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①在于训练②训练在于有意识的专注③记忆分两个阶段，记和回忆，通常人们只去记，而不刻意去锻炼忆的功能。④你走进一间房间，环顾之后，走出来，说出里面各种东西，以及他们的特点，有什么，那是什么颜色，什么形状，边边角角的样子，这就是对记忆的训练。一般要反复回忆，就能达到自觉的在记了一个东西后，自觉去周期性回忆，回忆多了，就不会忘记。 
记忆从信息加工的角度简单而言就是，编码，存储和提取的过程，是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。要想提高记忆力，必须从这三步开始，首先要易于编码，这涉及到记忆材料的刺激特点、数量和排列方式；其次，从编码的角度来讲，就是你的记忆方式、技巧问题和你自身的态度、动机等相关，最后，在提取过程中，由于时间等因素的影响，记忆效果呈艾宾浩斯曲线下降，所以提高记忆力就必须掌握记忆消退的规律，不断强化，在这一步，也要注意引起记忆的关联刺激。相反或相似都很容易被记忆起来。
1复述策略 2精细加工 3组织策略复述策略 强调利用记忆规律合理复习，并亲自参与实际情景中强化记忆精细加工 强调过渡学习以及要求学习者将新旧知识联系起来组织策略 为了更好的记忆在学习时通过列提纲，画概念图等组织策略要帮助了解新知识的结构，首先根据艾宾浩斯曲线知识会遗忘，因此在记忆中为了保持信息，在学习新材料之前应该闭上眼镜重现刚刚学过的知识，以克服干扰，同时情景信息有利于帮助我们提取信息，所以应该积极投入到情景学习中（复述）。接下来奥苏伯尔认为有意义的学习是在新旧知识之间建立实质的非人为的联系，之所以进行精细加工是为了能将新旧知识联系在一起，比如现在要你记住韩国、蒙古、乌克兰和印度，你可将这四个国家与我们熟悉的东西南北联系在一起；记忆复述策略、精细加工策略和组织策略可以记成副公主（复，工，组）最后，布鲁纳提出结构教学观认为教师要将学习材料的整体结构告诉学生，而我们的大脑也是以类似于抽象的逻辑图进行记忆的。所以学习组织策略是不错的记忆法。
