夏至8397
多运动当代大学生大多都爱宅在寝室玩手机，打战地，打lol。很少出门运动，导致了大学生体质的下滑。我依旧记得在体能测试中室友拉杆的搞笑画面，当室友猛的一跃，挂在杆上像一条咸鱼一样扑通扑通就是上不去，最后还是我帮他们代拉的。1000米跑下来室友们个个脸色惨白气喘吁吁，这就反映了当代大学生的体能低下。其实要想有个好身体也不难，每天坚持步道乐跑两公里。千万别将步道乐跑变成了步道乐骑或指尖画圆。每天两公里足够锻炼身体了。营养均衡：作为一个大学生，我个人也比较喜欢吃外卖。经常大鱼大肉，多肉少蔬。知道有一天，我运动完后不停的流鼻血。询问后才知道自己肉吃多了上火了。自那天以后我就很少吃外卖了，现在大多在食堂吃。每餐都是荤蔬搭配，再来点饭后水果。现在身体也变的强壮 了。所以营养均衡真的很重要。告别垃圾食品，少喝饮料上高中时我特爱吃辣条、汉堡包、辣片、油炸食品。以至于我高中时满脸痘痘，皮肤红肿，黑头布满鼻子，看起来很恐怖。上大学后，我就告别了他们。现在我的皮肤慢慢变好，黑头也消失了，瞬间年轻十几岁。我从小学起就很少喝饮料，所以我的牙还不戳（可以要开核桃），没蛀牙也没黄牙。饮料喝多了不仅会伤害我们的牙齿，也会给我们的肝和肾增加负担，还会使我们变胖。最后，要建立和谐的人际关系。近朱者赤，近墨者黑。心向光明，追随光明，才会成为光明，散发光亮。拥有一群志同道合，心向善的明友。自已也会不断向善发展，也会更积极的面对生活。 
大学其实是一个分水岭，他给了我们很多提升自己的机会，所以说：成也大学，败也大学。那么我们如何做到身心健康，努力学习，做到一个大学生最好的状态呢？首先来看看大学是干什么的：大学是培养优秀人才的摇篮；大学是传承文明，弘扬先进文化的桥梁；大学是用学术研究探求真理，创新知识的前沿阵地。随着社会对教育高质量的需求，知识付费发展的如火如荼但是明白社会需要是不够的，还要以不断完善充实自己为前提，将知识有价值的输出出去。思想对于人们来说尤为重要，而大学就是培养思想的最好地方，在学校中我们会结交来自天南地北的朋友，一千个人中会有一千个哈姆雷特，避免不了思想的碰撞。其次，我们不要一直处于孤身一人的状态。很多人回答都在和大家强调要习惯没有朋友、要学会孤独，但是长时间孤身一人会容易出心理毛病的。前段时间，一个朋友因为疫情自己独居了两个多月，后来出门的时候打电话和我说她觉得自己好像有毛病，看见人群感到很焦虑很害怕。我们没有必要去做什么猛兽还是神明，就做一个需要倾诉、需要陪伴的普通大学生就好了，真的。要有基本的识错能力。别人不复习打游戏，你也跟着浪费时间打游戏；别人逃课睡觉谈恋爱，你也跟着逃课睡觉；别人考试打小抄，你也跟着打小抄作弊出了事情你还想让别人替你担着吗？没准他有后台呢，你有吗？各位，麻烦请带着脑子做事情。欢乐聚餐完毕之后，要记得给爸爸妈妈打个电话。我妈妈有次告诉我，每次送我出远门她都会在回家的路上自己偷偷哭。我说，这有什么好难过的，我是去上学，又不是不回来了。我妈怪我说，你从小在我身边长大，一出去就几个月半年的不回来，做家长的哪能放心，想想都难过。妈妈虽在我们面前唠唠叨叨，说什么你们走了我就不烦了。其实他们在我们看不见的地方抹眼泪。所以就算大家一个人在外求学没有能力经常回家，也不要忘记经常打个电话让爸妈听听我们的声音。一个电话哪能耽搁多长时间呀，是吧。该自律的时候要自律，但也要记得给自己松绑。毕竟弦绷紧了容易断。比如，有课的时候我们可以遵守自律的生活方式：晚上11点睡觉，6点30起床。一周三次操场跑步。偶尔也有犯懒的时候，比如天冷我们在被窝里多窝10分钟，这种有进有退的生活方式反而更能帮助我们养成好习惯，而一下子就来高强度的分分钟就想放弃。远离那些把“大学不挂科是不完整的”当做口号的学长学姐。思想上树立正确的人生价值观，绝不随波逐流！这句话害人不浅，也不知道是哪里流传出来的。就算我们进了大学，有了很多的自主权，但是我们的身份还是学生，我们的主要任务还是学习。“不挂科是不完整的”如果你听进去了，那你就惨了。最后，每个时代有每个时代的机遇。马云抓住了时代的机遇，成为了中国首富。为什么马云能够成功。马云从来不是一个活在自己世界中的人，他总是在看周围环境的变化，然后积极投身其中，去拥抱一些新的改变，这样才能更好地抓住机遇，拥抱未来。于是他发现了互联网，开启了人性化的发展，抓住了时代的需求了。大学生是时代的见证者，参与者，生力军。立大志、明大德、成大才、担大任，努力成为堪当民族复兴重任的时代新人。祝我们都能成为时代新人。做积极健康的大学生。
进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。 学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此 有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。 大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解;其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往际圈。 身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。 大学阶段是成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是大学生人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备科学知识，开发智力潜能，优化个性品质，增强身体素质，协调人际关系，面临择业就职的思考等等。所有这些，都是建立在大学生健康心理的基础。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，不断增进心理健康状况。 大学生只要正视现实，对社会和自身具有正确认识，对人生价值和生活意义付出正确评价，坚定实现理想百折不挠的信念和意志，不断追求远大的理想目标，才能理智地面对社会，科学的思考人生，从而积极向上，一步一步地向成才目标迈进。因此，我们必须保持健康的心理，这样才能更容易集中我们的精力，为实现自身的理想和自己走上成才的道路努力奋斗。 健康是人的第一财富，是人生发展的基础。我们应该树立科学的健康意识，重视身心健康，更要维护和增进自身的心理健康，培养优良的心理素质，提高自我的心理调适能力，为学习、生活和工作奠定良好的基础。为此。我们都要保持情绪正常，认知合理，正确把握自己，积极适应新的环境和主动与人沟通。
