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打羽毛球对颈椎很有好处 
序前言第一章 颈椎的生理结构与功能脊柱椎骨的一般形态颈椎 颈椎的结构特点/三个特殊的颈椎骨/颈椎的连接/颈椎的血管/颈部肌肉、筋膜和神经颈椎的生理功能 颈椎的运动/颈椎的稳定/颈椎的生物力学第二章 颈椎病的发病原因与病理变化颈椎病颈椎病的症状表现颈椎病的发病原因及病理变化 外来因素/内在因素/，陵性劳损/先天性的颈椎椎管狭窄/颈椎先天性畸形颈椎病的分类 神经才艮型颈椎病/椎动脉型颈椎病/交感神经型颈椎病/脊髓型颈椎病/混合型颈椎病几项特别的检查 前屈旋颈试验/颈椎间孔挤压试验/引颈试验/臂丛神经牵拉试验/感觉障碍试验/运动障碍试验/其它第三章 颈椎病的影像学检查X线平面检查电子计算机断层扫描(CT)磁共振成像(MRI)脊髓造影椎动脉造影等第四章 颈椎病的预防和保健自我保健和护理 挺胸昂首，多看蓝天白云/改变生活中的不良习惯/创造合理的睡眠环境/锻炼身体，锻炼颈肌/平衡膳食，提高人体对疾病的抵抗力/积极治疗慢性病颈部围领的制作和使用患了颈椎病吃些什么好第五章 颈椎病的治疗基本疗法手法治疗 手法治疗的原则/几种基本治法/手法治疗的具体应用/颈椎病的几种按摩体位/颈椎病手法治疗常用穴位、所处位置及归属经络名称/颈椎病常用手法治疗十八种颈椎病的治疗的分类：颈椎病的治疗主要分为了手术治疗和非手术治疗两大类，1、非手术疗法是颈椎病治疗的基本方法2、任何非手术疗法均应符合颈椎的生理解剖学基础，切忌粗暴3、正规的非手术疗法应有目的、有计划，并按一定程序进行。如多种方法并用，交替更换疗法时应有规律性。基本治疗方法：1、有节奏调节的工作体位，低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时休息一下，或变换一下体位，定时远视。调整桌面或工作台的高度或倾斜度，工厂要有工间活动并形成制度。2、良好的睡眠体位，颈椎应保持自然仰伸位为最佳，避免高枕。在睡眠时最好采用质地柔软的元宝形枕头，维持颈椎的生理弧度。3、颈部制动。使颈部肌肉获得充分休息，缓解因肌痉挛所致的疼痛，减少突出的椎间盘对脊髓、神经根及椎动脉的刺激，减少颈椎间盘的劳损，延缓退变。4、头颈牵引、牵引是治疗颈椎病的一种有效方法，长期有症状的患者可以在家里自行安装一套简易的牵引用具，只需仿效医院缝制一条用以固定头颅、悬吊脖子的枕颏带，加上一个滑车、一条绳子，以及代替砝码的重物便可。第六章 与治疗颈椎病有关的药物第七章 中医中药治疗颈椎病第八章 颈椎病与其它疾病的鉴别后记……
都有固定的内容制式，你发给我我给你填好吧这个好说，，只是要一个目录， 。其它的自己都会吗
