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身体肥胖。会降低人体免疫力。增加心肺功能的负担。过度肥胖还会引起一些疾病。首先要合理的运动。少吃甜点。高糖水果。少吃主食多吃菜，可以吃一些紫薯，燕麦等饱腹感较强的食物。而且还不长脂肪。 
主要是肥胖会引发各种疾病，像心血管疾病，糖尿病以及脂肪肝等等，我觉得还是要每天控制自己的饮食，多进行一些体育运动锻炼，都是可以起到预防肥胖的效果的。
肥胖会给身体带来非常多的危害和负担，会使自己患有三高，并且会使自己的呼吸系统受到危害，影响消化系统的运作，给肠胃带来非常严重的负担，所以我们在平时的生活中一定不要暴饮暴食，而且也应该控制自己的饮食，平时也应该以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足的水分，并且适当的进行体育运动。
肥胖会让人体处于亚健康的状态。而且肥胖容易引发三高。还会给身体的关节增加压力。我们可以通过适当的运动合理的控制饮食来预防。
肥胖会给人带来很多疾病，具有代表性的如高血压、高血脂等。而且肥胖会影响人的自信程度，长期下去会让人意志消沉，预防肥胖应该采用节食和锻炼的方法。
