神幼稚病（低能），情感性精神病乃至变态人格、性变态等等。这些人已无法从事正常的学习和活动，需住院或长期治疗。但是我们的心理辅导重点应该放在第一类心理障碍上，因为它是大量存在的，但往往为人们所忽视，它不仅构成对心理健康的严重威胁，而且潜伏着进一步恶化的危险。为此，更要给予认真的咨询与矫治。 思考之三 躯体无疾病，心理无疾病，具有社会适应能力是国内外公认的“全面健康”三要素，这里，心理健康、社会适应性是人们智力发展和脑功能健康的重要标志，是确立人生观、世界观，培养良好心理素质的基础。我们讲的“社会适应”是指具备人际关系协调能力，在纵横交错的人类群体中，能应付各种不同的人际关系，具备处理和适应家庭、学校和社会生活的能力。目前，许多中学生人际关系紧张，应对能力很差。往往会产生苦闷、胆怯、猜疑、多虑、孤独、易怒或情绪抑郁等等心理障碍。这些性格和情感上的问题常常是心理不健康的重要樗，它使心理活动偏离正常状态。遗憾的是，对青少年的心理障碍还没有引起学校领导和教师的足够重视，往往把中学生的心理障碍当作思想品质问题，甚至错误地给予行政处分，这是完全不对路的。 思考之四对中学生心理障碍预防对策的建议： 1、加强心理教育：这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心健康。因此，讲课内容不仅是普及心理卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。为讲课有针对性，必须通过座谈，了解学生对心理保健知识的掌握、要求和问题；通过调查测试，分析受试者的心理障碍、偏异情况，然后讲知识、讲保健、还可以与学生共同对心理问题进行剖析交流、专题讨论，以联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。 2、加强心理咨询：这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。咨询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听（让受询者宣泄）、保密（有些深层内容要绝对保密）、疏导（对其提出的特殊问题作面对面的指导）原则。相互信任是咨询取得成功的基础。咨询过程是双方情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。 3、加强心理治疗：心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。 
当前，全国出现了许多起中小学生心理偏差的事故，引起了国家教委的重视。国家教委一再强调了中小学生减负的问题，减负这个问题已成为全社会关注的焦点。现在的中学生基本是独生子女，从小娇生惯养、生活自理能力差，从小就承受着学习的压力，家长对于女期望过高，望子成龙，望女成凤，成为大部分家长的心愿。子女考试分数的高低成为了分水岭。这种无形的心理压力，导致了学生的心理承受力十分脆弱，导致了身心发展扭曲变形、所以重视中学生的心理问题及心理调适尤其显得十分重要。有利于全面推进素质教育．有利于学生的身心健康和全面发展。心理学家指出 “人们存在的心理问题受社会、文化、经济等各方面因素的制约，心理健康和心理问题是可变的、可逆的和发展的。”在人的一生中，任何人都不可避免在一定时期存在着心理问题。据北京调查的数据中表明，目前中学生32%心理健康水平较差。轻度心理问题占28%，中度9%，重度的1%，中学生—定要学会心理卫生，学会心理调查，学会适应社会，适应竞争，像重视身体健康一样重视心理健康。人的健康包括两个方面：一个是身体健康，无疾病；一个是心理健康，心情舒畅。两者健康，才称得上健康，缺一不可。二者相互促进。身体健康会使人精力充沛，充满朝气、充满信心。反过来，心理健康会促进人身体壮实，活动能力增强，人的心理因素活动和人的生理功能之间存在着紧密的内在联系，良好的精神状态和面貌，可以使生理功能达到最佳状态。反之，则会降低或破坏生理上的某些功能，从而使人的健康受到影响，诱发疾病发生。特别是情绪因素，不良的情绪会引起身体键康的躯体障碍，如血压上升、心率过快、冠心病、胃肠功能失调、糖尿病、皮肤病、湿疹、神经系统障碍等。古人所说的“养身必先养心”，在心理的养生中，精神食粮重于食物营养．情绪锻炼优于体格锻炼，心态平衡大于生态平衡。所以说保持一个健康的心理才能达到良好的身体健康。现在中学生存在着心理问题有以下9个方面：1．学习压力感：这个问题相当普遍。学生生怕考试成绩不好，无颜见江东父老，心理压力过大。2．适应性差：由于生活自理能力差，如同温室的花朵，难以适应环境的变化，不适应学校生活和老师的指导方法及团队活动。