沙加
#上官燕#小鱼与您携手共享养生知识【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡觉前，躺在床上将双手交叉压于肚脐部， 顺时针方向揉三百圈， 要渗透有力、均匀、持久、柔和、连绵不断。大便前自我推拿：用手搓八髎穴至发热，记住自上往下搓，然后再大便。不要在厕所看报纸玩手机，要咬紧牙关，注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉爱生活，爱燕窝。#上官燕# 
我有篇<从养生理论谈亚健康的防治> 的论文，3199字。楼主在的hi我就可以了，然后发你邮箱里，满意加分啊。
呵呵 有空帮你搞~~~~~~~~~~这些天比较忙 懒地去图书馆
太多了吧！有本《求医不如求己123》册有这方面的！建议你买来，根据人家写的稍微该该就OK了！
