柠檬香味
其实虽然现在我们科技水平的提高，生活水平的改善，可能有些我们原来压根都不会注意到的病症，已经悄然的出现在了我们生活当中，首先就是抑郁症，现在很多人其实提到他都闻风丧胆，因为他真的就是在无形当中会要了一个人的生命，而且据不完全统计全球现在已经大概有5亿人在患抑郁症了，而且帮我们看一些例子的时候可以知道，抑郁症其实距离我们生活特别近，而且世界卫生组织现在也特别地关注年轻人的抑郁症问题，希望我们能找出比较有效的方法来对待这个抑郁症。其实我听过一个挺有趣的说法，有人说其实你自己的心情就像是天空，然后抑郁症他就像是乌云，其实总有乌云遮盖不了的天空，你要相信其实抑郁症真的不能打败你，他最后会被你乖乖的锁到某一个监狱里面，然后让它永远不再出来，然后据我自己了解，其实打败抑郁症的方法有很多，最好的方法就是诉说，有的时候患抑郁症的人就是把自己的逼的太紧了，有时候其实你需要自己放松一下，其实最好的方法就是把你所经历的所有的不愉快告诉别人，然后把自己心里的压力释放出来。其实我们这个世界上，真的应该对这些患有抑郁症的人多一些关心吧，当然也想告诉他们其实抑郁症并不可怕，你只需要慢慢的放松心情，然后把自己所遭遇的事情讲述出来，其实就很容易了，然后生活当中遇到这些人应该也不要对他们抱有歧视。 
注意，很多机构和医生用的量表，很容易给孩子定义为抑郁症。找心理咨询师也要找有经验、守良知的咨询师。很多家长听到孩子被诊断为抑郁症，马上很恐惧，慌慌张张胡乱治疗。抑郁，只是一种外在状态，根本的，还是孩子内心学习的压力、身体的紧张、情感的缺失等等，孩子经历一些事情，对自己对世界下了一些定义，贴了一些标签，然后身心笼罩在一种消极负面里，身体机能也慢慢开始出问题，所以，要处理的是孩子内心的压力、情绪、情感，不是外在的症状。吃药不能根本上解决问题。被定义为抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等等，是在孩子内心很多标签的同时，又贴了一张大标签，可能加重孩子的问题。
浅谈对抑郁症的认识一、何为抑郁症抑郁症是由各种原因引起的、以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，临床症状是抑郁心境、自我情境为中心。著名心理学家马丁·塞里格曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症。抑郁症包括多种症状与体征，其中躯体方面主要表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、精神运动性迟缓或激越，心理方面主要表现为丧失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自杀自伤想法等。二、抑郁症的发病率根据WHO的资料：目前全球约有21亿人患有抑郁症，并且该数据在不断增加。抑郁症是目前世界上最易致残疾的疾病之一，是所有疾病中自杀率最高的，全世界平均每年约有4%的成年人患抑郁性障碍，40%-80%的抑郁症患者不寻求治疗，导致抑郁症患者的社会功能受到明显影响，生活质量比正常人差。世界卫生组织曾发表的2001年世界卫生报告强调，抑郁症已成为世界第四大疾患，到2020年时可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。根据世界卫生组织，世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国第二大疾病。我国患抑郁症的人数众多且发病率高，自杀率高，中国疾病预防中心指出，中国目前大约有2600万抑郁症患者。抑郁症的发病率在逐年增加，我国抑郁症的患病率与欧美抑郁症患病率的差距正在逐渐缩小。三、抑郁症的病因随着社会发展步伐的加快，工作和生活的节奏也不断增加，越来越多的人承受不住来自各方的压力而导致抑郁症，如产前抑郁、产后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各种疾病原因引起的抑郁症。抑郁症不仅影响患者自身的生活及身心健康，也间接影响其家人的生活及身心健康。虽然抑郁症的病因未完全清楚，但其发生、发展及转归均可能与社会心理因素、遗传、人体的生化变化及神经内分泌等有关。其中，遗传因素很重要，研究表明：家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10-30倍，血缘关系越近，患病几率越高。祖辈抑郁起病越早，遗传可能性就越大，后辈年龄越小，抑郁的易感性就越大。还包括性别年龄因素：女性更易患抑郁症，近几年来，抑郁症平均发病年龄已降至24-26岁，约有6%-8%的青少年被诊断为抑郁。在工作中，曾经接触过用刀片割破自己手腕上的皮肤的学生，虽不至于抑郁症，但是也是因为承受不住压力，转而通过这种自伤的方法化解压力。四、抑郁症的自我预防生活在社会中，面对压力我们无可避免，但我们可以尽可能通过一些心理上的方法帮助自己避开这种心境障碍，比如自我减压，改变不适当的认知思考习惯或行为习惯；多接受阳光与运动；建立良好的生活习惯；写健康日志；找个能说说话的朋友；必要时找心理医生进行咨询；在医生指导下服用抗抑郁药物等。抑郁症主要改变的是人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。
压力太大了吧，是学业上的压力吗？如果是，暂时请一段时间假期，出去玩玩，看看大自然，心情会好很多。如果是对人生迷茫，家长应该及时给予心理指导和生涯指导，要清楚成绩只能说明过去你的考试能力，并不能给你幸福的一生。无论怎么生活，开心是最重要的！ 实在没有效果的话，建议去看心理医生，让医生陪你聊聊，很有效的哦~~
吃药，加心理疗法但是我个人的意见是学武术，传统武术