3．情绪不稳定；随着考试的成绩好坏，情绪忽高忽低、心理十分脆弱。人际关系敏感：与别人不合群，同学之间、邻里之问、亲戚之间情感不能沟通，性格内向、孤僻。焦虑现象：遇到困难时或考试前，显得精神晃惚，紧张不安。6．抑郁、自卑现象：受到挫折后，表现出情绪低落，孤独感、自卑感严重。没有一点上进心。心理不平衡性：常常忌妒别人学习成绩比自已的好，别人各方面比自已强。忌妒是一种可怕的心理；是一种痛苦又十分有害的心理。8．敌对现象：在受到批评时，容易产生抬杠，产生敌对观象。9．偏执现象：以自我为中心，在家庭中及班级里，处处都以我为中心。有存在心理问题的同学不要紧张、不要惊慌。早期发现，及时诊断治疗，学会心理调适，把轻度的心理问题调适成正常人的心态。人的正常心理健康应当是和谐的，有序的，平衡的。以下谈谈心理调适的八种方法。1．学会微笑微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。2．多想自己开心的事每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。3．语言调节法语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当你遇到紧急情况下，心里反复默念“镇静”二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动”，当你遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒”二字，当你要发脾气时，心里应默念着“忍!忍!”在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。4．深呼吸身心放松法古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。5．想象放松法有自卑感的人评价自已，总认为自已在学习生活、工作中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲。克服这种心理，应树立信心、牢记李白的诗句“天生我才必有用”。用默记的积极暗示心理。逐渐有了信心的力量，别人做得到的我同样也能做得好。用想象的方法，做到人与大自然的融洽和谐。既然天生我才必有用，就来个天人合一，纯朴归真，想象你这时正在深山密林中，听那潺潺的流水声，幽谷的鸟声，在蓝天、白云下的沙滩上，赤足享受海水的冲泡。也可以品味着天下着毛毛的细雨，淋湿了你的头发及全身，充分享受着大自然的恩赐。在整个想象过程中，心里伴随着“松、松”的意念，烦闷之气，自卑之感，紧张等随之消失。欣赏音乐法一首健康的音乐的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折或遇到困难时，情绪低沉，缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助人振奋精神。如《田园交响曲》、《蓝色的多淄河》、《欢乐颂》、《义勇军进行曲》等交响乐、能使人激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。团队精神生活团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近，让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。 将心理健康寓于体育教学之中身心健康的重要性．在体育教学中更为突出，应试教育中学生学习负担过重，在推进素质教育全面发展过程中，体育、美育显得更加重要。在体育教学中，针对学生中胆小脸红、怕羞、自卑感，可多安排参加游泳、跨栏、单双杠、跳高等项目的锻炼，使学生生克服胆怯、害怕心理，以勇敢的精神战胜困难跨越心理障碍。锻炼了胆量，增强了自信心。有的学生性格内向、孤僻、不合群、则多安排一些集体活动项目，如足球、篮球、排球、拨河等，逐渐与同学相互沟通感睛，建立良好的人际关系，遇事急躁、易怒，容易冲动的学生，应多参加太级拳、越野、射击等动作缓慢、持久的项目锻练。有利于帮助他们调节神经中枢系统，增强自我控制能力，稳定情绪。对于有效缓解和改善急躁、易怒、冲动等不良情绪均有裨益。
