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秋季养生重在养肺防燥，养阴。肺为娇脏，易为燥邪所伤，从而失阴津，少浸润。不少人会因此出现干咳少痰， 痰粘难咳，痰中带血，胸闷气短的症状。因此我们要少吃辛辣燥热食品，以防肺燥又伤肝气。中医称“宜食麻以润其燥”，所以我们多吃一些瓜果，如冬瓜苹果梨香蕉等以润肺除燥。 秋季花木凋零，触景生情，人们心中会产生忧郁悲凉之感。悲伤肺，郁结肝，不利于我们的健康，我们要保持乐观向上的情绪，早睡早起，阴精内蓄，阴阳调和，使志安宁，以适应秋之容平之气。 初秋仍有夏的高温，气候干燥，因此易感温燥，主要伤阴，损害人体津液。导致皮肤干燥，眼干舌裂，舌红少津，小便赤黄，大便干结，胸痛干咳等症状。秋燥所致的咳嗽时间长，不易治愈，所以称之为秋老虎伤人。 故秋季养生以养肺为主，同时健脾护肝。 
都说春捂秋冻，刚入秋的时候不要马上穿上厚外套，先保持夏装一段时间；比较潮湿的地区可以喝红豆薏米茶去湿气；周末节假日多爬爬山，锻炼身体。
你好！你说的秋季养生从中医的角度来说的，当然没有错。我倒是知道另外一种不错的养生方法，不一样的自然养生法，这个是由国际养生大师吴永志亲自创立的，已经在全球几十年时间，无数人验证，当然很多媒体报道。我身边很多朋友都是受惠者。这个资讯你可以参考下。
早睡早起，睡眠充分，秋季气温温度和空气湿度都非常适合睡眠，因酷暑导致的睡眠不规律在入秋后会得到很快弥补。还要合理膳食，科学进食，适度锻炼，切忌疲劳等等。
