阜姮
序前言第一章 颈椎的生理结构与功能脊柱椎骨的一般形态颈椎 颈椎的结构特点/三个特殊的颈椎骨/颈椎的连接/颈椎的血管/颈部肌肉、筋膜和神经颈椎的生理功能 颈椎的运动/颈椎的稳定/颈椎的生物力学第二章 颈椎病的发病原因与病理变化颈椎病颈椎病的症状表现颈椎病的发病原因及病理变化 外来因素/内在因素/，陵性劳损/先天性的颈椎椎管狭窄/颈椎先天性畸形颈椎病的分类 神经才艮型颈椎病/椎动脉型颈椎病/交感神经型颈椎病/脊髓型颈椎病/混合型颈椎病几项特别的检查 前屈旋颈试验/颈椎间孔挤压试验/引颈试验/臂丛神经牵拉试验/感觉障碍试验/运动障碍试验/其它第三章 颈椎病的影像学检查X线平面检查电子计算机断层扫描(CT)磁共振成像(MRI)脊髓造影椎动脉造影等第四章 颈椎病的预防和保健自我保健和护理 挺胸昂首，多看蓝天白云/改变生活中的不良习惯/创造合理的睡眠环境/锻炼身体，锻炼颈肌/平衡膳食，提高人体对疾病的抵抗力/积极治疗慢性病颈部围领的制作和使用患了颈椎病吃些什么好第五章 颈椎病的治疗基本疗法手法治疗 手法治疗的原则/几种基本治法/手法治疗的具体应用/颈椎病的几种按摩体位/颈椎病手法治疗常用穴位、所处位置及归属经络名称/颈椎病常用手法治疗十八种颈椎病的治疗的分类：颈椎病的治疗主要分为了手术治疗和非手术治疗两大类，1、非手术疗法是颈椎病治疗的基本方法2、任何非手术疗法均应符合颈椎的生理解剖学基础，切忌粗暴3、正规的非手术疗法应有目的、有计划，并按一定程序进行。如多种方法并用，交替更换疗法时应有规律性。基本治疗方法：1、有节奏调节的工作体位，低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时休息一下，或变换一下体位，定时远视。调整桌面或工作台的高度或倾斜度，工厂要有工间活动并形成制度。2、良好的睡眠体位，颈椎应保持自然仰伸位为最佳，避免高枕。在睡眠时最好采用质地柔软的元宝形枕头，维持颈椎的生理弧度。3、颈部制动。使颈部肌肉获得充分休息，缓解因肌痉挛所致的疼痛，减少突出的椎间盘对脊髓、神经根及椎动脉的刺激，减少颈椎间盘的劳损，延缓退变。4、头颈牵引、牵引是治疗颈椎病的一种有效方法，长期有症状的患者可以在家里自行安装一套简易的牵引用具，只需仿效医院缝制一条用以固定头颅、悬吊脖子的枕颏带，加上一个滑车、一条绳子，以及代替砝码的重物便可。第六章 与治疗颈椎病有关的药物第七章 中医中药治疗颈椎病第八章 颈椎病与其它疾病的鉴别后记…… 
颈椎病是我们生活中经常会出现的疾病，而且人人可能会患上颈椎病，颈椎病对患者的日常生活会增添很多麻烦。如果不及时掌握些颈椎病的护理方法，就可能会导致患者的病情越来越严重。因此大家要了解颈椎病的护理，才能更好的控制病情。下面就来看看同康骨科医院专家对于颈椎病应该如何护理呢？ 1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。 2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，优质能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。 3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。 4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物， 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。 下面就为大家具体介绍一下颈椎病的自我锻炼法。 1、颈椎病的自我锻炼法之左顾右盼： 颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。 2、左倾右斜： 颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。 3、前屈后伸： 颈椎病的自我锻炼法是颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。 4、肩膀活动法： 前后旋肩、左右耸肩。 颈椎病的自我锻炼法为前后旋肩法 两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢地由前向后旋肩，然后再由后向前旋肩，重复10-20次。 左右耸肩法 左肩尽力向上耸动，右肩保持不动，然后换右肩向上耸动，左肩不动，最后双肩同时向上耸动，重复10~20次。 5、头颈法： 左右旋转、前后屈伸、侧弯屈。 头颈旋转法 头尽力向左侧旋转至权威限度，颈椎病的自我锻炼法要做到目视左前方停留片刻，然后还原;再转向右侧至权威限度，目视右前方停留片刻，还原，重复10～20次。 头颈屈伸法 头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原;然后头颈部尽力后仰，使枕部接近后背停留片刻，还原，重复 10～20次。 头颈侧屈法 颈部缓慢地向左侧屈，使左耳垂接近左肩;然后颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩，重复10~20次。这也是颈椎病的自我锻炼法之一。
颈椎病的日常护理很重要，注意保暖，避免长时间低头、定时的按摩，加强颈部的功能锻炼。如有不适可用祛风湿、活血化瘀、通络止痛的中药喷剂，如川乌、草乌、红花、一支蒿、苦参，来缓解和预防颈椎病的发生。