中学生身体心理健康论文当今的中国，高新技术在加速发展，经济体制在逐步转换，人们不仅要承受着多元文化的交流与冲突，社会竞争的日益频繁与激烈，而且时刻要感受着越来越快的生活节奏以及越来越大的充满诱惑与控制力的物质利益，这既对人的心理素质的提高提供了条件，也对人的封闭和稳定社会环境下形成的素质提出了挑战。中学生的心理健康问题很自然地越来越引起学校、家庭和社会的重视。国家“八五”重点科研项目——中小学生心理健康问题实验课题组的专家、学者对万名学生进行心理检测后发现，约有32%的中小学生存在心理异常现象。 还有资料表明，近年来，我国中小学生心理发病率呈直线上升趋势。这些心理健康有问题的学生主要表现在以下几个方面： 1、有学习压力感：学生基础差，在学习中又不刻苦不求上进的同学，面对成绩好的同学日益拉开的距离，时时感到有巨大的压力感。 2、抑郁焦虑：经常为一些小事烦躁不安，情绪不稳定，表现为悲伤、孤独、颓废、悲观、恐惧、紧张、沉默寡言、意志消沉、遇到提问、考试、比赛等心理表现异常。 3、敌对、攻击：听不进教师的正确批评，甚至采取相抵触的行为，不遵守校纪校规，故意破坏公物，和同学之间关系也很紧张。 4、自卑：由于学习成绩差或由于家庭环境差或由于自身因素差，做任何事业都缺乏自信，认为自己总低人一等，什么事都干不好，害怕同学取笑自己，害怕教师瞧不起自己。 5、嫉妒：看到自己的学习成绩不如别人而心生怨恨，对别人的长处进行挖苦讽刺。 6、任性：在家里是独生子女，娇生惯养惯了，在班子也就表现为想怎样就怎样，常无缘无故地大吵大闹，常有干危险事和做蠢事的冲动。 以上中学生心理健康问题形成的原因是什么呢？不外乎三个方面：1、生理的原因；2、心理原因；3、环境原因（包括家庭、学校、社会）。多有文章分析，这里笔者不展开。那么如何做一个心理健康的中学生呢？美国心理学家赫威斯列举了10项心理成熟的标准，这里罗列出来供青年学生们参考： 1、能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友在内。 2、在行为上能够扮演适当的性别角色。 3、接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥最大的潜能。 4、情绪表达渐趋成熟、独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。 5、有经济独立的信心。 6、能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为取得该种职业而准备。 7、在知识、观念等方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。 8、乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。 9、在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。 （二）身体健康问题 据说，某重点中学在2001年招飞工作中，整个高三年级报名的男生中，视力基本合格的只有9人，这9个人到武汉去复试时，仅有一个同学视力合格。另据调查显示：某班在期末体育成绩考核中，居于C、D等的竟然有35人之多，占全班60人的一半以上。以上情况说明，当今中学生身体健康问题堪忧。虽然当今社会生活条件大为改善，独生子女不缺吃不缺穿，但由于升学压力大，学业负担过重，学生锻炼身体的时间少了，整天埋头于书山题海之中，即使有三操（早操、课间操、眼保健操）和体育课、课外活动，也不见得真正落到了实处。 中学生身体健康有问题的主要表现是： 1、视力严重下降。这个问题在中国非常严重，不仅是中学生，甚至小学生，视力普遍严重下降。 2、抵抗一般性疾病差。由于身体素质差，在春、冬季，学生中患感冒和一般性传染病的很多。 3、经常处于紧张与疲劳状态之中。由于学习时间长，学校作息时间不科学，休息严重不足，学生常常感到紧张与疲劳，上课经常出现睡觉、走神的现象。 4、一般性地劳动也不会做。在家里由于家长的宠爱，家务活根本不会干，在学校里，由于身体素质差，大多数同学稍微重一点的劳动也不会做，做起来也感到很吃力。 5、体育成绩测试，很多项目不达标。 随着社会经济不断地发展，社会竞争日趋激烈，“物竞天择，适者生存”。很显然存在上述问题的中学生今后是绝对不适应社会的。那么如何做一个健康的人呢？世界卫生组织（WHO）规定了衡量一个人是否健康的十大标准，在这里罗列出来，供中学生们参考并努力地去达到。 1、有充沛的精力，有从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 开展中小学生的心理健康、身体健康教育是实施素质教育的一个重要方面，也是新的形势下广大教育工作者面临的一个重要课题。我们教育工作者应该感到有紧迫感、责任感，帮助中小学生更好地适应学校生活和社会生活，培养健康的个性，预防和克服各种心理障碍，引导和带领他们积极进行身体锻炼，促进他们的心理、身体健康地向前发展。
