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强化心理健康意识。 心理健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的大学生，在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时 ，要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。因此，大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。 学会自我心理调适。 大学生的自我心理调适，自我调适其实就是调整我们的认知结构，完善自我的意识，学会调节情绪，锻炼我们的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。比如参加学校的各种活动，组织或者社团，可以增进我们的管理能力和交际能力，进行体育锻炼，坚持体育锻炼，可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄。 培养大学生健康心理 培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。 加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。 
在大学，如何成为一个内心强大、不受别人欺负、不受别人排挤的人。首先你要知道人就是有一个奇怪的心理，就是爱找软柿子捏。你越是弱，别人就越欺负你。所以我们要记住以下五个点，不要再给别人欺负你的机会。因为学长身高受限，所以深有体会，要想不被欺负，给你们提以下几点。第一点，做一个自私的人，不要在乎看法，不要碍于面子就把自己的利益放在别人的利益之下，做自己不想做的事情，不喜欢就拒绝。拿到奖学金，不想请客就不要请客。有了第一次就第十次，一次做的不好，还说你的不是。第二点，不要在意自己是否合群，当你自己足够优秀，你在哪里哪里就是群把安全感抓在自己的手里。当你成绩好又忙又充实的时候，你就不会在意室友是否孤立你，而是你根本没有时间搭理别人。大学里的和谐很多时候都是在消耗你的时间，消耗你的精力。第三点，学会自黑脸皮后，当发现别人明显就是在嘲笑你，讽刺你之后不要难过，自己自黑，他想让你难过，你就偏不与他的期望值不一样，难过的可就是他了。更何况大家关注的只有自己，你永远记得别人对你说的那几句重伤你的话，别人可能两天忘的一干二净，一直难过的还是你自己。第四点，不要对所有人都正常，有些人是真的好，对身边的每一个人都掏心掏肺的，就差把心掏出来给别人看。你看我这心里有你，然后向别人吐露东墙，说自己的事，说自己的隐私，别人却把你的事当成笑话，当成饭后“甜点”。第五点，永远不要把任何人当成靠山，自己才是内心强大。这件事是需要自己去锻炼的。当你一次次经历挫折，自己在爬墙的时候，经历折磨之后，你就会发现，原来如此。以上就是为大家做的总结，全是自身经历有感而发，学会之后，自己的心理也即将强大起来。
疫情期间要提升心理抗压能力必须得了解病情的发展变化怎么预防，知道预防了，那么就胸有成竹，就有抗压的能力了。
你好，心理素质就是一个人对于自我的认识，对感情、意志力以及抗压能力等多方面的综合论述。1、对自己进行正确的评价，不过分的自大和自卑；2、抛弃自卑，肯定自己；3、肯定自己的时候要坚持自己做的正确的；4、克制自己，控制自己的情绪，适当的发泄。
