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现代人因为工作忙碌或是压力大，很少有时间来照顾自己的生活了，或是在加班，或是在加班应酬别人，总之有健康的生活方式真的是非常少的，每个人都需要健康的生活方式，不然也不会有这么多人死于亚健康了，现在我们就看看怎么培养健康的生活方式吧。 大量饮用饮料—特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。同时上班的时间如果疲劳了，可以适当的喝一些花草茶，这样做四季养生的效果也是不错的哦。 每天吃香蕉，身体更健康。香蕉含有大量的维生素和纤维，另外它们都有外皮，因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外，香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。快乐工作快乐生活。每天不开心早死的几率会很大，一般健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。 别浪费你的生命。将那些垃圾邮件直接扔进纸篓。别回答那些不请自来的电话，别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。登门拜访的推销员通常推销一些我们不需要的产品，而且不可避免地浪费了我们的时间。 养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每曰生活—由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。让自己的屋子光明起来，如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡。在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。 好好安排每周的计划，使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。 每天花一点时间打扮自己：不要认为忙碌是你不养生的一种借口，如果你可以每天很靓丽的出现在人群中，不仅是愉悦了自己，也愉悦了别人，不管天气好坏，注意形象都是很重要的。 健康的生活方式其实不是一天两天可以养成的，不过如果你有心，总有一天会有很健康的生活方式的，只有生活方式健康了人们才能活的更加快乐的。 
结合自己长期地生活实践，我的健康生活方式基本上能达到以下6个方面。1、是确立良好的精神状态。要有自己的崇高理想和信念，但对自己的工作、事业、以及生活方面的诉求也应切合实际，应本着实事求是的原则，有所为有所不为，切不可盲目攀比而产生好高骛远。2、是保持长久的体育锻炼。应结合个人身体的实际情况，制定和选择简单易行的锻炼项目，关键在于持之以恒，不可一曝十寒。3、是养成较好的生活习惯。切忌暴饮暴食，今朝有酒今朝醉。4、是建立和谐的人际关系。首先应有良好的个人修养，要有一种我为人人，人人为我的思想理念。与人相处中，更要有宰相肚里能撑船的大度和包容。5、是掌握适用的生活技巧。在日常生活中，应尽可能的身体力行，在忙中取乐，与人与已都有好处。6、是具有基本的生活保障。自己应确保晚年能有基本生活费用和医疗保障。视家庭经济能力，可以酌情购买健康生活保险辅之，进而才能不为晚年的生活所累。我的健康生活方式在我的“潇洒人生、充实人生、善待人生”的QQ个性签名中就以得到体现。