一、思路：1、第一段提出问题。2、第二段表明问题需要解决。3、第三至九段阐述大学生如何保持心理健康。4、第十、十一段总结。二、《如何保持大学生心理健康》论文：大学生正处于青春期向成年期转变的时期，需要解决一系列的人生课题，在面对这些问题时，由于心理发展不完善等诸多原因，许多同学常常会出现内心的冲突，烦恼、焦虑、苦恼等消极的情绪。这种消极的情绪体验，会影响到大学生的学习、生活等各个方面，长期持续的不良情绪还会危害大学生的身心健康。所以，怎么去管理我们的情绪，成为当代大学生成长的必修课。那么，大学生保持心理健康的方法有以下几个方面。大学生必须要有自我独立意识，自己的事情自己做主。从生下来一直到高中毕业，我们都是处于父母无微不至的保护之中。上大学后，从小养成的依赖心理会让大学生有一种茫然无措，做什么事都无从下手的感觉，如果不强迫自己形成独立意识，勇于决断自己拿不定的主意，不善于控制自己的情绪，就容易发展成为心理疾病。大学生应有较强的社会适应能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。大学生要建立良好的人际关系。在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。大学生要善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。大学生应该培养自己的兴趣爱好。经常参加学校举办的各种文艺和体育活动，能够加强自己与他人的沟通能力，激发自己热爱生活、自强、自信的热情，同时也可以更好地为自己减小学习生活中的压力。大学生要有自己合理的理想和目标。有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。大学生可以结合个人的兴趣爱好，制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标，使自己在做出努力后，经常有达到目标后的成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。 大学生应全面正确地了解自己，正视自己。对自己做出恰如其分的、客观的估价，既不狂妄也不妄自菲薄。合理安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划和目标，并适当留有余地。无论工作多忙，每天都应留出一定的时间休息一下，“喘口气”，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。要学会心理调节。青年人工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸，这显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快；或出去走走，上影剧院等。遇有大的委屈或不幸时，也不妨痛哭一场。人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。论文格式：1、题目：应简洁、明确、有概括性，字数不宜超过20个字。2、摘要：要有高度的概括力，语言精练、明确，中文摘要约100—200字。3、关键词：从论文标题或正文中挑选3～5个最能表达主要内容的词作为关键词。
多与同学、老师朋友交流，大学不再像高中那样累和忙。一个开放的地方需要我们更加广泛的交流思想。一个人的健康不是在表面，而内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想表达出来。敢于积极表达自己的思想和想法，有了自己的想法能够说出来，不能憋在心里否则就会“生病”。我们看到那些很爱说话的人通常心情会很好，而沉默寡言的总会有这样那样的问题。当然这有性格的问题，也包括是否敢于表达的因素等。拥有一颗健康乐观的心，这一点是任何人都应该拥有的。面对困难能够迎难而上，不惧任何的逆境和困难，不断锻炼自我提升自我才能够应对一切。多与同学、老师朋友交流，大学不再像高中那样累和忙。一个开放的地方需要我们更加广泛的交流思想。一个人的健康不是在表面，而内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想表达出来。敢于积极表达自己的思想和想法，有了自己的想法能够说出来，不能憋在心里否则就会“生病”。我们看到那些很爱说话的人通常心情会很好，而沉默寡言的总会有这样那样的问题。当然这有性格的问题，也包括是否敢于表达的因素等。拥有一颗健康乐观的心，这一点是任何人都应该拥有的。面对困难能够迎难而上，不惧任何的逆境和困难，不断锻炼自我提升自我才能够应对一切。多与同学、老师朋友交流，大学不再像高中那样累和忙。一个开放的地方需要我们更加广泛的交流思想。一个人的健康不是在表面，而内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想表达出来。敢于积极表达自己的思想和想法，有了自己的想法能够说出来，不能憋在心里否则就会“生病”。我们看到那些很爱说话的人通常心情会很好，而沉默寡言的总会有这样那样的问题。当然这有性格的问题，也包括是否敢于表达的因素等。拥有一颗健康乐观的心，这一点是任何人都应该拥有的。面对困难能够迎难而上，不惧任何的逆境和困难，不断锻炼自我提升自我才能够应对一切。
