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1、饮食：七分饱即可，少吃油腻、煎炸、酸辣、腌制的食品。因为胃是人的丹田所在，伤胃等于伤心，长期不健康饮食，甚至不节制用餐，暴食急食，都会导致胸闷、气短、忐忑不安的情绪等症状。2、喝茶：多喝清茶，少喝浓茶，尽量避免睡前、饭前饭后喝茶，这些习惯都不利于消化的，喝茶可以延寿，这是必然的。3、饮酒：建议喝低度的酒，如红酒、水酒、啤酒等，适量地喝一些低度酒可以促进人体新陈代谢，促进血液循环，有排毒功效。酗酒则伤大脑神经皮层、身体器官，喝酒少量即可，喝多伤身哦。 
简单地说，饮食：不要暴饮暴食，按时进食有规律，每餐七八分饱，不偏食，荤素搭配，食品选择方面最好顺应四季变化；喝茶：按自身体质，如热性体质，可多饮绿茶，寒性体质，冬春季节可喝点红茶，夏秋季节喝点绿茶；饮酒：晚餐可喝点红葡萄酒、白酒，量要控制好，少饮有益多饮伤肝，忌晨酒。
